ダイエット 腹筋に間する豆知識
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- 腹筋について筋トレとダイエットをして腹筋が割れ...
- 腹筋について筋トレとダイエットをして腹筋が割れてきたんですが、へその少し上あたりは左右対象に4つになっているんですが、胸筋の下は右にひとつしか割れてません。6パックってのがどんなのか詳しくはわかんないんですけど、6つに割れてるもんなんですよね?また、へそのしたは少しボコボコしてるだけです。もっと鍛え...
- 私は今年で18歳になります小さいころからぽっちゃ...
- 私は今年で18歳になります小さいころからぽっちゃりしていて今は159㎝で67㎏です前から痩せたいと思っていましたが痩せられず諦めていましたが、久々に県外にいる友達に会うので頑張ろうと決意しました・米やパンなど炭水化物をよく食べてバイトや学校の時以外はベッドでごろごろしていたので、ご飯を腹八分目で我慢して...
- ダイエットアドバイスをください。身長158cm、体重...
- ダイエットアドバイスをください。身長158cm、体重64kg、体脂肪率32％の２９歳です。ただいまダイエット中です。１年前からダイエットを開始して15kg（体脂肪7％）減りました。しかし、ここ２ヶ月体重が減りません。朝：ウォーキング（20分…通勤）昼：デスクワーク中心（１～３Ｆの階段昇降有り）、時々外回り夕（仕事が...
- 減量の適正スピードについて現在ダイエット中です...
- 減量の適正スピードについて現在ダイエット中です。今年の1月1日現在、49.6kgでした。（身長は163cmです）・毎日寝る前に腹筋30回（たまに忘れてしまう時もありました）・お菓子などの甘い食べ物禁止（たまにチョコ一枚や、焼き菓子一つ程度は食べています）・仕事帰りは1駅分歩く（20分程度）・お昼のお弁当のご飯の量...
- 成人式までに痩せたくて、筋トレ、１時間のランニ...
- 成人式までに痩せたくて、筋トレ、１時間のランニング、食事制限を一ヶ月続けて5、6キロ落としました。食事制限は、できるだけ筋肉を落とさないようにささ身、プロテインなどでタンパク質を多く取り、ビタミン補給は一日分の野菜を飲み、炭水化物は控えていました。一日600キロカロリーぐらいしか摂取しないなんて日もざ...
- 体脂肪率が下がらない10月からダイエットのために...
- 体脂肪率が下がらない10月からダイエットのためにフィットネスクラブに通っています。クラブではレッスンプログラム（主にボディアタック・ステップ・パンプのレスミルズプログラムやヨガ）とウェイトトレーニングを行い、累計で40000キロカロリーを消費しました。おかげで腹回りがスッキリして余裕が出来て、ベルトが緩...
- 男性のダイエットについて 女性のダイエットとの違...
- 男性のダイエットについて 女性のダイエットとの違いはなんですか？二十代男性、健康診断で中性脂肪が危ないと言われたそうです。本人は数字を言いたがりませんが、周囲に肥満をネタにされ始めて気にしてるようです。生姜スープを買ってきたり、休日にスポーツをすることが増えてきました。私は彼と同居していて、主に料...
- ただ今ダイエット中です。ですが…便通がかなり悪い...
- ただ今ダイエット中です。ですが…便通がかなり悪いです。毎日ヨーグルト食べてますし、野菜中心の食事、運動はプールと腹筋をしています。なんで便通悪くなったんでしょうか…？ダイエット前は一日に一回普通に出てました。ダイエット始めてから20日間くらいです。薬に頼りたくないので、どうかご意見お願いします。
- こんな感じのダイエットしてます。食事朝 サンドイ...
- こんな感じのダイエットしてます。食事朝 サンドイッチ（ライ麦パン・レタス・トマト・卵・鶏肉）と野菜ジュース（無糖）昼 定食 サラダ多めのもの。メインなるべく魚と肉 ご飯は少なめ。夜 水炊き（鶏胸肉・白菜or水菜 豆腐 もやし きのこ類） おにぎり一個 ※仕事で遅くなってしまうときはコンビニのサラダとつけもの、...
- 汗をかけばダイエット？観覧ありがとうございます...
- 汗をかけばダイエット？観覧ありがとうございます。ダイエットに効果的な運動を教えてください。まず腕立て伏せ、腹筋、背筋を毎日しています。それに合わせ仕事終わりにウォーキングかジョギングをしようと考えています。わたしの勝手なイメージではジョギングのほうがより多く汗をかきますから脂肪燃焼に繋がるのでは...
- ４キロ歩くか自転車乗るかではどちらの方がダイエ...
- ４キロ歩くか自転車乗るかではどちらの方がダイエット効果ありますか？また、１時間歩くか自転車乗るかではどちらの方がダイエット効果ありますか？爆笑しまくったら腹筋引き締まりますか？
- 腹筋の割れている彼女は気持ち悪いですか？ダイエ...
- 腹筋の割れている彼女は気持ち悪いですか？ダイエットというか引き締めをしているのですが１か月で腹筋が若干割れてきました・・・自分としてはこの腹筋がお気に入りなのですが（腹筋が割れたのは人生初なので）男性からみたら気持ち悪いんでしょうか？彼氏と３カ月ぶりにするんですが脱いだ時に「うわ・・・」と思われ...
- ダイエットして１ヶ月が立ちますが痩せません。25...
- ダイエットして１ヶ月が立ちますが痩せません。25歳の専業主婦です。現在産後2ヶ月半でお腹周りがタプタプです。産後の食欲がすごく身長150センチに対し体重が47キロになりました。もとは42キロだったので5キロ増です…。このままでは成人病になりかねないと思いダイエットを決断しました。もともと何日か少食にしただけ...
- ダイエットを本格的にはじめようと考えています。1...
- ダイエットを本格的にはじめようと考えています。10キロを目標にしています。そこでお聞きしたいのですが、朝と昼は普通食(なるべく低カロリーめに)夜を控えようかと考えていますが、１, お粥ダイエット２,豆乳おからクッキー(一個91キロカロリーを一個)３, 夕食抜きこの中だとどれが一番効果的なのでしょうか？あと、風...
- 私は身長１５０センチで体重が42キロ～正月で102キ...
- 私は身長１５０センチで体重が42キロ～正月で102キロになってしまいました・・・・どうしたらいいでしょうでも親にダイエットしてることばれたくないんです・・・部屋でできるダイエットメニュー教えてもらえませんか？腹筋何回とか・・・・・？きつくてもかまいませんどんな過酷なメニューでもかまいません教えて下さい...
- 太ももダイエットはどうするのがおすすめ？私は中...
- 太ももダイエットはどうするのがおすすめ？私は中学3年で身長170、体重74㌔(男)体はもともとガッチリしていて、体重の割に目立つほどではありません。しかし太ももが太く最近ではダイエットを始めました。毎食お米は100g炭水化物も出来るだけ避けています。食事も以前と比べると食べない事に慣れ体重も徐々に落ち始めま...
- ダイエットについて・兄と痩せる！と約束し、ダイ...
- ダイエットについて・兄と痩せる！と約束し、ダイエットを始めました。朝昼晩のご飯は母がバランスよく作ってくれていて、今までは学校から帰って間食をしていたのですが、やめました。私は基礎代謝が低く、冷え性です。生姜紅茶なども効かなかったし体重に変化はありません。激やせしたいというわけではなく通常体型に...
- 高２の女子です。身長が155cmで、体重が54kgです。...
- 高２の女子です。身長が155cmで、体重が54kgです。私はぶっちゃけデブです。お腹がタプタプブヨブヨです。腹筋をやったり、レコーディングダイエットをして見ましたが、効果が全くありません。お腹を引き締める(くびれをつける)にはどうしたら良いですか？あと、部活でテニスをやっているので、足の太ももに筋肉がとても...
- お腹の脂肪を落とすには直接負荷をかけるのか、他...
- お腹の脂肪を落とすには直接負荷をかけるのか、他の方法がよいのか。 新聞の広告にテレビ番組で話題。３秒吸って７秒吐く呼吸でダイエットというのがありました。１週間で効果がでるらしいです。 このダイエットって腹筋運動より効果的なんでしょうか？
- ダイエットについて。１０月からダイエットを開始...
- ダイエットについて。１０月からダイエットを開始しました。１６８cm６８→５９kgダイエット内容ですがバランスよく１８００kl☆２日に１日足踏み２０分☆腰回し２００～３００回☆リンパマッサージ☆ストレッチ☆腹筋背筋腕立て各３０回になります。１ヵ月位、体重が停滞してます。摂取カロリーが多いのでしょうか？それとも...
- ダイエットをしています。下記メニューに何を加え...
- ダイエットをしています。下記メニューに何を加えたらより効果がありますか？26歳女性です。身長159.6cm、体重68.7kgと見栄えの良くない体型な為、現在ダイエット真っ最中です。私のダイエットメニューは、＊毎日エアロバイクを40分（脈拍130程。消費㌍200前後）。＊腹筋運動50回、背筋運動20回。＊お風呂は38℃位のお湯...
- パーソナルトレーニングＶＳ加圧トレーニングどち...
- パーソナルトレーニングＶＳ加圧トレーニングどちらが効果が現れますか？期間限定募集で…パーソナルトレーニング（加圧なし）６０分×週２回を３ヶ月（効果がなければ返金）＝１０５,０００円別のところで、加圧トレーニング５０分＋ダイエットマシーン３０分×週２回を３ヶ月（返金なし）＝９０,０００円ではどちらがダイ...
- 今、ダイエットをしています。私は中3で受験生で、...
- 今、ダイエットをしています。私は中3で受験生で、4月から高校生です。今、身長159cmで体重68kgあります。今、行っているダイエットは、間食を一切せず、AKBなどのダンスを汗をかくまで踊り、お風呂あがりに柔軟したり、時間があるときはガーヴィーダンスをしたり、寝る前に曲1曲分ずつ(約4分)腹筋、背筋をしています。...
- ロングブレスダイエットの効果が違うんじゃないか...
- ロングブレスダイエットの効果が違うんじゃないか？ダイエットを諦めた友人から、ロングブレスダイエットのDVDをいただきまして、はじめました。そろそろ二週間、まじめにやっておりますが、体重は一キロしか減っておりません。それは問題ではないのです、もとより、食事制限のないダイエットなんて語義学的に矛盾してい...
- 突然のお願いで失礼いたします。ぜひ、ダイエット...
- 突然のお願いで失礼いたします。ぜひ、ダイエット診断をお願いしたく指名させていただきました。私は159㎝65㎏、基礎代謝1300kcalの20代女性です。結婚が決まり、8月までに47㎏を目指して今月からダイエット中です。かなり焦っています・・・本当に痩せられるのか不安です。●食事朝と昼は、玄米入りご飯100gに加え、野菜...
- このダイエットのなにがだめなんでしょうか？私は...
- このダイエットのなにがだめなんでしょうか？私は最近太ってしまい、痩せたいと思っています！！やっていることは夕食前に１時間走ったり歩いたりする夕食はキャベツを６分の１くらい食べてからおかゆと油の少ないおかずをたべる間食しない寝る前に腹筋と腕立て３０回ずつこれらを２週間続けましたが、減るどころか１．...
- 一番効くダイエットは・一週間何も食べない・毎日...
- 一番効くダイエットは・一週間何も食べない・毎日寝る前に腹筋200回他にいいダイエット法があったら教えて下さい。
- 見苦しい写真すいません。(画質悪いです)ぶっちゃ...
- 見苦しい写真すいません。(画質悪いです)ぶっちゃけどう思いますか…?ちなみに高1です。ダイエット目的でなわとび 計20分 足パカ 200回 腹筋 30回などしてます。アドバイスあったらください＼(-o-)／
- 2ヶ月で5kgダイエットしようと思います。ダイエッ...
- 2ヶ月で5kgダイエットしようと思います。ダイエットに成功したことがある方、おすすめのダイエットを教えてください。高校1年生女子です。身長162cm体重56kg太もも54cmウエスト66cm完全なデブです…泣毎日、腹筋を40回しています。あと、おふろあがりにストレッチを念入りにしてます。2日に一回ぐらい学校から歩いて30分...
- パーソナルトレーニングＶＳ加圧トレーニングどち...
- パーソナルトレーニングＶＳ加圧トレーニングどちらが効果が現れるとおもいますか？期間限定募集で…パーソナルトレーニング（加圧なし）６０分×週２回を３ヶ月（効果がなければ返金）＝１０５,０００円別のところで、加圧トレーニング５０分＋ダイエットマシーン３０分×週２回を３ヶ月（返金なし）＝９０,０００円ではど...
