炭水化物 ダイエットに間する豆知識
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- 体脂肪率を落としたい、ダイエット計画へアドバイ...
- 体脂肪率を落としたい、ダイエット計画へアドバイスお願いします朝昼は好きなものを、夕飯は炭水化物抜きのタンパク質中心の食事で、一食500キロカロリーまで。後は筋トレを毎日。体脂肪率３１％あるんですが、1ヶ月で２５％以下に落としたいです。アドバイスお願いします（＞＜）炭水化物好きなので、朝昼の食事はどう...
- 私は最近までずっとダイエット中の食事は低カロリ...
- 私は最近までずっとダイエット中の食事は低カロリーであることがよいことで、実際低カロリーの食生活を続けてきました。体重も減ったのですが、いらいらしたり、お腹が空きすぎてしまうこともあります。それできちんと食生活を見直すことにしました。そこで質問なのですが、きつめの食事制限で目標体重まで達し、そこか...
- 本格的にダイエットを始めて1週間。一向に体重に変...
- 本格的にダイエットを始めて1週間。一向に体重に変化はありません。しかし触った感じ見た目には以前よりは痩せてる気はします。内容は炭水化物避けたり夜は食べない食事制限。2、30分程度のジョギング。筋トレ、ストレッチ。これから体重変化してくるでしょうか？
- 間食抜きダイエット・半身浴・炭水化物少なめ・腹...
- 間食抜きダイエット・半身浴・炭水化物少なめ・腹筋・間食抜きなどのダイエットをしています。半身浴ではかなり汗が出るので、代謝は良いと思います＞＜しかし、間食抜きがどうしてもできません・・・（泣）1ヶ月ほど前、朝バナナ＋間食控えめ＋半身浴で4日で１～２㌔痩せました。ですが、もともと意志が弱いのでまた間...
- 私は今炭水化物ダイエットを始めて二日目なんです...
- 私は今炭水化物ダイエットを始めて二日目なんですがチョコレートがやめれません。あむやガム スナック菓子ゎやめましたがチョコレートだけゎやめれないんです。どうやってやめれば良いか教えて下さい！実際に自分はこうしたなどそんなんでも良いです。
- 炭水化物を減らすダイエットを巷で聞きますが、実...
- 炭水化物を減らすダイエットを巷で聞きますが、実際、控えると減量にいいのでしょうか？
- ビールは炭水化物だそうですが、ダイエットする時...
- ビールは炭水化物だそうですが、ダイエットする時にご飯のかわりになるでしょうか？
- ダイエットで質問なのですが、炭水化物を少なく、...
- ダイエットで質問なのですが、炭水化物を少なく、タンパク質を多く摂ると効果がありますか？
- ダイエットについて悩んでいます。身長160cmで体重...
- ダイエットについて悩んでいます。身長160cmで体重が64kgあります…体脂肪は計ったことがありません(すみません)最近ジムに通いはじめ、2kg程度は落ちたのですが、まだまだ痩せたいです。会社でも体型のことで馬鹿にされ、とても悔しいです。最近やっていることは、・会社帰りに2～3時間程度のジム通い(エアロバイク、ラ...
- 私は摂食障害なのでしょうか。どなたか返答お願い...
- 私は摂食障害なのでしょうか。どなたか返答お願いします。最近ずっとダイエットのことばかり考えてしまい、１日の摂取カロリーも1000以内にしなければならないといったような感覚に捕らわれています。１日野菜や果物中心で（野菜が好きなのでこれはあまり苦痛ではないのですが、）炭水化物などを極端に避けてしまってい...
- 筋トレの食事方法を教えてください。真剣です。現...
- 筋トレの食事方法を教えてください。真剣です。現在、身長183ｃｍ 体重85.8KG 体脂肪22％ですが、1ヶ月半前から、格闘家のようなたくましい体になりたくて、ダイエット＋筋トレを初め、96ｋｇから85.8まで落としました。体は大分メリハリのある体になったのですが、筋肉が細くなってしまったような気がします。筋肉太く...
- 炭水化物ダイエットをやってる方にお聞きします。 ...
- 炭水化物ダイエットをやってる方にお聞きします。 炭水化物を採らないとは？ ご飯 ラーメン パンなどを食べないって事ですか？ また、その場合の主食はなんですか？他にアドバイスがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。
- 体脂肪減少と体重変化について。私は二週間前から...
- 体脂肪減少と体重変化について。私は二週間前から地道にダイエットをしてきました。朝はしっかり食べて昼もヘルシーなものを700kcal夜は炭水化物を減らすが普通に食べる今までとの大きな違いは間食をやめた事と7時以降の食事をやめた事です。元々運動部だった事もあり日常生活の中で出来る筋トレなども多少したら体脂肪...
- 胎児の栄養について妊娠34週目の妊婦です私は炭水...
- 胎児の栄養について妊娠34週目の妊婦です私は炭水化物が受け付けませんというのも妊娠する前はかなりの肥満でダイエットをし、半年で20キロ落としました。その時のダイエット方として一切炭水化物を口にしないというやり方で体重を落としました。その後妊娠し、悪阻もおさまり食欲が出てくる時期に入ったのですが炭水化...
- たんぱく質のみだけを摂取するダイエット方法は、...
- たんぱく質のみだけを摂取するダイエット方法は、リバウンドしない体になるのでしょうか？食べないダイエットはリバウンドするとよく聞きます。その理由として肉や魚、豆腐から良質なたんぱく質が取れなくなり、筋肉も一緒に落ちる＝太りやすい体質になると解釈しています。ということは、炭水化物や糖分、脂質などを一...
- 大変です！！炭水化物抜きダイエットをしていたら...
- 大変です！！炭水化物抜きダイエットをしていたら大問題になりました。至急です。太りすぎのため炭水化物を食べないダイエットを初めて約2ヶ月になります。続けるのに苦痛ではないですが、それなりに我慢しています。旦那が牛丼食べてると、いいなあ・・・と思いながら牛豆腐とサラダを食べてみたりします。今日の夕食は...
- 原因不明の体重増加で困ってます。未成年男です。...
- 原因不明の体重増加で困ってます。未成年男です。身長167 体重57だったのですが、今年二ヶ月で５キロ太って今62キロです。ただ、太る原因がわからないのです。というのも、今年から日課として毎日２００回の腹筋を始めたからです。しかし一向にお腹の筋肉はつかないわ、体重は増えるわで太る原因がさっぱりです。食生活...
- 過食でしょうか？私は人間関係やテストのこともあ...
- 過食でしょうか？私は人間関係やテストのこともあり夜に炭水化物などカロリーの高いものを食べ3時間しないうちに寝る。晩ご飯の後もちょこちょこ食べたり間食というかほんとにずっと食べています。という生活を10月～現在まで続けて、45㌔→60㌔程にまで太りました。体脂肪率も30%を越えています…。こんな生活をすれば太...
- 新婚なのですが、体型がくずれてしまうと旦那に失...
- 新婚なのですが、体型がくずれてしまうと旦那に失礼かと思いダイエットをしています。炭水化物を抜いて、ミネラル水を飲んで今2ヶ月ほどになります。先日体重計に乗ったら500グラムほど痩せていまして、旦那も「手首と胸のあたりの脂肪がおちてきたね」と喜んでくれています。すれ違う男性や、同僚などもどんどん綺麗に...
- 炭水化物だけ食べてダイエットするのはアリですか...
- 炭水化物だけ食べてダイエットするのはアリですか？私のことではなく友人のことです。今ダイエットをしているのですが、おにぎりだけを食べています。その方法ってどうなのかと疑問に思い質問します。炭水化物って太りやすいのではないですか？私としては、逆に炭水化物を控えて、低カロリーなおかずを食べるほうがいい...
- 私はお鍋が大好きなんですがなぜか夜ご飯にお鍋を...
- 私はお鍋が大好きなんですがなぜか夜ご飯にお鍋を食べると体重が0.8kgぐらい必ずと言っていいほど体重が増えます。お鍋って栄養も摂取できてダイエットにも向いてるとか聞くのに体重増えていつもガッカリします…(^o^;;)やはり私が食べすぎなのでしょうか……(;_;)(;_;)？今ではお鍋食べたいのですが体重増えるのが嫌でお鍋...
- 減量について詳しい方、お願いします。先月からダ...
- 減量について詳しい方、お願いします。先月からダイエットを始めています。(女・159センチ)今まで全く歩いたりしてなかったので階段を使ったり、駅まで歩いたりしています。食事の面でも炭水化物を適度に減らし、タンパク質や野菜中心に変更しました。(パン類は朝だけ、昼夜はご飯)今日体重を図ったら58.8から56.2に減っ...
- 何がいいのか、どうしたら良いのかわかりません。...
- 何がいいのか、どうしたら良いのかわかりません。去年の夏からダイエットを始めました。極力炭水化物を減らし、食べても子供茶碗１杯が１日の摂取量で、夜は絶対取らない。揚げ物なども控え、当然ケーキ・チョコ・アイス・ラーメンなどは我慢しました。運動は週４回。バレーボール週２（２時間程度）ジムにて有酸素80分...
- ダイエット開始から２週間がたって１，５キロ減な...
- ダイエット開始から２週間がたって１，５キロ減なのですがとりあえず今のところ１，５キロ減で止まってます；現在便秘ぎみで、たまってるみたいで体重がなんだか微動だにしません；運動は晴れの日はウォーキング４０～４５分とジョギング５分（これは汗をかくための５分）平日は学校帰りの４０分程度ウォーキングがプラ...
- ダイエットの為に、豆腐、もやし、ところてん、お...
- ダイエットの為に、豆腐、もやし、ところてん、お粥を中心の食事にし始めたんですが。豆腐も炭水化物なんでしょうか？？他に炭水化物はどんな物に含まれているんですか？？教えて下さい。
- ダイエット中の皆さんに質問です。私はダイエット...
- ダイエット中の皆さんに質問です。私はダイエットのために炭水化物を減らし、野菜を多くとる軽い食事制限をしています。知恵袋を拝見していたところ、「週に1回ガツンと食べる日を決めれば飢餓状態(省エネモード)を防ぐことができる」というのを発見しました。これは本当でしょうか?もし本当だとしたら、『ガツン』とい...
- これからダイエットを始めようと思います。これか...
- これからダイエットを始めようと思います。これから簡単なダイエットをはじめようと思っています。いま６０kgで、３キロ減量しようと思います。朝食や昼食は食べて（ご飯が中心です。）夕食は極力、炭水化物を減らして野菜を中心に食べようと思います。このダイエット方法と併用すると良いと思われる、オススメのダイエ...
- ダイエット色々と試していますが（レコーデイング...
- ダイエット色々と試していますが（レコーデイング・炭水化物抜き）効果があまりでません。食事療法でこれは！オススメのダイエット方法があれば是非おしえてください
- 二児の母です。来月再来月、卒園、入学が控えてい...
- 二児の母です。来月再来月、卒園、入学が控えているので、ダイエットをしているのですが、なかなか減りません××。今はお風呂でコーヒーを擦り込んだり、上がった後に腹筋３０、二の腕の筋トレをしています。後は炭水化物を昼だけ頂いています。後一ヶ月足らずで５キロは減らしたいです。今身長は１６０㎝体重６６キロで...
- ダイエットについてです。2ヶ月前からダイエットを...
- ダイエットについてです。2ヶ月前からダイエットを開始しました。朝ご飯は普通にたべ、昼も普通に食べます。夜は炭水化物をぬいています。お菓子まったく食べなかったら、ストレスがたまるので、少しだけ食べています。それと、足とお腹はリンパマッサージをしています。太ももは2ヶ月で5センチくらいへって、下腹も1・5...
