炭水化物 ダイエットに間する豆知識
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- ５０才男性です。夕飯、炭水化物を控え、ダイエッ...
- ５０才男性です。夕飯、炭水化物を控え、ダイエット中ですが、なかなか体重も落ちませんし、お腹も、引っ込みません。ちなみに、酒は 焼酎を毎晩１合程度です。何かいい ダイエットはありませんか？
- 成功したダイエット方法、効果的なダイエット方法...
- 成功したダイエット方法、効果的なダイエット方法を教えてください。やはり夜ご飯とかの炭水化物(ご飯)を減らすとかした方がいいんでしょうか？走ったりして運動したいのですが、学校などで忙しくて走る時間がありません。腹筋や腕立てだけでも効果はありますか？皆さんの経験談が聞きたいので出来るだけ多くの回答お待...
- ダイエット始めたいです。高校一年、女子です。156...
- ダイエット始めたいです。高校一年、女子です。156㎝、53㎏です。炭水化物の量を減らしたいのですが以前便秘に悩んでいてその解決法が米などの炭水化物をよく食べるという方法だったので炭水化物を減らしてまた便秘になることを恐れてしまって減らすのが怖いです。間食はあまりしない方ですがバイトが5時から１０時まで...
- 生活改善についてダイエット、リバウンド、摂食障...
- 生活改善についてダイエット、リバウンド、摂食障害気味？を繰り返し、やっとたどり着いたのは健康と体型維持はずっと続けることができる食生活と運動であると気付きました。朝5時起床踏み台昇降1時間7時朝食（結構多め）仕事（立ちっぱなし作業）昼食は忙しくカフェオレです帰宅６時夕食 （炭水化物少なめ）９時半コア...
- 炭水化物抜きダイエットについて・・・私は夜ご飯...
- 炭水化物抜きダイエットについて・・・私は夜ご飯のとき白米を食べないんですが、これってマズイですか？朝はパンを食べて、昼は弁当で、夜はおかずのみです。炭水化物を抜くと痩せる・・・でも、逆に太る可能性もあると聞いたんですが、正解はどっちなんでしょうか。
- そろそろ息子の卒園が近くなってきました。そこで...
- そろそろ息子の卒園が近くなってきました。そこでダイエットを考えているのですが運動をするならば、どこのサプリメントが一番効果的だと思いますか？毎日の生活をいいますと、３歳半の娘がいるのでたまに４０分ほど散歩したり、あと横にスライドして内ももを鍛えるトレーニングマシンを１日トータルで１時間ほどは必ず...
- 私は高校生で弓道部ですダイエットの相談です（少...
- 私は高校生で弓道部ですダイエットの相談です（少し太っていまして）私たちの部活は部活が６時くらいに終わり、そこから７時４５分くらいまで自主錬ができます。私は毎日最後まで残っているのですが、帰宅し、晩御飯を食べ始めるのが、９時前後ですそうなると体重はあまり減らず、むしろ増えていきます炭水化物を減らす...
- ただ今ダイエット中です。アドバイスお願い致しま...
- ただ今ダイエット中です。アドバイスお願い致します。開始時:160cm・58.0kg1.筋トレ(腹筋背筋、腕立て、ダンベル運動、スクワット等を毎日30～40分程度)2.食事制限(揚げ物、間食禁止。白米が嫌いな事もあり炭水化物はほぼ摂っていません。お肉はたまに食べますが野菜を意識的にとっています)3.気が向いた時に30～40分の...
- 私には去年11月頃から吐き癖があります、、ダイエ...
- 私には去年11月頃から吐き癖があります、、ダイエットを始めたのですが甘い物や炭水化物が好きで１日一回お腹いっぱい食べては手を喉につっこみトイレで無理矢理吐いていますいっぱい噛むので吐いても満足感は残って体重は増えませんが、食べ物ももったいないし、お金ももったいないし、喉の奥も痛いし辛いです。罪悪感...
- 体重を減らしたいです！100あるのですが75ぐらいに...
- 体重を減らしたいです！100あるのですが75ぐらいにしたいです！今はダイエットというか朝と昼はがっつり食べて夜は炭水化物を少なめで8時以降は食べないようにしています！あと野菜も多めにとっています。筋トレも人並み以上はしてるつもりです！無理のないダイエットをお願いします！筋肉をおとしたくないので皆さんの...
- 炊飯器が１ヶ月ほど使えなくなりました。野菜だけ...
- 炊飯器が１ヶ月ほど使えなくなりました。野菜だけを食べて生活したいと思っています。今までご飯を炊いて浅漬けとみそ汁という食生活でした。（職場でのお昼はおにぎり）米が食べられなくなったので生野菜を食べて過ごそうと思うのですが、健康上問題ありますか？肉がもともと好きではないし、生野菜が大好きなので１ヶ...
- 中2女子です。よく夜だけ白米とか炭水化物を抜いて...
- 中2女子です。よく夜だけ白米とか炭水化物を抜いて野菜だけ食べるダイエットってありますが、そういうのって本当に健康に痩せられるんですか？とくに成長期だったりしたら朝昼ちゃんと食べてても夜、白米を抜くってかなり後でリバウンドしやすそうなんですが・・・私は、無理なダイエットより普段の栄養やカロリーに気を...
- 生理が3ヶ月来てません。高2です。初経は小6のとき...
- 生理が3ヶ月来てません。高2です。初経は小6のときです。もう生理が安定してくる時期だと思うのですが(>_<)今ダイエットしてますが、全然過激なものでもなく無理もしてません。最初の頃は3食普通に食べる代わりに運動したり、たまーに晩ご飯を抜いたりしてましたが、少し前から、朝はがっつり普通より多く(炭水化...
- ダイエットでアドバイスお願いします。５日前から...
- ダイエットでアドバイスお願いします。５日前からプロテインダイエットを始めています。夜にプロテインを飲んで、wiifutでヨガ、筋トレ、有酸素運動を４０分してレッグマジックを１分（これは１日２回）、半身浴をしています。このやり方でいいのかわかりませんが、１キロ減りました。朝はしっかりたべて、昼は炭水化物...
- ジョギングは一日のうち朝と夜どちらが効果的？ジ...
- ジョギングは一日のうち朝と夜どちらが効果的？ジョギングは一日のうち朝と夜どちらが効果的でしょうか？日中は仕事があるので、時間ができるのは起きてからの一時間、夜は７、８時からの一時間になります。ダイエットで脂肪を落としたいと考えています。三食食べてますが、朝と昼は普通に食べ夜は炭水化物抜きで野菜ス...
- 以前食事制限ダイエットをしすぎて、生理不順にな...
- 以前食事制限ダイエットをしすぎて、生理不順になったりしたので産婦人科にいきましたそこから徐々に食事も戻していて今まで夕飯で炭水化物を抜いていたのですがちゃんと食べることにしましたごはん100gのカロリーと食パン一枚のカロリーがだいたい同じくらいなので私はパンが好きなので夕飯では食パンを食べてますそれ...
- 野菜にも大きくよるとは思いますが、野菜って全体...
- 野菜にも大きくよるとは思いますが、野菜って全体的に見れば、炭水化物よりも脂肪分や(植物性)タンパク質の多いものなんでしょうか？ よく食べてるのは、白菜、もやし、しめじ、トウモロコシ、オクラです。ダイエット中ですので炭水化物を避けてみたいと思います。じゃがいもはどちらかといえば、炭水化物寄りらしいので...
- ダイエットで質問です！160で49,9の女子です。ちょ...
- ダイエットで質問です！160で49,9の女子です。ちょっと最近お尻が大きくて気になっています。朝はしっかり和食を食べます。昼はなるべく野菜を食べてから少し炭水化物をとります。(ご飯一杯ない位です)夜はどうしてもみんなで食べないといけないのでご飯一杯に(揚げ物なし)おかずを自分で作ります。これだけではちょっと...
- ダイエットをしています。現在163㎝55kgの24歳女で...
- ダイエットをしています。現在163㎝55kgの24歳女です。４月に新婚旅行に行く事になり、それまでに頑張って痩せよう！と、本格的に始めました。今やっているのはカレンダーに体重を朝晩書き込み、毎日最寄り駅か、その次の駅まで20～50分のウォーキング、昼、夜は炭水化物少なめ、夜は出来るだけ早い時間に食べる、軽い筋...
- 【２５枚！】痩せたい彼へのバレンタインチョコの...
- 【２５枚！】痩せたい彼へのバレンタインチョコのレシピを教えて下さい！痩せたい彼へのバレンタインチョコのレシピを教えて下さい！現在、彼がアトキンス式、トータルワークアウト式のダイエットに励んでいます。要するに炭水化物や糖類を取らないようにするダイエットです。甘いものが欲しいときは「ＺＥＲＯ」という...
- rosenwipさま前回はありがとうございました。ダイ...
- rosenwipさま前回はありがとうございました。ダイエットを始めて２週間経ちました。お陰さまで今の段階で１kg減です。体脂肪は一日の平均を見ると変化はありません（泣）なんとか体脂肪を減らす方法を教えて下さいませ。朝:コップ常温水１杯、→軽いラジオ体操第二朝食:酢漬け生姜、紅茶(生姜紅茶は苦手)野菜たっぷりスー...
- ダイエットをしていますが、効果的かどうか、アド...
- ダイエットをしていますが、効果的かどうか、アドバイスをお願いします！ 基本的に、サラダ中心、１日に３回はみそ汁、間食一切ナシ。炭水化物は極力、カットしてます。たぶん、バランスがわるいと思いますが、短期集中のつもりで始めてます。だんだんと普段の食生活に戻したいです。
- ４７㎏⇒４２㎏で痩せて見えますか。私のダイエット...
- ４７㎏⇒４２㎏で痩せて見えますか。私のダイエット法で体型は変わるのでしょうか？2ヶ月で５㎏減を目指しています＾＾ダイエット方法は下のような感じです。【食事について】朝：ご飯、おかず、フルーツ昼：給食夜：炭水化物×、おかず、野菜【運動について】休日↓ウォーキング…２時間腹筋…300回平日↓腹筋…60～100回最低1...
- 質問です！ダイエットしてて、ある程度目標体重に...
- 質問です！ダイエットしてて、ある程度目標体重になりその後普通の生活に戻しても体重増えなくてそのまま生活してました。けどその後に調子にのっちしまい毎日ちかくご飯も食べて糖分とってたら急に4キロ太りたした。まずいと思い感触も極力やめて夕飯だけ炭水化物ぬいて運動もしてます。毎日してるのに体重も体脂肪も同...
- 私にあったダイエットはなんでしょうか……私は26歳1...
- 私にあったダイエットはなんでしょうか……私は26歳163㎝63㎏です3歳と1歳のママです!(専業主婦)出産前は53㎏でした…もう出産してから1年半たつのに戻りません…(授乳は3ヶ月程前に終わりました)間食はしていません朝昼晩はしっかり食べます(子供もいるので煮物や魚などバランス良く食べていると思います)運動は苦手で子供...
- 僕は今身長180センチ、体重107キロのデブです(ToT)...
- 僕は今身長180センチ、体重107キロのデブです(ToT)そこで、ダイエットしなければならないと決意しました。ダイエットなんですが、朝は普通に食べて、昼も普通に食べて、夕食を炭水化物を抜いて、おかずとプロテインにしようと思います。さらに、夕食後にランニングを一時間ほどしようと思います。このダイエットで10キロ...
- 運動するようになり、食事にも気を付けているのに...
- 運動するようになり、食事にも気を付けているのに体重が増えました。どうすればいいのでしょうか??中３女子です。只今ダイエット?中です。ダイエットといっても、食事制限をしているわけではありません。具体的に言うと、・腹筋２０回２セット+５０回１セット・腕立て伏せ(ひざを立てた状態で)１０回×３セット・スクワッ...
- ダイエットについて最近ダイエットを始めたんです...
- ダイエットについて最近ダイエットを始めたんですが・・・160cm・55㎏・♀・22歳運動は平日のみゆっくりランニング(足が痛くなるので)大体50分走り、食事は大体1500kcalくらいを目安に炭水化物は少な目でバランス良く食べてます(リバウンドするので食事制限は無理です)休日はらーめんとかお菓子など食べます。食べないと...
- ダイエットについてです!!17歳高２身長156㎝・体重...
- ダイエットについてです!!17歳高２身長156㎝・体重約57キロです。1年ぐらいで7、8キロ痩せたいのでアドバイスが欲しいです。高校生なので限界がありますが…*朝週4、5でストレッチ＋ランニング(30分)朝食(めっちゃ食べる)*昼手の平ぐらいの二段弁当*夜週３ぐらいでランニング夕食(炭水化物少なめ)*寝る前腹筋、背筋、腕立...
- 優香さんが表紙のFRaU2月号で紹介されていた、低糖...
- 優香さんが表紙のFRaU2月号で紹介されていた、低糖質ダイエットを実戦していますが、実際は炭水化物(主食となるパンや米)は一日にどれ位食べて良いかわかりません。今迄パン党の私は昼に6枚切り2枚(ピザトーストや、シナモンバター)夜1枚でした。一緒に温野菜やスープが主でした。毎日アイスクリームも必ず食べていまし...
