炭水化物 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエット中、食事を摂る順番を野菜→汁物→たんぱ...
- ダイエット中、食事を摂る順番を野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物にするといいみたいですが、それぞれの品を食べ終わらないと、次の品を食べるほうがいいんですか？？どなたか回答お願いします！
- ダイエット中の1日の摂取kcalを教えて下さい。食事...
- ダイエット中の1日の摂取kcalを教えて下さい。食事制限でダイエットしている方は1日にどれくらい摂取してますか？私はバイトの賄いで週5日は1食だけ、600～800kcalの炭水化物を食べないといけません。(強制です)なので運動で300kcal位消費して、あと野菜とか、こんにゃくとか、もやしとか、昆布とかの低カロリーで摂取し...
- ダイエット目的のため、(２に運動不足や体力促進、...
- ダイエット目的のため、(２に運動不足や体力促進、ストレス解消等)最近ジムに通いはじめました。週１～２回、仕事帰りに(良くて)１時間半くらいなのですが、いまいち効率の良い運動の仕方や食事が分かりません。運動に関しては、最近急激に太ったので(笑)とりあえず増えた体重を戻し、痩せていた頃の体重に戻したいです...
- 犬のダイエットフードについて（長文です）うちに...
- 犬のダイエットフードについて（長文です）うちにはチワワ（推定３歳半・♂）がいます。縁あって昨年の夏に来ました。うちに来た時は３㎏だったのですが、今は3.6㎏あります。ただ３㎏の時は肋骨が抱っこすると痩せすぎ？と思えるくらいよくわかったので３㎏ではちょっと痩せすぎかなと思い、3.2㎏くらいがベストなのでは...
- ダイエットします！医療関係の専門学校へ通う１９...
- ダイエットします！医療関係の専門学校へ通う１９歳女子です。低炭水化物ダイエットを半年やってたら、ものすごい食欲の嵐がきて過食になりリバウンド。。人生最大の体重になりました（泣）来週末に大事な試験があるので終わったら体動かすようにしたいです！最終的には３キロ程減らして健康な体を維持していきたいです...
- 二の腕を細くする方法。３０代女性、産後太りを解...
- 二の腕を細くする方法。３０代女性、産後太りを解消するためジムに半年前通い始めました。週二回午前中ジムで筋トレと有酸素運動、後は自宅で時間のあるときにモムチャンダイエットのフイギュア ロビクスとヨガ（週一回ずつ）を。食生活を見直し、炭水化物は朝食と昼食にシフトして、豆乳をほぼ毎日１杯飲むように、夕食...
- ダイエットについて。高３で身長155cm、体重55kg今...
- ダイエットについて。高３で身長155cm、体重55kg今まででMaxです。さすがにやばいと思い、ダイエットをしようと思います。食事制限をしようと思うのですが、最近食欲が旺盛で困っています。朝ごはんは、いつも菓子パンなのですが２時間目が終わった頃ぐらいからお腹が減ってきます。なので月、火、金曜日は休み時間にお...
- 【100枚】ダイエット中の食事当方19歳女で、156cm...
- 【100枚】ダイエット中の食事当方19歳女で、156cmの54kgと太っています。ダイエットをしているのですが、食事バランスが悪い気がしてなりません。炭水化物に限って言えば、朝：8or6枚切食パン一枚⇒約130～170kcal昼：そば100g(乾麺の状態でのグラムです)⇒約300kcal夜：ご飯60g⇒約100kcalと、炭水化物だけで1日に約530～5...
- 菓子パン食べたい衝動が止まらない(;゜Д゜)!最近菓...
- 菓子パン食べたい衝動が止まらない(;゜Д゜)!最近菓子パン食べたい病です（泣）私は1日の摂取カロリーを1350kcalにしています。その甲斐あって半年で身長168cm59kg→51kgまで体重が減りました。（目標は49kg）今まで3食栄養バランスの良いものを食べるようにしてきましたが、最近、菓子パンがものすごく食べたい衝動に襲わ...
- 短期間ダイエットについて。-10キロ以上のダイエッ...
- 短期間ダイエットについて。-10キロ以上のダイエットに成功した方いらっしゃいますか？恥ずかしながら今現在、148cm/78.6kgのかなりの肥満体型です。小さい頃から肥満体型で中3で73kgダイエットし高1の終わりに63kgと1年間で−10kg落としました。そのときのダイエットとしては夜の炭水化物を抜くだけで痩せました。高校3...
- ダイエット19日目-3.5キロ現在-3.5キロ痩せました...
- ダイエット19日目-3.5キロ現在-3.5キロ痩せましたが、このまま続けると1ヶ月で5キロ近く痩せてしまいそうです。食事制限をしてますが、低カロリーで沢山食べられるメニューを考えながらやっているのでストレスは全くありません。大体一日1000kcal前後で足りない場合は間食します。野菜5～12種類キノコ2種類鶏胸肉300ｇ炭...
- ダイエットの停滞期に運動は必要なんですか？現在...
- ダイエットの停滞期に運動は必要なんですか？現在停滞期です。１日1000kcal以下、炭水化物は朝昼に、夜は生春巻き（魚介類は抜き。サラダ感覚）のみ。運動は30分前にVAAMを飲み、１時間ジョギングしています。１日1000kcal以下なのは夜はどうしても10時前後位の食事になってしまうので抑えてます。で、最近体重が２キロ...
- ダイエットします！夜食はいつも白米を子供用茶碗...
- ダイエットします！夜食はいつも白米を子供用茶碗で少なめで食べているのですが…夜に炭水化物はよくない？らしいので豆腐1丁に変えよかと思います。朝と昼は米ちゃんと食べて夜だけです。この方法って健康的にいいと思いますか？米少しから豆腐1丁って効果ありますかね？
- ダイエットの方法164㎝47㎏の女です。無理なダイエ...
- ダイエットの方法164㎝47㎏の女です。無理なダイエットから過食してしまいリバウンドしました。今も過食ぎみです。このままだと今までの努力が無駄になってしまうので明日からダイエットというか、生活を変えようと思うんですが 方法は朝と夜は脂肪燃焼スープという野菜スープを作って食べます。昼は学校だし、炭水化物...
- 無理なダイエットから過食になりました。元より体...
- 無理なダイエットから過食になりました。元より体重が増え今がピークでやばいと思い、食生活改善を始めて１週間経ちます。ごはんは３食とも、お米(玄米混ぜ)を茶碗１杯食べ、和食中心にバランス考えてたら過食が少し落ち着いていました！けどさっき晩御飯のあとで、夜の１０時なのにみかん(大)５コヨーグルト１パックク...
- ダイエット ランニングについてです！！私は、一週...
- ダイエット ランニングについてです！！私は、一週間前に鍋ダイエットと言って、炭水化物を食べずにダイエットをするというやり方をやっていました。しかし、これはあまりいい方法では無いと思い、２日前に辞めました。そして、その日にフランスパンで作ったサンドウィッチをたくさん食べてしまいました。色々調べると、...
- ダイエット中に飲み会に誘われました。２週間で－...
- ダイエット中に飲み会に誘われました。２週間で－３キロになりました。炭水化物を減らしました。油物、間食も口にしていません。12/2、3、10の夜に誘われています。気になるのが2日と3日が連続になっていることです。体重をキープしたいので、どういったことに気をつけたほうがいいでしょうか。宜しくお願いします。
- なぜ痩せないのでしょうか？身長161㎝、体重55.5kg...
- なぜ痩せないのでしょうか？身長161㎝、体重55.5kgの女性です。週に3日ジムに通い、マシンで30分程筋トレをした後、ルームランナーで1時間(10km)走っています。食事は、朝は食パンとサラダ、昼食はサラダと小さめのおにぎり1つ、夜は野菜を中心に納豆や豆腐など(炭水化物は抜き)です。たまに飲み会等で食べ過ぎてしまう...
- ひとり暮らしの大学生です。すぐに食欲が出てしま...
- ひとり暮らしの大学生です。すぐに食欲が出てしまって困ります。食事をしっかりとっても、三時間後にはお腹が空く感覚に陥り、食べてしまいます。自分で調べた結果、低血糖が当てはまりそうだと思っています。昔からせんべいなど、炭水化物ばかり食べて空腹を凌いでいたし、小中学生時代はガリガリだった、という点など...
- 運動しないダイエット！身長162cm.体重50kgで、本...
- 運動しないダイエット！身長162cm.体重50kgで、本気でダイエットをしようと思っています！ただ、事情があって走ったりウォーキングをしてはいけないのでどうしたら健康を害さずに痩せられるか教えてください。野菜中心の食事にして、腹7分目くらいで食べるのをやめること、間食をしないことを決めました！炭水化物を抜く...
- ダイエットを始めて１週間です。身長は160です。ダ...
- ダイエットを始めて１週間です。身長は160です。ダイエット開始時が85キロで１週間後の今は83キロです学業(帰ってくるのは20時ぐらい)バイト(週３昼か夜。週５ぐらい深夜)大体食事制限中心で行っています。朝食：バナナと水昼食：おにぎり小さめとはるさめヌードル夕食：ご飯軽く１杯、野菜中心おかず、鶏肉を塩コショウ...
- ダイエットと基礎代謝についてです。私は１８歳女...
- ダイエットと基礎代謝についてです。私は１８歳女（フリーターかな？）身長１５２センチ体重５２キロです。一年かけて１０キロ減に成功して、大きなリバウンドもありませんでした。一年前は夕飯だけ炭水化物を抜く。おやつが食べたくなったらフルーツやゼリー、ヨーグルト。一日１２００カロリーくらい食べる。普段は自...
- ダイエット中なのに菓子パンを食べてしまいました...
- ダイエット中なのに菓子パンを食べてしまいました。どうしたらいいですか？さっきあまりにもお腹が空いていたので、チョコがたっぷりのった菓子パンを一個食べてしまいました。罪悪感でいっぱいです。夕食も脂っこい唐揚げなのに・・・太りそうで怖いです。ちなみに、今日の1日のメニューは朝 ご飯 野菜炒め昼 ラーメン...
- 【500枚】3月までにあと7kg痩せたい。閲覧ありがと...
- 【500枚】3月までにあと7kg痩せたい。閲覧ありがとうございます。当方19歳の女で、156cmの約55kgです。現在浪人していて、合格発表がある3月までにあと7kg痩せたいと考えています。これまでに約7kgほど痩せたのですが、炭水化物をろくに摂らずに痩せてしまいました。そのせいか、3kgほどリバウンドしています。(また減ら...
- ２０台前半女性です。本気のダイエットに取り掛か...
- ２０台前半女性です。本気のダイエットに取り掛かっています。１５３㎝４５ｋです。４０ｋジャストを目指しております。以前まで炭水化物抜きダイエットを行っていたのですが、効果がない上にすぐお腹が空いてしまうので極端な食事制限によるダイエットは断念しました。現在は 朝→目玉焼き・野菜炒め・豚肉炒め・ソーセ...
- ダイエットについて。私は現在高２女子で、身長:15...
- ダイエットについて。私は現在高２女子で、身長:153センチ、体重:46キロです(>_<)来年の１月に修学旅行があるので、それまでに３～５キロ落としたいです。あと、前に炭水化物抜きダイエットをしたことがあるのですが私はご飯(米)が大好きなので、３日で諦めてしまいました(>_<)そこで質問です。①そんな私に...
- 過食について 154㎝の下半身デブです。ダイエット...
- 過食について 154㎝の下半身デブです。ダイエットをしていたのですが久々の帰省で４日間ずっと食べてしまいました。体重が帰省前より1.7㌔増えてしまいました。元の体重に戻すにはどのくらいかかりますか？長文失礼いたします。４月からダイエットを始めて58㌔から53㌔まで落としました。しかし、久々帰省で４日間過食し...
- 食欲の抑え方を教えてください。私は２０歳の学生...
- 食欲の抑え方を教えてください。私は２０歳の学生で、１５８/５３～５５です。最近食欲というか、過食がすごくて困っています。意志が弱いのもあるかと思いますが、生理でもないのにすごく食欲があります。お米や肉が食べたいという欲求が最近パッタリなくなり、ただただ甘いものを食べていたいのです。甘いものだけを食...
- 痩せたいです私は最近食欲が異常なくヤバいです朝...
- 痩せたいです私は最近食欲が異常なくヤバいです朝は授業中にお腹がなるのは恥ずかしいからご飯にパンと炭水化物をたくさん食べてしまいます昼は弁当(みんなと同じぐらいの量)＋パン＋焼きそば夜は例えばトンカツ定食を大盛り食べてデザートに炭水化物と食欲がヤバいですこの時期にダイエットはダメなのは分かってるので...
- ダイエットについて身長１５８ｃｍ体重６３ｋｇで...
- ダイエットについて身長１５８ｃｍ体重６３ｋｇです最近、このままじゃ駄目だと思いダイエットを始めました毎日腕立て伏せ、腹筋、背筋を３０回、スクワットを５０回ほどやっています天気のいい日は歩くようにしています食事はできるだけ炭水化物を取らないようにしていますがついつい間食してしまいがちですお腹と太も...
