炭水化物 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- rosenwipさま前回はありがとうございました。ダイ...
- rosenwipさま前回はありがとうございました。ダイエットを始めて２週間経ちました。お陰さまで今の段階で１kg減です。体脂肪は一日の平均を見ると変化はありません（泣）なんとか体脂肪を減らす方法を教えて下さいませ。朝:コップ常温水１杯、→軽いラジオ体操第二朝食:酢漬け生姜、紅茶(生姜紅茶は苦手)野菜たっぷりスー...
- ダイエットをしていますが、効果的かどうか、アド...
- ダイエットをしていますが、効果的かどうか、アドバイスをお願いします！ 基本的に、サラダ中心、１日に３回はみそ汁、間食一切ナシ。炭水化物は極力、カットしてます。たぶん、バランスがわるいと思いますが、短期集中のつもりで始めてます。だんだんと普段の食生活に戻したいです。
- ４７㎏⇒４２㎏で痩せて見えますか。私のダイエット...
- ４７㎏⇒４２㎏で痩せて見えますか。私のダイエット法で体型は変わるのでしょうか？2ヶ月で５㎏減を目指しています＾＾ダイエット方法は下のような感じです。【食事について】朝：ご飯、おかず、フルーツ昼：給食夜：炭水化物×、おかず、野菜【運動について】休日↓ウォーキング…２時間腹筋…300回平日↓腹筋…60～100回最低1...
- 質問です！ダイエットしてて、ある程度目標体重に...
- 質問です！ダイエットしてて、ある程度目標体重になりその後普通の生活に戻しても体重増えなくてそのまま生活してました。けどその後に調子にのっちしまい毎日ちかくご飯も食べて糖分とってたら急に4キロ太りたした。まずいと思い感触も極力やめて夕飯だけ炭水化物ぬいて運動もしてます。毎日してるのに体重も体脂肪も同...
- 私にあったダイエットはなんでしょうか……私は26歳1...
- 私にあったダイエットはなんでしょうか……私は26歳163㎝63㎏です3歳と1歳のママです!(専業主婦)出産前は53㎏でした…もう出産してから1年半たつのに戻りません…(授乳は3ヶ月程前に終わりました)間食はしていません朝昼晩はしっかり食べます(子供もいるので煮物や魚などバランス良く食べていると思います)運動は苦手で子供...
- 僕は今身長180センチ、体重107キロのデブです(ToT)...
- 僕は今身長180センチ、体重107キロのデブです(ToT)そこで、ダイエットしなければならないと決意しました。ダイエットなんですが、朝は普通に食べて、昼も普通に食べて、夕食を炭水化物を抜いて、おかずとプロテインにしようと思います。さらに、夕食後にランニングを一時間ほどしようと思います。このダイエットで10キロ...
- あと２か月で６キロ痩せたいです。１５４センチで...
- あと２か月で６キロ痩せたいです。１５４センチで５２キロです（泣今考えているのは朝、ごはん 味噌汁 おかず少し昼、弁当夜、野菜と豆腐の鍋夜の炭水化物を抜かそうと思っています夜にウォーキングをしようと思ったんですが暗くて危ないのでできませんだからカーヴィーダンスをしようと思っていますほかに追加したほう...
- 運動するようになり、食事にも気を付けているのに...
- 運動するようになり、食事にも気を付けているのに体重が増えました。どうすればいいのでしょうか??中３女子です。只今ダイエット?中です。ダイエットといっても、食事制限をしているわけではありません。具体的に言うと、・腹筋２０回２セット+５０回１セット・腕立て伏せ(ひざを立てた状態で)１０回×３セット・スクワッ...
- ダイエットについて最近ダイエットを始めたんです...
- ダイエットについて最近ダイエットを始めたんですが・・・160cm・55㎏・♀・22歳運動は平日のみゆっくりランニング(足が痛くなるので)大体50分走り、食事は大体1500kcalくらいを目安に炭水化物は少な目でバランス良く食べてます(リバウンドするので食事制限は無理です)休日はらーめんとかお菓子など食べます。食べないと...
- 夏のダイエットにお勧めメニューを教えてください...
- 夏のダイエットにお勧めメニューを教えてください毎年夏になるといつも悩みます。普段はというか夏以外・・夫と２人で毎日お鍋ダイエットをしています。朝、昼はしっかり食べますが、夜は炭水化物抜きでお鍋です。 お鍋ならしゃぶしゃぶ、味噌ベースや塩ちゃんこ、キムチ鍋などバラエティも豊富でたっぷりの野菜と肉や魚...
- ダイエット10日目なんですが体重1．5キロ減って3日...
- ダイエット10日目なんですが体重1．5キロ減って3日間停滞してますm(_ _)m食事はしっかりバランスよく野菜中心で炭水化物もタンパク質も控えながらとってます。運動もしてます。ちなみに女子高校生。部活してます。こんなに早く停滞期きますか？そろそろ生理かもしれないですが…食事制限間違ってるかな…ダイエットっては...
- ダイエットについてです!!17歳高２身長156㎝・体重...
- ダイエットについてです!!17歳高２身長156㎝・体重約57キロです。1年ぐらいで7、8キロ痩せたいのでアドバイスが欲しいです。高校生なので限界がありますが…*朝週4、5でストレッチ＋ランニング(30分)朝食(めっちゃ食べる)*昼手の平ぐらいの二段弁当*夜週３ぐらいでランニング夕食(炭水化物少なめ)*寝る前腹筋、背筋、腕立...
- 夜に炭水化物(主食)を抜き、お風呂の前に筋トレ。...
- 夜に炭水化物(主食)を抜き、お風呂の前に筋トレ。朝と夕方は登下校でウォーキング40分×2。甲状腺機能低下症が安定してきたのでダイエットに専念しようと思い、実行しようと思います。161/55/26％ どうですかね？
- ダイエットをしようと思います。できるだけ３カ月...
- ダイエットをしようと思います。できるだけ３カ月以内に少しでも痩せたいんですがこの方法で大丈夫でしょうか？朝菓子パン等はやめて食パン1枚、コーヒー、昼自分の好きなように食べる間食は勿論無し。食べても飴やガム。夜炭水化物を抜く。基本18時まで何も食べない、けど最初は無理なので21時までとかにして最終的には...
- 優香さんが表紙のFRaU2月号で紹介されていた、低糖...
- 優香さんが表紙のFRaU2月号で紹介されていた、低糖質ダイエットを実戦していますが、実際は炭水化物(主食となるパンや米)は一日にどれ位食べて良いかわかりません。今迄パン党の私は昼に6枚切り2枚(ピザトーストや、シナモンバター)夜1枚でした。一緒に温野菜やスープが主でした。毎日アイスクリームも必ず食べていまし...
- ぷりんはダイエットに適していませんか？タニタか...
- ぷりんはダイエットに適していませんか？タニタからでているプリンはどうでしょうか？やはりＤＩＥＴ中は食べないほうがいいのでしょうか？栄養的には砂糖以外はいいとおもうのですが低糖 や低炭水化物ＤＩＥＴに従うとＯＵＴなので混乱してます 教えてください
- 現在ダイエット中の者です。前回に引き続き質問さ...
- 現在ダイエット中の者です。前回に引き続き質問させて頂きます。自分でも色々と調べたら炭水化物を過剰に摂取すると余った分が脂肪として蓄えられるということを知りました（私は麺やご飯が好きなので炭水化物のとりすぎで太ったと思います）ここで質問なのですが、摂取した炭水化物は運動ですぐに消費すれば脂肪にはな...
- ダイエットを始めて10日ほどです。今まであまり食...
- ダイエットを始めて10日ほどです。今まであまり食べなかった朝食を軽めでも食べるようにして、昼食は普通に食べたいものを、夕食は炭水化物抜きでサラダ、豆腐、ささみ、煮物などにして、一日通してメインの飲み物はコーン茶です。食事制限と同時に朝晩30分の踏み台昇降してます。以上の事にストレスなく慣れてきたので...
- 低炭水化物ダイエットに向くのは、GI値（グリセミ...
- 低炭水化物ダイエットに向くのは、GI値（グリセミックインデクッス値）が低いものがお勧めとあります。GI値の低い食品に、中華麺。 GI値の高い食品に、インスタントラーメン。中華麺とは、生麺でしょうか。インスタントラーメンとは、袋カップ全てですか。教えて下さい。
- これで痩せますか？夕食後、サウナスーツ着用で30...
- これで痩せますか？夕食後、サウナスーツ着用で30分足踏み。夜寝る前に寝るだけ骨盤枕ダイエット。食事は朝昼は普通(炭水化物は少なめ)夕食は炭水化物の代わりにキャベツとおかず。小さい子供がいるのでなかなか長い時間ウォーキング等できません。いかがですか？？
- ダイエットについて。私は現在中学3年生(男)身長17...
- ダイエットについて。私は現在中学3年生(男)身長170cm体重73㌔まぁ、デブです。骨太なのでそんなに気に成る程度ではないのですが最近自分の服装が気に成り始めました。でもお腹と胸に肉が付いているのでTシャツを着ると若干キモくなります。なので夏は嫌いですね。冬なら着込めば隠せますし。で。最近ダイエットを始めよ...
- 私のダイエット計画を見てください！高１身長１４...
- 私のダイエット計画を見てください！高１身長１４９ 体重５４・朝、昼がっつり夜炭水化物ぬきで１日１４００キロカロリー内・コアリズム・半身浴３０分膝が生まれつき悪いので運動はあまり出来ませんがこれらの方法を３ヶ月でどれくらい痩せれるでしょうか？目安でいいので教えて下されば嬉しいです！
- 健康的に痩せるためのダイエットに詳しい方！ただ...
- 健康的に痩せるためのダイエットに詳しい方！ただいまダイエット中の20代女です。 私の食事はどうか見て下さい。朝→食パン1枚、納豆、ヨーグルト（だいたい毎朝同じ）昼→スーパーなどで買ったお弁当（なるべく和風中心にした内容を選んでいますが時々、お肉がメインの弁当を選ぶこともあります）夜→なるべく炭水化物ぬき...
- 魚肉ソーセージダイエットっていいと思いません？...
- 魚肉ソーセージダイエットっていいと思いません？炭水化物摂取をゼロにすることはつらいし、これなら摂りつつ、少量に抑えること出来ますよね？
- ダイエットって意味あるのですか？スポーツしてい...
- ダイエットって意味あるのですか？スポーツしていて引退して食べる量とか少し制限したりお菓子をとらなかったりしたり食後は走ったり歩いたり暇なときは筋トレしていますでもなんかストレスとかがたまっている気がしてなりません最近基礎代射ということを知ってもう食事制限とおかし食べないのはやめようと思います制限...
- ダイエット中なのですが158cm 約48キロ 15歳です。...
- ダイエット中なのですが158cm 約48キロ 15歳です。去年からダイエットをはじめて、朝と昼は好きなもの食べてもおＫで、夜にサラダと豆腐だけのダイエットをしていました。MAX 58kg ありました…そして今２ヶ月ほど生理がきてなくて、今日から1500kcal 制限で夜は炭水化物ぬきにする予定です。でも体重はキープしたいので...
- 本気で痩せようと思っています!!中3女子です(≡・x...
- 本気で痩せようと思っています!!中3女子です(≡・x・≡)身長約155センチ体重58キロという完璧な幼児体型です...今まで何回もダイエットをしてきましたが全て途中で挫折ですけどさすがにこれはやばいと思い昨日からジョギングを始めました。毎日3キロ走ることを目標にしています。それが慣れてきたら5キロに増やしていこう...
- ダイエットを同人活動に支障があるんで辞めたいん...
- ダイエットを同人活動に支障があるんで辞めたいんですが私は去年の5月からとある理由でダイエットを始めました最初は炭水化物を抜いたり カロリーを抑えると言う極端な食事制限と軽い筋トレとジョギングで42キロから30キロまで落としました今は32と33アタリをウロウロして身長は147センチです誰もが少し痩せた？とかもう...
- 高校３年女子です。ダイエットについて。私は身長1...
- 高校３年女子です。ダイエットについて。私は身長152cm体重51kgです(+_+)少し筋肉質なので見た目は体重ほど太って見えません。中1の頃は149cm、43kgで普通だったのですが、部活引退と受験太りで高1の春は150cmで58．5kgの完全なでぶでした。7kgほど痩せて今の体重になったのですが、目標は43kgです。でもなかなか50kgを...
- 冬の始まりごろから現在まで3kgも増えました(身長1...
- 冬の始まりごろから現在まで3kgも増えました(身長155cm/44kg→47kg)顔、腹、脚すべて太りましたもともと48キロあってやっと44まで落としたのに、リバウンドです私は食べ物の執着心が異常で、常に次の食事について考えてますお腹がいっぱいでも食べ物があればすべて食べてしまいますおいしくなくても、自分が好きであろう...
