納豆 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエットについてお聞きします。現在身長１７６...
- ダイエットについてお聞きします。現在身長１７６ｃｍ、体重６９Kg年齢２６歳の男です。５月にダイエットを始めたものの、これと言ったスポーツをする時間がないので食事制限（サラダ、納豆、豆腐どうしても我慢できない時は何か好きなものを）で半年が過ぎ、９月末で８３Kgから６７Kgまで落としました。しかし、明らか...
- 助けて下さい(泣) 体重がどんどん増えていきます…...
- 助けて下さい(泣) 体重がどんどん増えていきます…。高3女子です。ダイエットをして159センチ59キロから51.5キロまで落としました。最近体重の減りが悪くなったので、縄跳びの時間を一時間から一時間半にのばしたところ、1日で体重が52キロに増え、また次の日には52.8になり、今日53.8まで増えてました…。ちなみに、今日...
- ダイエットアドバイスお願いします。33才女性、身...
- ダイエットアドバイスお願いします。33才女性、身長159、体重54キロです。和食好き、運動好きなんですが、お米大好物で太ってしまいました。朝食は納豆ご飯、昼食は魚定食or野菜定食です。夕飯でダイエットしたいんですが、同じカロリー(500位)で摂取するなら、①揚げ物のみ②魚介&野菜のみ③おかずなしの漬物ご飯&味噌汁の...
- ダイエット中のカロリー計算について。1日の摂取カ...
- ダイエット中のカロリー計算について。1日の摂取カロリーを1500kcal、タンパク質を50～60g摂取するとダイエットにいいとアドバイスを貰いました。そこでカロリー計算をしようとしたところ、思いの外カロリー計算が難しく(実家のため、量もまちまちだしオリジナルメニューがあったりするので)、正確にカロリー計算が出来...
- 体重が増えた…。ダイエット中の高3女子です。身長1...
- 体重が増えた…。ダイエット中の高3女子です。身長159センチ59キロから半年かけて52キロまで落としました。最近1ヶ月の長い停滞期を終えて、51.4～5キロ辺りだったんですが、今朝体重を計ったら52キロに戻っていました…。最近筋トレを取り入れたり、縄跳びの時間を一時間から一時間半に伸ばしたりしていたのですが。筋肉...
- ダイエット中です。１日この食事で大丈夫でしょう...
- ダイエット中です。１日この食事で大丈夫でしょうか?朝・納豆ご飯・冷食コロッケ・星のポテト(冷食)・ミルクココア・バナナ昼・弁当４５０㌍くらい夜・鯖の味噌煮・みそ汁・八宝菜少し・カボチャの煮物・ラブレ一本運動は授業でバドミントン帰りは３０分歩きです。ちょっと量が多いですかね?
- 男のダイエットの質問です。【スペック】身長17０...
- 男のダイエットの質問です。【スペック】身長17０ｃｍ体重74ｋｇ体脂肪率22％の１８歳大学生です。以前８５～９０kgあった体重を現在の体重までおとした経験があります。現在ビリーズブートキャンプを食前に行い摂取カロリーを1500kcal以内に抑えています。またビリーズブートキャンプの腹筋プログラムなど一部を重点的...
- ダイエットを始めて二週間になる28歳医療職女です...
- ダイエットを始めて二週間になる28歳医療職女です。まずお菓子、ジュースなどの間食を完全に辞め、食事も朝食から夕食までカロリー制限しています。炭水化物控えめで豆腐や納豆、温野菜などを食べています。運動はウォーキングを50分程し、軽いストレッチと筋トレもやっています。ストレスになると続かないので、ストレ...
- 体脂肪40%↑ 無呼吸 イビキが凄く二週間前くらいか...
- 体脂肪40%↑ 無呼吸 イビキが凄く二週間前くらいからダイエットを試みています通勤時一駅分歩く(25分)、帰ってから15分ヨガやストレッチ身長は159の68㎏です。(ただ胸が大きくFくらいあります)通勤先が遠く、朝早く夜遅いのでこれ以上運動時間は増やせません朝多目、昼はお弁当(手作り、眠くなるので腹八分目)、夜は帰る...
- 質問(・∀・)ノ下のものを食べたら太りますか？☆ガ...
- 質問(・∀・)ノ下のものを食べたら太りますか？☆ガム☆納豆☆海苔（のり）☆チーズ☆白米☆お茶以上です（｀・ω・´）もしよければ成功したダイエット方法をお願いしますw
- 体重が減りません私ゎ今ダイエットをしています14...
- 体重が減りません私ゎ今ダイエットをしています14歳の154㎝の42㌔です。体脂肪が22もあります下半身デブです今ゎ１日1000㌔㌍以内に抑えて基本600㌔㌍の食事制限をしています朝ゎパンor白米野菜肉or魚or卵スープor味噌汁昼ゎお弁当にサラダを入れて一品だけ ミートボールやミニチキンナゲットをいれます夜ゎ蒸し野菜や ...
- お菓子のかわりに納豆や豆腐を間食するのはダイエ...
- お菓子のかわりに納豆や豆腐を間食するのはダイエット的にはいいですか？
- ダイエットについていくつかの質問お願いします。1...
- ダイエットについていくつかの質問お願いします。15４センチ47、5キロダイエット始めて１週間です。１日、約5キロのウォーキングを続けています。今まで１日二食、時に一食しか食べないだらしない生活をしてました。ダイエットを始めてからはきちんと三食、バランスに気をつけて、カロリーもだいたい計算するようにして...
- 肉体改造について結婚してから体重が半年で10kgく...
- 肉体改造について結婚してから体重が半年で10kgくらい増え、先日の健康診断で中性脂肪とBMI、腹囲がかなりオーバーしてしまいました。そこでダイエットを始めました。やるからには腹筋が割れて見えるくらい絞ろうと考え、腹筋を鍛え始めました。そこで質問です。①半年くらいで腹筋が割れるでしょうか？②高負荷の腹筋のト...
- 食べ過ぎ？過食症から食事制限をし約-11体重減らし...
- 食べ過ぎ？過食症から食事制限をし約-11体重減らしたのですが リバウンドし56から今47kgです。ウエスト652cmリバウンド下腹部82あります；朝ヨーグルト 野菜フルーツジュースまたは 味噌汁ご飯昼お茶碗一杯半のご飯サラダ スープ野菜炒め夜ご飯無しサラダ スープ 納豆ご飯食べるときは本当に少しだけ間食はまんじゅう(小...
- 間違ったダイエットをしていますか？ダイエットを...
- 間違ったダイエットをしていますか？ダイエットを本格的に始めました。２３歳女、身長155くらい、体重60くらいです。もともと３食きちんと食べていて、間食や夜食も多かったです。お酒も好きで、休みの日は結構飲みます。平日も仕事の都合上軽く飲む日が多いです。お通じは良く、便秘で悩んだことはありません。身体はわ...
- 食事についてです。今ダイエット中のため晩御飯は...
- 食事についてです。今ダイエット中のため晩御飯はタジン鍋を使って蒸し野菜を毎日食べようと思ってます。キノコや白菜キャベツ豆腐等です。朝には必ず納豆と豆乳ともずくを取り入れるつもりです。注意点あればアドバイス下さい。
- 減量後、維持の仕方ダイエットが成功し、60kg→49kg...
- 減量後、維持の仕方ダイエットが成功し、60kg→49kgになりました。まだ世間的にはぽっちゃりかもしれませんが、BMIは最も健康状態と言われり22をきったので、維持に入ろうかと思います。ダイエット方法は 1 食事制限→かなり大雑把な計算でしたが、基礎代謝以上食べないようにしてました。朝、昼もダイエット前の半分量、...
- 今日のご飯バランスはどうですか？朝ご飯 納豆小さ...
- 今日のご飯バランスはどうですか？朝ご飯 納豆小さめのおでん(大根とこんにゃく)昼グラタンみかん寒天アセドアンサラダ(ジャガ芋.人参.胡瓜をマヨネーズで和えたものでレタスも1枚くらいありました)夜おでん(大根２.肉.こんにゃく.練りもの２)間食小ぶりのみかん牛乳板チョコ 1/3飴 ３コちなみにダイエット中ではありま...
- ダイエット中の朝ごはん。いまダイエット中なので...
- ダイエット中の朝ごはん。いまダイエット中なのですが、朝ごはんのメニューに悩んでいます。①納豆ご飯②豆乳＋シリアル（フルーツグラノーラ）どちらが良いと思いますか？
- ダイエットを始めてから胃の不快感に悩まされてい...
- ダイエットを始めてから胃の不快感に悩まされています。1週間前から食事制限を始めました。[朝食]ライ麦食パン5枚切りを1枚、目玉焼き、サラダ、カフェオレ[昼食]ビビンバ(肉なし、ナムルのみ)or納豆ご飯or置き換え(パステルゼリー)[夕食]1人鍋(豆腐、白菜、人参、大根、きのこ、ささみ)といった内容の食事を取っていま...
- 夕飯を食べてから90分～120分後にジョギングをして...
- 夕飯を食べてから90分～120分後にジョギングをしています。ジョギング後にどうしても甘いものが欲しくなり、コーラ（ゼロカロリー）を5～600mlとザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100を15ｇ飲んでしまいます。一番の目標は減量なのですが、プロテインは辞めたほうがいいですか？自分自身の考えでは、これぐらいのプロテイ...
- 20才、女、ダイエット中です。今150cm、41～42Kgあ...
- 20才、女、ダイエット中です。今150cm、41～42Kgあります。特に足に筋肉が全くなく、脂肪が多いので体重より太く見えてしまいます。食生活は朝、おにぎりorウィダー昼、サンドイッチ夜、納豆、野菜、スープ、炭水化物はなるべくとらないという感じです。昼過ぎか夕方に毎日半身浴をしてマッサージをしています。運動は、...
- ダイエット知識がある方、毎日の食事についてアド...
- ダイエット知識がある方、毎日の食事についてアドバイスお願いします。朝食は、前日の夕食の残りを白米で食べます。カロリーはあまり気にしてないです。お肉だったり魚だったり色々です。夕食は残らないように作っていますがだいたい残ってしまいます。もったいないので私が朝食べることにしてます。ホットココアも飲み...
- 今ダイエット中で僕の現在続行中の食事計画に盲点...
- 今ダイエット中で僕の現在続行中の食事計画に盲点があったら教えください。また手軽に出来る改善案を添えていただけると幸いです。今は基本的にお金はかけないようにしています。今までが飽食時代の申し子のように、食べすきで健康も害してきましたし、それこそ無駄な食事を沢山してきました。なのでその分これからは合...
- 今日の食事内容を見て評価して下さい。食べ過ぎで...
- 今日の食事内容を見て評価して下さい。食べ過ぎでしょうか？今日はいつも以上に食べてしまいました。朝：ご飯、めかぶ納豆、海老と卵とチンゲン菜の塩炒め、なめこの味噌汁間食（朝）：シュークリーム 27７kcal昼：麻婆豆腐定食（ライス、杏仁豆腐、ザーサイ、卵スープ付き）夜：コンビニサラダ 53kcal、脂肪０ヨーグル...
- 20才、女、ダイエット中です。今150cm、41～42Kgあ...
- 20才、女、ダイエット中です。今150cm、41～42Kgあります。特に足に筋肉が全くなく、脂肪が多いので体重より太く見えてしまいます。食生活は朝、おにぎりorウィダー昼、サンドイッチ夜、納豆、野菜、スープ、炭水化物はなるべくとらないという感じです。昼過ぎか夕方に毎日半身浴をしてマッサージをしています。運動は、...
- 20才、女、ダイエット中です。今150cm、41～42Kgあ...
- 20才、女、ダイエット中です。今150cm、41～42Kgあります。特に足に筋肉が全くなく、脂肪が多いので体重より太く見えてしまいます。食生活は朝、おにぎりorウィダー昼、サンドイッチ夜、納豆、野菜、スープ、炭水化物はなるべくとらないという感じです。昼過ぎか夕方に毎日半身浴をしてマッサージをしています。運動は、...
- プロテインは必要でしょうか？その他、トレーニン...
- プロテインは必要でしょうか？その他、トレーニングのアドバイスをして頂けると助かります。ダイエットと肉体改造で下記のトレーニングをしています。せっかくなので来年の夏にマラソンに出たいと考えています（フルかハーフは検討中）。【身長167ｃｍ】で現在は体重 82キロ、体脂肪率26.3%↓体重 65キロ、体脂肪率12%（...
- ダイエット中でこれは食べ過ぎですか？栄養バラン...
- ダイエット中でこれは食べ過ぎですか？栄養バランス的に見てどうでしょうか？食事メニュー例です（日によっておかずは変えています）例①朝：ご飯、納豆、焼き魚、みそ汁、切干大根、リンゴのヨーグルトがけ昼：ご飯、海老と卵チンゲン菜の塩炒め、みそ汁、なめ茸添え冷やっこ夜：ササミときのこのチーズホイル焼き、野菜...
