納豆 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエットで便秘になり納豆を食べるけど脂肪→筋肉...
- ダイエットで便秘になり納豆を食べるけど脂肪→筋肉？ダイエットをしていて便秘になりました。今日から食物繊維が多い物を食べようと思います。納豆についてなんですが、便秘にはいい食品だと聞いて食べてみようと思います。確か納豆ってたんぱく質が豊富ですよね？ダイエットをしていて運動をしている私には脂肪→筋肉に...
- 初めまして、とても悩んでいるので助けて頂きたく...
- 初めまして、とても悩んでいるので助けて頂きたく書き込みにきました。現在体重８５kgでいますごくつらくて、私生活でも体型のせいで困っています。最近は自分が惨めで学校に行くのも鏡をみるのもいやになります……高校生だしに可愛いふくもきたいけど今私がワンピースをきるとまるで中年のおばちゃんみたいになります。...
- 食事内容ダイエット中で、今日はランニングで300キ...
- 食事内容ダイエット中で、今日はランニングで300キロカロリーを消費しました朝→納豆ご飯、ヨーグルト、バナナ昼→手作りのお弁当、ゆで卵とツナとコーンが入ったサラダ夜→あさりの味噌汁、オクラとワカメが入ったサラダバランス的にはどうでしょうか？野菜を沢山食べたつもりです。
- 私の名前はキムサムスンで、どの回かは忘れたので...
- 私の名前はキムサムスンで、どの回かは忘れたのですが(たぶんサムシクがチャリを返す前のサムスンの食卓シーン)サムスンがダイエットに挫折しヤケになりボールにキムチや納豆などを混ぜてるシーンが・・・。超うまそと思い作ってみたくなりました。韓国料理に詳しい方、ぜひお勧めレシピ教えてください！！！
- ８月までに５㎏落としたいです!現在18歳、157㎝、4...
- ８月までに５㎏落としたいです!現在18歳、157㎝、44㎏です。一番痩せている時は高校2年の夏で38㎏でした。それから少し太ったのですが41～42㎏で維持してました。高校を卒業してからアパレル関係のバイトをしていたのですが休みの日はかなりがっつり食べてバイトの日は朝食で食パンと昼食でおにぎり２個を食べてこの生活...
- ダイエットについてどのようなことでも構わないの...
- ダイエットについてどのようなことでも構わないのでアドバイス頂けたら嬉しいです。食事制限のみのダイエットはよくないと知りながらも運動量が少ないのが今の課題なのですが…まだ試行錯誤しています。身体が脂肪まみれなので(;_;)目標はとりあえず５キロ減です。以下の私の生活で改善すべき点等があれば教えて頂きたい...
- 下記の食事内容で、改善点(足りない栄養素など)を...
- 下記の食事内容で、改善点(足りない栄養素など)を教えて下さい。ダイエットのため自炊しています。いろいろ調べて作るのですが、調べれば調べる程頭の中が混乱します。どなかに的確なアドバイスをしていただきたいです。朝 ・卵かけご飯一杯(白米:発芽玄米=2:1)昼 ・ご飯一杯 (白米:発芽玄米=2:1) ・卵焼きか、トマトサ...
- 思うように痩せません(:_;) ダイエット中の１９歳...
- 思うように痩せません(:_;) ダイエット中の１９歳女です。思うように痩せなくて困ってます。今現在、１５３cmにたいして体重が55キロあります。私の食生活ですが、朝 バナナやりんご、具なし味噌汁 昼 おから雑炊(半分おから、半分ご飯)と茹でもやしと味噌汁 (たまに石焼き芋や、パン屋さんの天然酵母パン)夜 おから雑炊...
- 健康診断で食事の制限がされました。おいしい料理...
- 健康診断で食事の制限がされました。おいしい料理の作り方のアドバイスください。主人がメタボの注意他、太りすぎから色々と食事制限されてきました。 育ち盛りの子供達とできれば一緒に同じものを食べさせたいのですが、分けるしかないでしょうかね・・・ 正直、私は料理が大嫌い＆大の苦手です。レパートリーも少ない...
- どうしよう・・・至急です！！さっき、食パン１斤...
- どうしよう・・・至急です！！さっき、食パン１斤、大学芋、煮物、ご飯丼１杯、納豆 を食べてしまいました。ダイエットしててお腹がすいて一口食べたら、一気にたいらげてしまいました。こんなの女の子のすることじゃないですよね・・・本当に情けない。ばかな質問申し訳ありません・・・私はこれからどうすればいいでし...
- ダイエット中なのですが過食してしまいました。160...
- ダイエット中なのですが過食してしまいました。160cm 62kgです。１ヶ月自炊して３kg落としたところでした。朝 ヨーグルト＋オリゴ糖間 カントリーマウム５個昼 パン屋さんのパン３個 （チリソースパン、ピロシキ、ねじりドーナツ、すべて大きめ）レタスサラダ、納豆です(><)カロリーは、多分1500㌍位なのですが、...
- ヒロミは今どうしているのですか？最後に見たのが...
- ヒロミは今どうしているのですか？最後に見たのが「あるある大事典」の納豆ダイエットでしたかね？
- ダイエットのしすぎで生理が止まってしまいました...
- ダイエットのしすぎで生理が止まってしまいました。女性ホルモンに豆乳がいいと聞いたので毎日1杯飲もうと思っています。ですが、味噌汁、豆腐、納豆など大豆製品が大好きなため毎日大豆イソフラボンを大量に摂取しています。この他に豆乳を毎日飲んでも、大豆イソフラボンの過剰摂取にならないでしょうか。回答宜しくお...
- 今現在165センチ、50～1キロで、特にダイエットし...
- 今現在165センチ、50～1キロで、特にダイエットしたいと思ってません。ただ太りたくはないです。皆さんが普段の生活の中で気をつけてることはありますか？ちなみにあたしは、通勤や普段の生活の中でエレベーター、エスカレーターを使わないで基本階段、時間があったら歩く、便秘症なのでコントレックスを沢山飲むように...
- これで大丈夫と励ましてください。4月頭からレコー...
- これで大丈夫と励ましてください。4月頭からレコーディングダイエットをしています。身長161センチ、23歳です。4月１日 76.2キログラム5月９日 72.2キログラムでした。毎日、３０分ほど筋トレ（ドローインなど）と1時間のウォーキングを行っています。食事は朝ごはん 240キロカロリー味噌汁 30キロカロリー冷奴 80キロカ...
- この筋トレメニュー、食事メニューでジムに通って...
- この筋トレメニュー、食事メニューでジムに通って１か月経ちます。アドバイスお願いします。(スペック) 身長１７６ 体重７６ｋ 体脂肪２５% 36歳 (質問) ①この運動量で脂肪燃焼に VAAMウォーターは効果ありますか。②このメニューで腹回りの内臓脂肪、体脂肪はとれやすいでしょうか。このメニューより少し軽いメニューを...
- 混ぜご飯ダイエットの一貫で栄養満点でおいしく、...
- 混ぜご飯ダイエットの一貫で栄養満点でおいしく、カロリーも低くて簡単に作れる混ぜご飯を作ろう思っています!今考えてるのは玄米ご飯200～300gに納豆と卵、脂肪０に近いシーチキン、そしてネギを乗せて醤油とマヨネーズを少々かけて混ぜて食べようと思ってます!想像しただけでもウマそうだし栄養満点でカロリーも高くな...
- 痩せません…昨年3月からダイエット開始しました。...
- 痩せません…昨年3月からダイエット開始しました。食事制限は一生続ける事は不可能なので運動（ジョギング）だけで痩せようと決めほぼ毎日走っています。105ｋｇ（170ｃｍ）あった体重が今では75ｋｇです。目標は60ｋｇ台突入なんですがあと少しのところでここ二ヶ月体重が変わりません。毎日10ｋｍのジョギングをしてい...
- ☆このダイエットは間違っていませんか？☆私は27歳...
- ☆このダイエットは間違っていませんか？☆私は27歳で身長156センチ、仕事はデスクワークをしている女です。昨年秋頃より6キロ増量したため、4月10日よりダイエットを始めました。内容は【食事面】・1日1200キロカロリー前後・朝食…オールブランかベーグル、バナナ、ヨーグルト 昼食…自作の弁当(白米少なめ)、味噌汁 夕食…...
- ダイエットについて２ヶ月でマイナス５キロを目指...
- ダイエットについて２ヶ月でマイナス５キロを目指してます。※ご飯は100g朝 ご飯、冷凍のつくね串２本(46kcal×２)昼 おにぎり２個、野菜を何か(かぼちゃの煮物等)夜 ケロッグ＋豚キムチor納豆orキャベツ等々体脂肪を減らして痩せるという主旨の本は読んで、無理なダイエットにはしたくないです。上のメニューに、夜はダン...
- ダイエット（ジョギング、サバス、アミノバイタル...
- ダイエット（ジョギング、サバス、アミノバイタル）について教えて下さい。最近、ダイエットを始めたのですが下記はいかがでしょうか？アミノ酸や大豆の取り方を間違えてる様でしたら、ご指摘、ご指導をお願いします。男／１７８ｃｍ／８８㌔【運動】・ジョギング６０分・ウォーキング３０分／週３～４日・上記の前に「...
- ダイエット中です。毎日１時間(約８キロ)走ってま...
- ダイエット中です。毎日１時間(約８キロ)走ってます。そして、食事改善もしてるのですが、以下のメニューはダイエットに適しているでしょうか？ごはん１５０ｇと玉子一個で玉子ごはん。サラダ一皿分味噌汁納豆１パックです。
- ２０代 １６０ｃｍ ６７ｋｇ 女です。ダイエットに...
- ２０代 １６０ｃｍ ６７ｋｇ 女です。ダイエットについてお聞きしたいのですが、食事：朝食：ご飯、卵、納豆昼食：サラダ、ごはん、肉or魚晩食：サラダ、冷奴１５００kcalで抑えています。飲み会の日は昼はサラダだけです。運動：毎日朝１時間ウォーキング（朝の仕事でできないときは空いている時間に必ず１時間）、平日...
- 体脂肪を落とすために、効果的なことを並べました...
- 体脂肪を落とすために、効果的なことを並べました。ごらんください。そして無駄なこと、効率の悪いことをご指摘ください。なお、筋肉をつけてまたは維持して基礎代謝を筋肉で高めていことを目標にしています筋トレ 各部位８ー１０ＲＭの３、４セット「３分割でBIG３中心」 インターバルは１－２分 有酸素 筋トレ１時間...
- 食べ過ぎ? 朝 おにぎり ゼリー ヨーグルト パイ あ...
- 食べ過ぎ? 朝 おにぎり ゼリー ヨーグルト パイ あんぱん チョコレート スープ 玉子焼き マシュマロ 昼 スパゲティ ハンバーグオムライス 納豆巻き アイス ダイエット中ですが、食べ始めると止まらなくなります。 これは食べ過ぎでしょうか?
- ダイエットについて160cm、67kg(20代前半)の女性な...
- ダイエットについて160cm、67kg(20代前半)の女性なのですが、朝6:00または7:00に朝食(ご飯1/2合、納豆1パック、卵1個)12:00ごろ昼食:(生野菜サラダ、ご飯1/2合)または(サブウェイのハーフの野菜多めのサンドイッチ)、夜:生野菜または温野菜と豆腐1丁か納豆1パック。1日に1400kcalを目指したいと思います。運動は週2、3の...
- ダイエットを始めて１ヶ月になりますが、最初の方...
- ダイエットを始めて１ヶ月になりますが、最初の方はみんなから痩せたとびっくりされていたのに最近はなぜかまた太ったと言われます。体重も変わってなぃはずなのに(アナログの体重計なので正確には計ってません)。毎日腹筋３０回、背筋５０回してます。食事のカロリーは1200kcalくらいにして内容は朝酢バナナ １本豆乳 2...
- ダイエットについてアドバイスください。4月の中旬...
- ダイエットについてアドバイスください。4月の中旬からダイエットを始めました。現在27歳の男性です。職業は飲食業をしており、週1日休み、週2日は夕方帰宅、残りは夜0:30帰宅のスケジュールです。ちなみにいずれも朝は9:30からです。およそ健康によいとされている時間に食事を取ることができないため、下記の内容でダイ...
- 前に質問した続きのようなものとアドバイスが欲し...
- 前に質問した続きのようなものとアドバイスが欲しくてまた投稿させてもらいます。まず、今ダイエット中なのですがずばり、「水やお茶などカロリーが入っていない飲料はどれだけ飲んでも太らないのか？」です。今は仕事もしていますし仕事の後にジョギングやフットサルがあるので水分摂取はこまめにしています。大体1日当...
- 食事制限。中2女子です。最近、少し太ってきたため...
- 食事制限。中2女子です。最近、少し太ってきたため、ダイエットしようと思い、食事の量を変えようと思います。今朝 納豆 ご飯 味噌汁昼 学校給食 8００キロカロリー位夜（今日の夜）こんにゃくサラダ（５キロカロリー） 味噌汁 ウィダー（のようなもの）（７６キロカロリー） 野菜ジュース１杯（４９キロカロリー）私な...
