ダイエット メニューに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエットに詳しい方、長い停滞期をどう乗り切る...
- ダイエットに詳しい方、長い停滞期をどう乗り切るか教えてください。1年前からダイエットを始めました。30代女性、身長は158センチで、ダイエット前は80キロありました。現在は25キロ減量し55キロです。有酸素運動（ジョギングやダンス等）と筋トレ＋食事を野菜中心に変え、精製食品は排除して減量してきましたが、今年...
- この度、体重計が壊れたため、体組成形を購入した...
- この度、体重計が壊れたため、体組成形を購入したところ数値に愕然としました。３年前より１０キロ体重増、体脂肪率も１０％増、体年齢実年齢＋３才。暴飲暴食を続けた結果です。。本気でダイエットして、半年くらいで１０キロ戻したいです。今週に入って、下記のようなメニューでダイエットをしているのですが、栄養的...
- ダイエットについてです∩´∀｀∩最近してます♪現在は...
- ダイエットについてです∩´∀｀∩最近してます♪現在は。。。レッグマシーン １日 三回 １分マッサージ/ヨガのメニューでダイエットしてます。骨盤スクワットを追加しようと思ってます。これはレッグマシーンやる前、やった後どちらのほうが良いでしょうか？ご回答お願いします♪これ＋したら効果的ってあったらぜひ教えてく...
- ダイエットをしているものです毎日下のメニューを...
- ダイエットをしているものです毎日下のメニューをやっています腹筋背筋５０×２昇降 ３０分ちょっとしたレコーディングこのやり方をやっていたところ一か月でみるみる(６７．４⇒６２．８まで)痩せていきました。しかし、たった１日で１．４キロ落ちてからは、たった４日間で１キロ太ってしまいました…どうしてでしょう？
- ダイエット中の食事についてです明日の食事は朝・...
- ダイエット中の食事についてです明日の食事は朝・あんパン252キロカロリー・もやし(レンジでチン)250g 40キロカロリー・ゆずポン酢25キロカロリー昼・食パン２枚262キロカロリー夜・習い事のヨガのため食べない。の予定です。もやし250gなど、朝から量が多すぎですかね？たくさん食べると胃がでかくなるみたいですし、ダ...
- ダイエット中です。どのような運動メニュー・食事...
- ダイエット中です。どのような運動メニュー・食事をとりおこなえばいいですか？現在、私は体重が１０５キロ・身長１７５cmの男なのですがダイエットのため運動しています。今現在のダイエット方法ですが筋トレ腹筋１５背筋１５腕立て１５スクワット１５ダンベル（６ｋｇ）三種１５回ずつ筋トレ後ランニング＆ウォーキン...
- ダイエットについてアドバイス下さい。↓にあるメニ...
- ダイエットについてアドバイス下さい。↓にあるメニューで成功すると思いますか？――――――――――――――カロリーを自分の歳にあったカロリー数以上とらないというダイエットで、限られたカロリー数以上いかなければ何を食べてもいいと言う感じのダイエットをしようとおもってます。朝食:ごはんorパン+おかず+飲み物コップ1杯昼食...
- ダイエットについてです。私は18歳♀で156cm73kgあ...
- ダイエットについてです。私は18歳♀で156cm73kgあります。特に下半身が太いです。①今年中に70kgを切りたいのですが可能ですか？②運動メニューを教えてください。例えば月曜は筋トレとか③これはダイエットに関係ないのですが、好きな人にアドを聞く方法を教えてください。(喋ったことないです)回答お願いしますm(._.)m
- 運動、食事 ダイエットメニューを提案してください...
- 運動、食事 ダイエットメニューを提案してください。寒くなりジムへ行かなくなり、更にそのぶん時間ができたために食べ過ぎな日々です。秋終わりから毎日数千キロカロリーオーバーで太ってきました。秋初めに体重を落としたのに…また…太るのは早いです…私に運動と食事(昼、夜)のダイエットメニューを提案してください！●...
- たんぱく質摂取量についての質問です。今肉体改造...
- たんぱく質摂取量についての質問です。今肉体改造をしているのですが、たんぱく質の摂取量について質問があります。ゴリマッショ、いわゆるボディビルみたいな身体は目指していませんが、細マッチョも目指していません。間ぐらいの引き締まったバランスの良い身体を目指しています。しかし元々が少しぽっちゃりなのでダ...
- 162センチ59キロです(>_<)162センチ59キロの...
- 162センチ59キロです(>_<)162センチ59キロの学生です(>_<)本気で痩せたいんです！一時期ダイエットしており56キロまで落としましたがリバウンドで以前より増えてしまいました(´・ω・｀)目標体重は50キロです母が同じくらいの身長で45キロでとても細身でうらやましいんです(>_<)同じジーンズを履けませ...
- 高１女子です運動部に所属していて片道40分ほどの...
- 高１女子です運動部に所属していて片道40分ほどの道を自転車通学してます。身長153cm体重55kgダイエットしたいので夕御飯のメニューを:りんご半分:牛乳青汁にして週３回置き換えてみようと思ってるのですが食事バランスとかは大丈夫でしょうか？下半身は筋肉太りなんですが上半身はお肉でぽよぽよです何かいい運動や筋ト...
- ダイエットメニューについて現在中学3年 167cm 73k...
- ダイエットメニューについて現在中学3年 167cm 73kgです。3月までには標準体重の60kgになりたいので、食事から変えていきたいと思っています。私が今日食べたメニューですが健康的なメニューでしょうか？足りないものなど教えてください。朝ごはん米 茶碗１杯納豆 １パックほうれん草のおひたし (量は分かりません)スク...
- 中2の女子です。ダイエット中です。ダイエットのメ...
- 中2の女子です。ダイエット中です。ダイエットのメニューは・20分のウォーキング・20分のカーヴィーダンス・半身浴更に、夜はヨーグルトにしようかと思っています。因みに、朝と昼はしっかり食べてます。身長 156.5cm体重 54.7kgぐらいです。
- 結婚式を来年二月末に姫路であげるのですが、二の...
- 結婚式を来年二月末に姫路であげるのですが、二の腕背中がぷよぷよです(;;)ダイエットが思うように効果が出てくれず、どうしようか困っています;そろそろブライダルエステを始める頃なんで、今日体験エステに行ってメニューを見たんですが…綺麗にはしてくれるけど引き締めてはくれないメニューばかり…なのに五回で１０万...
- 250枚！このダイエットメニューで20kg痩せるには、...
- 250枚！このダイエットメニューで20kg痩せるには、どのくらいの時間がかかりますか。身長162cm体重70〜75kgです。●毎日タニタ食堂の食事●毎日ウォーキング40分●毎日ダイエットDVDで運動15分
- ただいまダイエット中です。自分で情報を集め考え...
- ただいまダイエット中です。自分で情報を集め考えたメニューを２ヶ月やっています。２ヶ月で５キロ痩せました。もっと効率よくなる方法がありましたら教えてください。まずは私の情報から。身長１８０センチ体重１１２キロ仕事はデスクワークです。トレーニングは週３回やっています。①５分間ウォーキング＆ランニング（...
- ダイエット中の食事身長153cm 体重48.5kgの20代・...
- ダイエット中の食事身長153cm 体重48.5kgの20代・女です。1ヶ月半で5kgやせたいと思っています。(体重は目安で、筋力をつけて見た目を良くしたいと考えています。)運動経験もなく、基礎筋力も低いと思います。とりあえず、チョンダヨンさんの9週間プログラムをしようと思っています。この運動量で5kgは厳しいでしょうか...
- 5日で4キロの減量は可能ですか?訳あってどうしても...
- 5日で4キロの減量は可能ですか?訳あってどうしても5日で4キロ痩せたいです。可能であればどんなにきつくても大丈夫なのでダイエットメニューや経験談を教えて頂けないでしょうか?その後のリバウンド等は抜きで、とりあえず4日後までに減量したいです。※申し訳ありませんが無理して痩せても.等の意見がある方はご遠慮願い...
- ダイエット中の夕食について。現在の夕食のメニュ...
- ダイエット中の夕食について。現在の夕食のメニューはスープ、小松菜を塩昆布で和えたサラダ、焼き魚です。カロリーは200kcal以下です。いつもおかずが焼き魚で段々飽きてきてしまったので、何かたまには別のものに変えようかと考えています。そこで思い付いたのが、豆腐ハンバーグなのですが、既に作られて真空パックさ...
- 今日からセロリやトマトを使ったスープを飲んで決...
- 今日からセロリやトマトを使ったスープを飲んで決められたメニューで過ごす脂肪燃焼ダイエットを始めます。私は豆腐が大好きで健康を意識してというよりも純粋に大好物だから毎日のように食べてるんですがこのダイエットでは豆腐は食べてはいけませんか？豆腐ってダイエットではよく使われる食材ですよね？この脂肪燃焼...
- ダイエットの事でもうわけがわからなくなってきま...
- ダイエットの事でもうわけがわからなくなってきました。ついこの前まで、１７８センチで７３キロをキープしていたのですが、二日間の間に７５キロになってしまいました。その２日に食べたのが１日目、朝 ごはん、明太子少し、味噌汁昼 ソーセージ（ガーリックマヨネーズ）ご飯一杯半夜 ごはん マグロ、たこ、わかめ、と...
- 筋トレ ダイエット上半身の筋肉を大きくし、下半身...
- 筋トレ ダイエット上半身の筋肉を大きくし、下半身は細くしたいと思っているのですが、メニューの組み合わせで２つを同時進行することは可能でしょうか？現在は上半身のトレーニングのみをおこなっており、全体的な体重は増やしたいので、有酸素運動は筋トレ前のウォーミングアップのみです。
- <1日の食事>ダイエットをしていて毎日ヘルシ...
- <1日の食事>ダイエットをしていて毎日ヘルシーで健康的なメニューにしているのですがずっと便秘に悩まされていて、この食事法に問題があるのかも・・・ と思いましたのでアドバイスのほうお願いします。朝：玄米納豆ご飯(50ｇ)、味噌汁(ワカメ・油揚げ・豆腐)、リンゴ2切、リンゴ酢昼：おからベーグル(約50ｇ、ト...
- ダイエットについて。ダイエットをしていくにあた...
- ダイエットについて。ダイエットをしていくにあたって、アドバイスお願いします。結婚をし仕事もやめ、くっちゃ寝生活を続けていたらここ3年で8kgも太ってしまいました。夜中に甘いものなど結構食べてしまう時もあり。どか食いしてしまう時もあり。そこでダイエットメニューについての質問ですが。《筋トレ》腹筋‐20回2...
- 中学生でも簡単にできるダイエットメニュー教えて...
- 中学生でも簡単にできるダイエットメニュー教えてください！冷え性や肌荒れ効果にもいいレシピがいいです★
- 身長１６３センチ、体重５５キログラム、高校２年...
- 身長１６３センチ、体重５５キログラム、高校２年生 女子体重４５キログラムを目標にしていますダイエットメニューを詳しく教えてくださいお願いします。
- 引き締めに効果的なトレーニングの順番を教えてく...
- 引き締めに効果的なトレーニングの順番を教えてくださいもうすぐ40代半ばワーキングマザーです。出産後、約7kgが戻らず・・現在156cm、55kgくらいです。置き換えダイエットも考えましたが結局はリバウンドすると思い、会社のフィットネスジムで、昼休みを利用し、週3回目標で有酸素運動をちょっとだけ始めて・・・2ヶ月...
- ダイエットにおける有酸素運動と筋トレについて前...
- ダイエットにおける有酸素運動と筋トレについて前回も同じような質問でしたが、答えていただけると幸いです。現在減量中で、月水金で筋トレを行い、火木土有酸素運動を行っています。筋トレが好きになってしまい大幅に増やしましたｗ90キロだった体重が84キロになったので自己満足にひたっていましたが最近有酸素運動を...
- 旦那が太り気味です。ヘルシーメニューにしても物...
- 旦那が太り気味です。ヘルシーメニューにしても物足りなく、ごそごそ菓子類などあさって食べてしまってます。満腹感あり食べ応えありのダイエット向きなメニュー教えてください。もしよければ、月～金までの夜メニューおしえてください。
