ダイエット メニューに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- 身長155体重58年齢19社会人の女で、朝7時から仕事...
- 身長155体重58年齢19社会人の女で、朝7時から仕事で19時までは帰りません。一応朝昼夜全部食事は行うことを前提としてダイエットプランをたてていただければと思い投稿しました今までの1日は朝玄米手作り野菜スープ（キャベツ・人参・まいたけ・大豆・玉ねぎ・ささみ）果物昼栄養士さんが考えたメニュー（700～800カロリ...
- 169cm 59Kg 女子 高校三年です。この時期はもう学...
- 169cm 59Kg 女子 高校三年です。この時期はもう学校もないのに、運動することもなく食事も気にすることなくだらだらと過ごしていたら、案の定太ってしまいました。なので、今日からダイエットをすることにしました。理想は二ヶ月で－５キロ落としたいと考えています。確実に落としたいのは－２キロです。メニューはお風...
- ★100★成功するダイエット私は中学3年の女子です身...
- ★100★成功するダイエット私は中学3年の女子です身長160cm体重59kgと、デブなんです私の食事メニューは・朝・白ご飯、山盛りおかずたくさん甘いもの1つ2つ（朝だけで700kcalはあると思います）・昼・給食なのでメニューは変わりますがおかわりなどをたくさんするので1000kcalくらいだと思います・夜・600kcal↑こんなかん...
- 前夜に準備または作り置きできる（仕事の関係で朝...
- 前夜に準備または作り置きできる（仕事の関係で朝が早いので）ダイエット弁当のレシピを教えてください。炭水化物を減らし、たんぱく質はしっかり摂取、ある程度栄養バランスもきちんとしてるのが理想です。私が期待しているのは、鶏のささ身などの低脂肪・高タンパク質をメインに、野菜も取れるメニューで、土日に１週...
- ダイエットメニュー娘がダイエットを始めて、朝は...
- ダイエットメニュー娘がダイエットを始めて、朝は野菜ジュース、昼はおにぎりしか食べません。せめて夜は低カロリーなものでも食べるように話しました。どんなものがいいでしょうか。この際、家族みんなが健康的にダイエットできたらいいなと思いましたが、白菜を蒸してポン酢ってのが家族のお気に入りですが、なかなか...
- ダイエット！！高校生女です！まじ脂肪やばいんで...
- ダイエット！！高校生女です！まじ脂肪やばいんで今日からダイエット決意しました身長は148で体重は47です頑張ってなんとか40にしたいですスリーサイズは上から76 64 90特にやばいのは足とお腹とお尻ですこれからやろうとしているのは・間食しない・夜はできるだけ炭水化物とらない(炭水化物ってご飯とかめんとかもち以...
- スポーツジムでのダイエット初めて質問させて頂き...
- スポーツジムでのダイエット初めて質問させて頂きます。私は２９歳女性です。身長１５０㎝、体重７２㎏、体脂肪率３７％、筋肉率２３％の肥満体型です。小さい頃～２３才ぐらいまでは痩せていましたが、少し太っては無理やり痩せる、リバウンドして、前より太る、また無理なダイエット…の繰り返しと、結婚後の運動不足に...
- ダイエットメニューダイエットメニューを探してる...
- ダイエットメニューダイエットメニューを探してるんですが、いいのがなかなか見つからなく困ってます。サイトでも、オリジナルでもいいです！出来れば、お肉が入っているメニューで・・・（恥）おねがいします
- ダイエット中の食事について夏までには2～3kgは痩...
- ダイエット中の食事について夏までには2～3kgは痩せたいです！(特に内もも)今食事制限と運動で頑張っています！ちなみに昨日の食事は朝⇒菓子パン1こ朝は結構好きな物たべてます(^^;昼⇒バナナヨーグルト夜⇒＊白身魚の塩焼き＊大根サラダ＊ささみにご飯を茶碗に少しこんなカンジです。あとはおかずでは煮物系が多いかな。...
- ダイエットと筋肉最近皮下脂肪が増大したのでダイ...
- ダイエットと筋肉最近皮下脂肪が増大したのでダイエットメニューご飯、納豆、豆腐、味噌汁、鳥のささみこれの中の納豆か豆腐か味噌汁を抜いて生野菜にしようとおもうのですがどれが一番筋肉に必要な成分が少ないですか？
- ダイエットと筋肉最近皮下脂肪が増大したのでダイ...
- ダイエットと筋肉最近皮下脂肪が増大したのでダイエットメニューご飯、納豆、豆腐、味噌汁、鳥のささみこれで考えてるんですがいいですかね？さらに毎日これだと飽きそうなのでご飯、納豆、豆腐、味噌汁とあとなにがいいでしょうか？ダイエットと筋肉増大に効果があるもので！できれば魚
- ダイエットメニュー１５７センチ５６キロ高校１年...
- ダイエットメニュー１５７センチ５６キロ高校１年生です最近２～３キロ暴食で増えました。朝 豆腐 春雨スープ昼 ５００calくらいの弁当夜 脂肪燃焼スープ運動は月水金⇒ジョギング３０分、筋トレ火木⇒筋トレ３０分土日⇒ジョギング１時間、筋トレ筋トレは腹筋背筋１００回ずつ、腕たて３０回です火木の筋トレはシャドーボ...
- ダイエット今ダイエットを考えています。私の身長...
- ダイエット今ダイエットを考えています。私の身長は156cmで体重63Kgです。(泣)ダイエットしなければやばいと思ってて今毎日腹筋と背筋を50回しています。ちなみに、平日は９時から６時まで仕事で帰ってくるのは大体７時過ぎになりますので、夜のウォーキングとかはちょっと難しいです(泣)どなたか、こんな私の為にダイエ...
- 食事制限の効果について只今ダイエット中で、軽め...
- 食事制限の効果について只今ダイエット中で、軽めの食事制限と運動(ウォーキング)をしています。食事メニューとしては、朝は気を使わず食べてます(^^; 昼⇒バナナとヨーグルト 夜は野菜中心のかなりヘルシーなメニューです。間食はしません。そこで疑問なのですが、食事制限の効果って普通どのくらいで表れるものでしょう...
- 友達や彼氏はいるけど、彼氏以外に楽しい事はない...
- 友達や彼氏はいるけど、彼氏以外に楽しい事はないし発達障害もあって仕事も仕事は見つからないししやりたい事もないし生きがいもないし居場所がないし過去に体に悪い事をしてたから体力がなくて長い階段を登るだけもつかれるるし筋肉もないし今は昼夜逆の生活がやめられません。今は彼氏に言われて1日食べたメニューをエ...
- このダイエットメニューではじめまして。少しだけ...
- このダイエットメニューではじめまして。少しだけダイエットをはじめようと思うのですが友人に相談したところ次のダイエットメニューを勧められました。【朝】αリポ酸 ２粒カルニチン ２粒Ｑ１０ ２粒ヘム鉄 ２粒ヴァームゼリー １袋バナナ １本納豆 １パック味噌汁 １杯【昼】αリポ酸 ２粒カルニチン ２粒ヴァームゼリ...
- ダイエットのリバウンドについて美容やダイエット...
- ダイエットのリバウンドについて美容やダイエットに詳しい方、ご回答よろしくお願いしますm(__)mこのダイエット方は、リバウンドしてしまうでしょうか？★ダイエットメニュー★■朝、昼(一緒)ご飯は、キャベツ１/４→納豆→白米(子供茶碗に軽く一杯)ゆで卵１個※(→の順に食べます)■お腹すいたら酢の物、鶏肉のササミ、豆乳スー...
- ダイエットメニュー１７歳女子です！165cm５６→６...
- ダイエットメニュー１７歳女子です！165cm５６→６５まで太ってしまいダイエットをしたいのですが初めてダイエットをするので何をしたらいいかわかりません(>_<)できれば早く５６キロに戻したいので食事制限や運動などのダイエットメニュー作ってくれませんか？(>_<)
- 6月までにせめて50㎏台に。アドバイスお願いします...
- 6月までにせめて50㎏台に。アドバイスお願いします。こんにちわ。先月の17日からダイエットを始めた者です。私は女性で身長が157㎝、現体重が64,4㎏ある肥満体系です。7月にイベントに参加するため最低でも6月までには痩せなくてはと思い、ダイエットを始めました。今やっているダイエットメニューは、①ウォーキング30分...
- ダイエットメニューについて今高校一年生の女子で...
- ダイエットメニューについて今高校一年生の女子です。最近顔が大きくなったと感じたのでダイエットすることにしました。 それでダイエットメニューの事で質問なんですが私が今行っているメニューと身長、体重。朝飯＝昨晩の家族の夕食メニュー昼食＝学生なのでお弁当夕食＝春雨スープ、18時以降は一切食べない運動は1日7...
- ダイエットについて 現在、168cm・74kg・体脂肪24%...
- ダイエットについて 現在、168cm・74kg・体脂肪24%サッカー部に所属してます。以前入院していた頃に太りました。 目標は68kg・体脂肪一桁を目指したいです。期間は半年で。 キツいのは承知です。 自分でどんなメニューが体脂肪が下がるかなどわからないのでメニューなどを作ってもらえたらと思い質問しました。 時間など...
- ダイエットしたいです！ダイエットも目的なのです...
- ダイエットしたいです！ダイエットも目的なのですが体を綺麗に健康にしたいです。どや顔サミットでみたのですが体に良いものをおいしく感じ良くないものは受け付けなくなるみたいなことを見ましたこのような体にするには断食から始めたほうがよいのでしょうか？断食に詳しい方回復食教えてください！断食以外で方法を知...
- オススメのダイエットメニューはありますか？毎日...
- オススメのダイエットメニューはありますか？毎日の献立で悩んでます。簡単にできると幸いです(^-^)
- 中3女子です(^ω^)☆ 受験が今週無事終わりました！ ...
- 中3女子です(^ω^)☆ 受験が今週無事終わりました！ そこで、本気ダイエット始めたいと思います。 ＊ウォーキング30～40分 ＊腹筋 ＊夕飯は腹八分目 ＊間食はしない(週に1回までは良し)このメニューを実践しようと思っています！ 2か月で4キロぐらい健康的に痩せたいです！ なにかこのメニューに付け加えたら良い点やアド...
- 何年も痩せたいとおもいダイエットに励んできまし...
- 何年も痩せたいとおもいダイエットに励んできましたが、意志の弱さのためか全く続きません。１７歳、１６１センチ、６４キロです。１５歳のとき大好きだった恋人と別れ、その途端に１０キロほど太りました。食べ方もかなり病的で人に言われるまで食べ続けてしまいます。食べることの他に幸せが見つからず、食に暴走して...
- ダイエットメニュー今高校一年生の女子です。最近...
- ダイエットメニュー今高校一年生の女子です。最近顔が大きくなったと感じたのでダイエットすることにしました。それでダイエットメニューの事で質問なんですが私が今行っているメニューと身長、体重。朝飯＝昨晩の家族の夕食メニュー昼食＝学生なのでお弁当夕食＝春雨スープ、18時以降は一切食べない運動は1日700～1100...
- フルマラソンでサブ３の練習方法を教えてください...
- フルマラソンでサブ３の練習方法を教えてください。今年の秋には、フルでサブ３したいと考えております。サラリーマンということもあり、時間が限られているので、どのような練習をしたら良いのかご教授いただけたらと考えております。ちなみに今の自分の状態は10km： ３７分５５秒ハーフ： １時間２４分フル： ３時間９...
- 運動メニュー（ダイエット）についてアドバイスお...
- 運動メニュー（ダイエット）についてアドバイスお願いします！ダイエットのために、筋肉をつけたいです。身長162センチ、体重63キロです…メニューとしては、エアロバイク30分腹筋、背筋30回ずつこれを1日おきにしています。あと、ホットヨガ１時間を週に3日です。食事メニューも気をつけていますが、やはりすくないでし...
- ダイエットメニュー近くにジムがないんで自分でダ...
- ダイエットメニュー近くにジムがないんで自分でダイエットメニューを考えなきゃいけないんですが、何を朝昼夜食べて運動をして行ったらいいのかまったくわかりません・・・身長１７３ｃｍ 体重７２キロです。そこで朝 昼 夜のダイエットメニューを自分に作ってほしいのですが、宜しくお願いします。ちなみに今までの食事...
- ヨーグルトを冷凍したら？先日「スパスパ人間学」...
- ヨーグルトを冷凍したら？先日「スパスパ人間学」で放送していた、「やせるヨーグルト」を試しはじめました。「痩せるヨーグルト」とは…プレーンヨーグルトに脱脂粉乳を混ぜた、超低脂肪、高カルシウムヨーグルトのことなんですが…一日４００グラム摂取するメニューになっており、さすがに飽きてきまして…小さな器に入れ...
