玄米 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- 作り置きできるメニューを考えています。ダイエッ...
- 作り置きできるメニューを考えています。ダイエット中です。置き換えダイエットをしても長続きしません(>_<）なので普通の食事をみなおそうかなと…ただ料理を作る時間があまりないので作り置きできるダイエット食を教えてくださいo(^-^)oそれからごはんのことですが、玄米を冷凍するとあまりおいしくないような気...
- 玄米食についての質問です。食物繊維が多く、腹も...
- 玄米食についての質問です。食物繊維が多く、腹もちがよいのでダイエットにも良いと聞きますが、一方ではぬかに含まれる油分は半端なく多いのでダイエットにはならない・・・とか。実際どんなものでしょうか・・？
- ダイエット改善点を教えて下さい。高校女子です。...
- ダイエット改善点を教えて下さい。高校女子です。１６５ｃｍで６５ｋｇあります。スポーツは部活をやっていました。ダイエット意識しだして３ヵ月ほど経ちました。気をつけたのはお菓子や菓子パンの摂取を減らしました。(前までは１日にお菓子、菓子パン３袋など食べていました。)食事も３食とっています。今日はこんな...
- 助けてください(>_<)挫折しそうです。毎日40...
- 助けてください(>_<)挫折しそうです。毎日40分～50分ジョギングをし、週１でホットヨガに通っています。食事にも気を使って野菜をたっぷり、ご飯は玄米、肉よりも魚や植物性たんぱく質、間食やお酒は我慢しています。私にしてはとても頑張っているのですが、体重が減りません(>_<)約40日で0 .4キロしか減っ...
- こんにちは。高校3年の18才女子です長文失礼します...
- こんにちは。高校3年の18才女子です長文失礼しますm(__)m去年の秋から冬までの半年間 10kg以上のダイエットをして151cm/38kgくらいにまで体重を落としましたその時は ただ何となく食事を減らしていたのですが体重が減っていくうちに食べる事自体に罪悪感を感じてしまい 無月経にもなり 精神的にも辛い日々を毎日送ってま...
- 最近、友達とディズニーランドや渋谷・原宿に行く...
- 最近、友達とディズニーランドや渋谷・原宿に行く約束をしたのですが、私は自分の身長の平均体重よりも明らかに太っているんです。なのでダイエットを始めようと思います。そこで質問なのですが1ヶ月で3～5㎏痩せられる方法ってありますか?部活をやっているので平日の午後、土日はだいたい一日中運動しています。お菓子...
- 今日は、はじめまして。ダイエット中の食事方法に...
- 今日は、はじめまして。ダイエット中の食事方法について質問です。仕事の遅い日は皆さんどうされていますか？食事の時間帯は朝９時頃 昼２時頃 夜９時以降 です。８月から仕事の部署（基本的に座り仕事）が変わり、週４日は帰宅が９時すぎてしまい、この半年で５㌔増えてしまい、真剣に悩んでいます。後は寝るだけなのに...
- ダイエット停滞期？で焦っています身長164cm（女）...
- ダイエット停滞期？で焦っています身長164cm（女）です。（日付 体重 体脂肪）10/2 63.5kg 32.7%10/15 60.9kg 30.6%10/29 59.3kg 30.1%11/12 59.4kg 29.8%（W67cm）ダイエットの内容は朝→白湯＆バナナ１本昼→基本的に好きなもの（ご飯の場合は玄米）夜→野菜たっぷりのスープを小さい鍋に１杯＆納豆（夜７時前までに食べ...
- 26歳 180cm・ 77kg・腹周り91cm・・・彼氏にダイエ...
- 26歳 180cm・ 77kg・腹周り91cm・・・彼氏にダイエットして欲しいのですが・・・どんなダイエットが効果的でしょう？彼氏がメタボ体系です。ソレを知っていて付き合い始めたのですが、やっぱりおなか周りが気になります。彼が同年代の人と並んでいると、彼だけ腰周りがものすごく大きく、腹が出ているせいで姿勢もかなり...
- ＜ＩＨでの玄米の炊き方＞一人暮らしの女子大生で...
- ＜ＩＨでの玄米の炊き方＞一人暮らしの女子大生です。玄米を炊きたいのですが、炊き方がわかりません(:_;)炊飯器ではなく土鍋で玄米を美味しく炊けるレシピを教えてください。よろしくお願いします。 部屋の中でガスを使うのは禁止されているため、ガスコンロは使えないです。 マクロビオティック・玄米菜食の本も見まし...
- ダイエット中です。 ご飯は白米より玄米のほうがい...
- ダイエット中です。 ご飯は白米より玄米のほうがいいと言われてますが、カロリーはどれくらい違いますか？また、カロリー以外でもダイエットには玄米のほうがいい理由を教えてください。全く炭水化物をとらないのも良くないと聞いたので。
- ダイエット停滞期＆効果的なダイエット法について...
- ダイエット停滞期＆効果的なダイエット法について私は去年あたりからダイエットをしてトータル１０キロ痩せたのですが、もう少しで標準体重に近づけるのでダイエットを続けています。今年、仕事を変えてから動くことが多くなりそのとき３キロ痩せたのですが今それから３ヶ月くらい停滞期なんです。停滞期は通常どのくら...
- ４１歳の主婦。１６０センチ５３～５４キロ台。あ...
- ４１歳の主婦。１６０センチ５３～５４キロ台。あとちょっとが痩せません。夜４０分間のコアリズムをここ１年くらいやってます。その後、朝４０分のウォーキングを始めて１ヶ月弱になります。食事は、朝は玄米に納豆、野菜をどっさり、食後に甘くしたカフェラテ。昼はダイエット用ミール（１８０キロカロリーくらい）と...
- ダイエットしてる人が摂取する脂質量って、1日何g...
- ダイエットしてる人が摂取する脂質量って、1日何gが理想ですか？ちなみにあと5kgの減量後、キープしたいと考えています。週2～3でジム通ってます。1日の食事はこんな感じです。朝/クリーム玄米ブラン2枚ヨーグルト＋みかん缶6～7粒昼/クリーム玄米ブラン2枚こんがりパンのはいったポタージュシリーズ夜/納豆1パック0カロ...
- ダイエットについてアドバイスを下さい高校三年の...
- ダイエットについてアドバイスを下さい高校三年の女子です。 朝は必ずクリーム玄米ブラン(カカオ)を食べています昼はおにぎり(ツナマヨ)にサラダ、爽健美茶セブンイレブンで買っています夜は、母が作った普通の夕御飯ですが、油物は控えるようにしていますその他にヨーグルト1/2にバナナ１本を混ぜたもの、もやし一袋(和...
- 栄養バランスと摂取カロリーはじめまして。詳しい...
- 栄養バランスと摂取カロリーはじめまして。詳しい回答をどうかよろしくお願いいたします。私は今年の5月からダイエットを始め、一日の摂取カロリーを1200～1300kcakと決め、生活していました。4ヶ月間はなかなか体系も変わらず、体重は少しずつですが減っていました。それまでは栄養バランスも関係なく過ごしていました...
- マクロビオティックへの理解について最近マクロビ...
- マクロビオティックへの理解について最近マクロビオティックに興味を持っています。私はニキビで15年以上悩んでおり、様々な化粧品、美容施術、投薬治療を行いましたが完治には至っておりません。現在は漢方を飲んでいますが…やはり吹き出物は出ます。昔はテカテカ光る自分の肌が嫌で脱脂力の強いものを使用したりしてい...
- 質問です！私はバナナが大好きで、バナナ1本・キウ...
- 質問です！私はバナナが大好きで、バナナ1本・キウイ1個・玄米フレークにヨーグルトをかけた朝食をほぼ毎日食べているのですが、友達にその事を話した所、バナナを毎日食べると太ると言われました。今、ダイエットをしているのですが、昼と夜は野菜を中心に少なめにして、大好きなバナナは朝食くらいはとってもいいかな...
- 置き換えダイエット(ＤＨ●プロ○イン)について先日...
- 置き換えダイエット(ＤＨ●プロ○イン)について先日、置き換えダイエットについて質問をしました！！始めてから約３週間経ち、1.5キロ程痩せて46キロから44．7キロになりました。意外に落ちない物だと思ってますが、もしかしたら自分のやり方が悪いのかな？？とも感じます。そこで、改善するべき所があったら教えて頂きた...
- 154㎝35㌔体脂肪12～13%の18歳♀です。過度なダイエ...
- 154㎝35㌔体脂肪12～13%の18歳♀です。過度なダイエットをしていました。自分の体を見ても魅力もないしもっと女らしい体になりたいです。太りたくてここ1ヶ月毎日3食+間食していますが体重、体脂肪に変化はありません。しかし最近どんどん間食の量が増えてきて苦しくなるまで食べてしまいます。食べた後に罪悪感とかはあ...
- 今年の3月からダイエットを始めて、現在までに19キ...
- 今年の3月からダイエットを始めて、現在までに19キロ減りました。食べ物に気を付けて(朝は野菜中心、昼は野菜、肉または魚、玄米、夜は野菜と肉または魚)、朝に1時間程ウォーキングしてたんですが、最近同じことをしても体重が減らなくなってしまいました。現在の体重は55キロで目標は50キロです。ちなみに身長は165.5セ...
- このダイエット間違ってますか？？今、１８歳で摂...
- このダイエット間違ってますか？？今、１８歳で摂食障害持ちです。病院には通っていたんですが、なかなか自分に合わなくて今は大学のカウンセラーさんと週１で話しています。今は、過食か過食嘔吐（週１～２回）の状態です。以前拒食で３８キロまで痩せて、身体的に危ないところまでいきました。現在は過食で６７キロま...
- 食欲が… 毎回お世話になっています。似たような内...
- 食欲が… 毎回お世話になっています。似たような内容ばかり投稿して申し訳ございません、お付き合い頂けたら幸いです(長文)「食」にあまり関心がなかったのですが、最近漸く関心らしきものを持ち始めました。そのせいか、今まであまり食べなかったのに無駄に食べるようになりました。間食まで、という珍しさです(今まであ...
- 異常でしょうか・・・以前もダイエットの食事につ...
- 異常でしょうか・・・以前もダイエットの食事について質問させていただきました。20歳・身長１６０ｃｍの女子大生です。特に部活などの運動はしていません。＜現在の食事＞●朝●・麦と白米半分ずつのご飯７０gに刻んだこんにゃくを混ぜたもの・わかめ大目の味噌汁●昼●・学食の玄米ご飯100g・魚系の単品（サバの煮付けなど...
- 仕事の帰りが11時と遅いので、夜ご飯を食べずにク...
- 仕事の帰りが11時と遅いので、夜ご飯を食べずにクリーム玄米ブランだけで済ませています。健康食品だし、ダイエットにもなると思っていましたがクリームが入っているし逆効果のような気がしてきたのですが、どうでしょうか？夜遅くにこのような甘い物を食べて、逆に太りますか？
- 禁煙1週間経ちましたが、過食気味で困惑してます。...
- 禁煙1週間経ちましたが、過食気味で困惑してます。朝は元々食べる習慣が無かったのですが、禁煙して以来腹が減り朝も食べるようになった上、昼、夜、間食、夜食と今までの3倍も食べています。心なしか、お腹がパンパンに膨れてきました。美味しくて、食べるのが止められないといった感じです。現在の食生活ですが、（今...
- ダイエット中の食事。私は食べ過ぎでしょうか？ア...
- ダイエット中の食事。私は食べ過ぎでしょうか？アドバイスをよろしくお願いします!152キロ 47キロ 21歳の女です。朝 玄米 お茶碗半分みそ汁 お茶碗一杯白身魚 半切れ梨半分とキウィ一つ無脂肪ヨーグルト100ｇ昼ゼロカロリーゼリー無脂肪ヨーグルト100ｇ夜キムチともやしの和え物運動夜に自転車こぎを20分程度。太もも痩...
- 食生活の事なんですが、母(60)が癌になり食生活改...
- 食生活の事なんですが、母(60)が癌になり食生活改善の為色々調べてるみたいなんですが、肉、魚、甘い物、動物性の物など一切食べないと言ってて、玄米、緑黄色野菜、大豆類、果物などしか食べないみたいな事言ってるんですこれじゃダイエット食みたいじゃないですか？以前わたしはそんな食事で165センチ30キロ代の拒食症...
- ダイエットについて質問です。今年一月、このまま...
- ダイエットについて質問です。今年一月、このままではいけないと思い、ダイエットを始めました。半年かけて、約十五キロの減量に成功はしたのですが、それから全く減らなくなってしまいました。二ヶ月ほどは続けていたのですが、減らないことに精神的な不安を感じていたようで、不眠症に陥ってしまい、ここ一ヶ月ほどダ...
- 確実なダイエットをしようと思っています。今まで...
- 確実なダイエットをしようと思っています。今までは、極端に食事の量を減らしたり、短期間で痩せようとしてみたりと、無茶なことをしていました。今度こそは、リバウンドをしないように確実に痩せようと思い、計画を立てて実行中なのですが、この方法で確実に痩せれるメニューであるか教えて下さい。あと、その方法を実...
