玄米 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエット中の夜及び深夜の食事は？ダイエットを...
- ダイエット中の夜及び深夜の食事は？ダイエットをしています。ここ2週間位は運動を含め夕飯を玄米雑炊に変えて3色の食事をしすごしたので少し体重が落ちました。もし、夕飯が9時をまわるような場合、食事はどうしたら良いですか？普段はは6時半に食事を取って10時半には就寝しています。食事を取らないのも良くない気が...
- ダイエットになるかな～と、玄米を買ってきたんで...
- ダイエットになるかな～と、玄米を買ってきたんですが発芽玄米にしてから炊くのと玄米のまま炊くのはどちらがダイエットにいいですか?また、食べやすいですか?
- 玄米と発芽玄米の違いを教えてください。また、ダ...
- 玄米と発芽玄米の違いを教えてください。また、ダイエットにはどちらが効果的ですか？
- ダイエットを始めて2週間。体重が全く減りません！...
- ダイエットを始めて2週間。体重が全く減りません！年末から3～4キロ太ってしまい、元に戻そうとダイエットを始めました。年末からは、本当によくたべ、3食はもちろん、間食もし放題で太ってしまったので、食事制限をしたら痩せるかな？と思って、食べる量をかなり減らしています。具体的には、朝は食パン（1枚）にブルー...
- 158センチ体重60,5です1年前まで158センチ77キロで...
- 158センチ体重60,5です1年前まで158センチ77キロでダイエットに成功し、10月に51キロになりました。1ヶ月キープしてましたがそこから徐々にリバウンドしてしまい、今です。以前のダイエット法としては朝クリーム玄米ブラウン一袋2個入りを1パック昼ゼロゼリー玄米ブラウン1パック 夜春雨や茹で野菜(学生時代)過激な頃は(...
- ダイエット中なのですが、白米→玄米や五穀米に変更...
- ダイエット中なのですが、白米→玄米や五穀米に変更していました。ある時パン屋でライ麦パンや玄米パンや全粒粉を購入してから、これらのパンにはまり、食べたくて仕方ありません。パンはダメと思い米を食べても、その後にパンを食べてしまいます。今日も米を主食にしたら、パンが食べたくてストレスが・・・。この場合、...
- 私は現在17歳、身長165cm、体重60kg、体脂肪率25％...
- 私は現在17歳、身長165cm、体重60kg、体脂肪率25％でダイエット中です。目標体重は50kgで足細くなりたいです私に効果的なダイエットはありますか？ちなみにいろいろなダイエットを試しました*食事の量を減らす*間食しない*入浴中に足のマッサージ最近は夕飯に炭水化物を食べないようにしています。あと朝食はいっぱい食...
- ダイエット 冬までに目標40kgこんにちは ダイエッ...
- ダイエット 冬までに目標40kgこんにちは ダイエットをしてる、二十歳 女性です。今年の12月頭までに40kgを目指しています。現在体重は50kgです。身長は153センチであったと記憶しています。３年ほど前、大食いの時期があり、56kgまで増えましたが最近まで53あたりをうろうろ。現在ダイエットを始めて２週間弱で3kg落とし...
- 下記の食事内容で、改善点(足りない栄養素など)を...
- 下記の食事内容で、改善点(足りない栄養素など)を教えて下さい。ダイエットのため自炊しています。いろいろ調べて作るのですが、調べれば調べる程頭の中が混乱します。どなかに的確なアドバイスをしていただきたいです。朝 ・卵かけご飯一杯(白米:発芽玄米=2:1)昼 ・ご飯一杯 (白米:発芽玄米=2:1) ・卵焼きか、トマトサ...
- ダイエットをしている時の夕飯について夕食はどん...
- ダイエットをしている時の夕飯について夕食はどんなものが良いのでしょうか？私は和食好きで、中でもご飯が大好きです。よく炭水化物を抜いたほうが良いと言いますが、「ご飯抜き」はツライです。かと言って、置き換え食もストレスが溜まります。白米を玄米に変えています。分量も「お椀2/3」くらいにしています。夕飯は...
- 混ぜご飯ダイエットの一貫で栄養満点でおいしく、...
- 混ぜご飯ダイエットの一貫で栄養満点でおいしく、カロリーも低くて簡単に作れる混ぜご飯を作ろう思っています!今考えてるのは玄米ご飯200～300gに納豆と卵、脂肪０に近いシーチキン、そしてネギを乗せて醤油とマヨネーズを少々かけて混ぜて食べようと思ってます!想像しただけでもウマそうだし栄養満点でカロリーも高くな...
- ・ダイエットについて私は153cm48kg20歳です。約２...
- ・ダイエットについて私は153cm48kg20歳です。約２年ほど前からダイエットを意識する様になり夜は食べないというダイエットを始めました。初めは順調に体重が落ちていったのですが、２年たった今では体が夜食べない事に慣れすぎてしまい48キロから全く体重が減らなくなってしまいました。逆に夜に食べてしまうと1日に２k...
- ダイエットに詳しい方や成功者などダイエットにつ...
- ダイエットに詳しい方や成功者などダイエットについて教えて下さい！恥ずかしながら私は72kgで太ってました。しかし去年の夏からダイエットを開始し今の体重は54kgになりました。方法は夏はビリーみたいなDVDをしそのあと軽くウォーキングをして毎晩半身浴をしていました。冬～今にかけては、まったく運動をせずに半身浴...
- この方法はどうですか？チェック、アドバイスをよ...
- この方法はどうですか？チェック、アドバイスをよろしくお願いします。今以下の方法でダイエットしています。体を引き締め、リバウンドをしないことを目標にしています。身長154cm 体重52kg 体脂肪は26％前後 基礎代謝1100前後 仕事は医療職です。食事食べすぎない野菜、たんぱく質中心ほぼ三食自炊（玄米）間食は控える...
- ダイエットについて。私は18歳の女で、身長153.5cm...
- ダイエットについて。私は18歳の女で、身長153.5cmで体重58.8kg、基礎代謝は1243kcalです。私は今年の3月5日(体重61.0kg)からダイエットを始めました。やってたことは・ある程度の食事制限・1時間のウォーキング・脚マッサージ・天気の悪いときは30分縄跳びこれで2週間で2.2kg落ちて58.8kgになりました。だけどそれ以降...
- ダイエットをしています24日から食事制限をしてい...
- ダイエットをしています24日から食事制限をしているのですが、 今の食事制限を続けて大丈夫なのか心配なので質問します。女子高3、17才、身長150cm、体重55kg＊朝食＊・お茶＊昼食＊・玄米100g＋ふりかけ・温野菜少し・スープ（お茶漬けの素とかお吸い物の素）＊間食＊なし＊夜食＊・お茶23日に祖母の知り合いに合ったと...
- 玄米vs豆腐糖質ダイエットに適しているの豆腐です...
- 玄米vs豆腐糖質ダイエットに適しているの豆腐ですが、ダイエットにてきしているのはどちらですか？
- １０キロ痩せたい女です(;_;)中学の部活が終わり、...
- １０キロ痩せたい女です(;_;)中学の部活が終わり、激太りし、高校時代キャベツダイエットして７キロ痩せましたが、２年かけ見事リバウンド＼(^o^)／私は運動不足が原因だ!!と思い４月からダイエットしよう!!と決意して、週４のペースでウォーキングし始めて３週間経ちました!!(夕食前に５キロを１時間かけて腕をよく振り...
- 168センチ100㌔ある中年のおじさんですか～今真剣...
- 168センチ100㌔ある中年のおじさんですか～今真剣にダイエットしょうと思い、食事制限してますが～野菜中心のダイエットをしていますが～やはり！辛く、ストレスが溜まります！過去に同じダイエットをして、半年で15㌔痩せた経験がありますが～半年でリバンドしてしまいました！情けないお話しで～で！一つ質問ですが～...
- ダイエットには運動が大事だと言いますが…ダイエッ...
- ダイエットには運動が大事だと言いますが…ダイエットには当たり前ですけど運動が大切ですよね？その日に食べたカロリーが少ないほど体重の減りは違うものなのですか？（同じ運動量として）量が少なくても高カロリーよりも普通の量で低カロリーだと低カロリーの方が体重が減るものなのでしょうか？私の場合、低カロリーな...
- こんなに頑張ってるのに痩せない。真剣ですm(_ _)m...
- こんなに頑張ってるのに痩せない。真剣ですm(_ _)m私は現在１６３センチ４８キロで、１年前に比べ何もしていないのに少しずつ３キロも太ってしまいました。普段からダイエットを心掛けているんですが、全く痩せないのでアドバイスお願いしますm(_ _)m普段の生活は起床１０時～１２時朝(昼)ご飯は、青汁に玄米を取り入れ...
- 身長162センチ、体重は四捨五入すれば60キロです（...
- 身長162センチ、体重は四捨五入すれば60キロです（苦笑）。あと５キロ痩せたいんですが……どうもやる気になれません。過去に10キロ単位のダイエットには三度ほど成功しており、痩せる食生活は心得ているつもりです（玄米食にする、間食を減らす……等々の方法であり、痩せるサプリを使用したりという不健康な方法はしません...
- 夕食 おにぎり仕事柄夕食を食べるのが21時半以降に...
- 夕食 おにぎり仕事柄夕食を食べるのが21時半以降になります。ダイエットというよりは体内環境正常化(美肌・快便)を目指したく質問です。家に帰ってからバランスの取れた食事を食べるのと、休憩中(19時頃)に玄米おにぎりを食べるのはどちらが良いですか？就寝時間は24時頃です。
- 玄米ブランってカロリー高くないですか？今日の夜...
- 玄米ブランってカロリー高くないですか？今日の夜は玄米ブランを食べました。よく見ると玄米ブランってカロリー高くないですか？玄米ブランってダイエット食なのでしょうか。こんなの食べるより普通のご飯１杯食べるか豆腐にすればよかったなあって思いました。SOYJOYも高いですよね？
- 大学２年女です。身長１６３センチ、体重は６２キ...
- 大学２年女です。身長１６３センチ、体重は６２キロもあります。高校のときは部活をしていてかなりの量食べていましたが５２キロを維持していました。でも受験がおわり５７キロ、さらに増えて今に至ります。さすがにヤバいと思い始め、３日前からダイエットはじめました。方法ですが、・３食ちゃんと食べ、レコーディン...
- ダイエット中の夕食について、お知恵をかしてくだ...
- ダイエット中の夕食について、お知恵をかしてください！運動（1日１万歩以上のウォーキング）と節度ある食生活でダイエットをしています。今のところ１ヶ月２kgペースで減っています。元々が80kg弱(158cm）の肥満体型なので先は長いですが、本気でダイエット中です。現在の主な夕飯は・ご飯（玄米と白米） お茶碗1/2～2/...
- 玄米について♪ダイエットのために、玄米にしようと...
- 玄米について♪ダイエットのために、玄米にしようと思いますが、一度も食べたことがありません。雑穀米や、発芽玄米は好きですが、玄米は全然違うものですか？食べにくいですか？教えてください♪
- 激太りです…。150センチ 2年前は 47～48キロくらい...
- 激太りです…。150センチ 2年前は 47～48キロくらいだったのですが免許をとってから、徒歩も自転車も使わなくなり徐々に太り始め、現在54キロ…足や顔は浮腫みまくりパンパンです(;_;)/~~以前３年くらいかけて、63キロから48キロまで減ったことから、胸は垂れてるし体型はお腹ぷよぷよお尻は真っ直ぐ垂れ下がっていて横か...
- ダイエットのアドバイス、食事診断お願いします。...
- ダイエットのアドバイス、食事診断お願いします。朝→玄米十七穀米 野菜スープ(具は、人参、玉ねぎ、キャベツ、サツマイモ、シメジ、豆腐、茄子、レタス、ゴボウ、大豆、わかめなど) 焼き魚(鮭やサバ、イワシ)フルーツ少し(イチゴやみかん、パイン)昼→社食(日替わりで、肉や炭水化物中心で、週1で魚、野菜は殆どありませ...
- ダイエット中なんですが、食事バランスはどうでし...
- ダイエット中なんですが、食事バランスはどうでしょうか…？166センチ、58キロ、24歳、女朝:玄米茶碗半分、野菜たっぷり味噌汁、納豆(卵の場合も)＋ひじきの煮物やカボチャの煮付けなど。昼:キャベツもずくとろろ昆布夜:豆腐や卯の花など低カロリーなもの。魚がある時は魚も。夜はあまり食べないようにしています…全く食...
