玄米 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- 玄米を食べたいと思いましたが、高価ですよね米を...
- 玄米を食べたいと思いましたが、高価ですよね米を炊く時にぬかを入れても問題無いでしょうか？栄養もあるしダイエット食になるんじゃないかと期待しているんですがどう思われます？？
- ダイエットの運動メニューについて（長文です）６/...
- ダイエットの運動メニューについて（長文です）６/１から運動と食事管理で以下のようにサイズが変化しました。身長153体重56→48体脂肪率21ウエスト70→60ヒップ90→83太もも→57→49身体のバランスを見るとウエストはほとんど脂肪をつまめなくなって来ましたが太ももはがっしり掴めます。太ももに凄い脂肪がついています。上...
- ダイエットを考えています。運動をしたいのですが...
- ダイエットを考えています。運動をしたいのですが、今は朝が早く帰りが遅いため、なかなかできないでいます。ナノで今は、食生活を改善しようかと考えています。朝は、ご飯1杯とちょっとしたオカズ。お昼は、お弁当持参しています。お弁当箱の1/4の量が野菜になるように考えています。玉子焼きや冷食や昨晩の残りです。...
- ダイエットサポート食品についてダイエットサポー...
- ダイエットサポート食品についてダイエットサポート食品っていろいろありますよね？玄米・黒酢・黒豆などなどいっぱいあるそうなのですが、太りやすい体質で、しかも甘いもの好きという私にあったものってありますか？ダイエットサポート食品についていろいろ見てみたのですが、置き換えのものやサプリとかもあって、こ...
- ダイエット＆ウォーキングについてお伺いしたいと...
- ダイエット＆ウォーキングについてお伺いしたいと思いますので、アドバイスお願い致します。長文になりますが、何卒お付き合い下さい。今回ダイエットを意識していた訳ではなく、13年付き合っていた彼と別れた事がきっかけでした。彼は、あまり容姿に関してはストライクゾーンが広いので、こんなデブでブスな私でも長く...
- ダイエット高校３年女子、体重が１０６キロ。もう...
- ダイエット高校３年女子、体重が１０６キロ。もうこれ以上自分の体の醜さで苦しみたくなくて一昨日から運動をはじめました。一昨日は夜にウォーキング１時間弱、昨日はスクワット１０回×３セットや素振り（剣道をしていたので。先におもりのついた棒）２０回×５セット。パソコンをいじるのが好きなので動画を見たりしな...
- ダイエット中のお酒について。ダイエット中ですが...
- ダイエット中のお酒について。ダイエット中ですが、週末は飲みに行きたくなってしまいます。ハイボールと焼き鳥のなんこつや、冷や奴を頼んでます。朝食は玄米ごはんとレトルトカレーにサラダ、お昼ご飯は玄米ごはんと枝豆と塩昆布なので、昼食までの摂取カロリーは800カロリーぐらいです。どうしたら太りにくくお酒を楽...
- 閲覧ありがとうございます。摂食障害を克服された...
- 閲覧ありがとうございます。摂食障害を克服された方に質問です。去年の10月から65Kgあった体重を食事制限ダイエットをして41Kgまで落としてしまいました。（身長165cmです。）今までずっと100キロカロリー未満の食事を続けてきた結果、生理は止まり（現在ホルモン治療中です）、髪、まつ毛は抜け、体温は下がり、体力も...
- 朝バナナダイエットをやり始めて２年が経ち、１２...
- 朝バナナダイエットをやり始めて２年が経ち、１２１キロあった体重を３７キロ減！成果をだしましまが、ウォーキング も取り入れ、朝はバナナ、昼はクリーム玄米ブラン、夕食は 缶詰のパイナップルを２切れ食べていますが、お通じが無くて悩んでいます！食物繊維を取ると良いと聞きますが、どのような食品で改善しますか...
- ダイエット中の間食について。外回りの仕事をして...
- ダイエット中の間食について。外回りの仕事をしています。食事の制限をしているので、お昼は玄米ご飯を中心とした手作りのダイエット弁当です。ただ、お腹が空いてしまったときに、ついついコンビニやドラックストアにふらふらと行きたくなります・・・。食べないのが一番だと思いますが、コンビニ・スーパー等で購入が...
- ダイエット中の主食の量について、教えてください...
- ダイエット中の主食の量について、教えてください！私は今ダイエット中なので、主食を玄米100g食べていますが、女子高3、17才、身長150cm低身長なので食べ過ぎてしまうのではないか心配なので、質問しました。主食の玄米はどのくらい食べてもいいのでしょうか？
- 遠距離恋愛をしている彼氏に綺麗になって成長した...
- 遠距離恋愛をしている彼氏に綺麗になって成長した姿で会いに行きたくて、ダイエットをしています。以下のメニューでは何キロくらい落とせるでしょうか。・一日二時間のウオーキング・筋肉トレーニング（スロトレ）・レコーディング（玄米を中心にバランスよく食べて１２００カロリー以内に収める。）・寝る前にヨガを３...
- 早く痩せる方法を教えてください。中学3年女子です...
- 早く痩せる方法を教えてください。中学3年女子です。私はもうすぐ高跳びの大会を控えているんですが、太ってしまい、身体が重く良い結果がなかなか出ません。原因はやっぱりおばあちゃんが大量に買って来てくれる炭酸を毎日飲むのとたくさん間食をしてしまうところだと思います。仲間に迷惑かけないためにも今回の結果に...
- 【受験生】【ダイエット】アドバイスお願いします...
- 【受験生】【ダイエット】アドバイスお願いします高3で受験生の女子です。160センチ 56キロで、自分の体型にコンプレックスを持っています。高校受験の時に，12キロ太った体重が戻りません(>_<)高校受験のときのようにこれからさらに12キロ太るのは絶対に嫌ですし、中学生の時の体型に戻りたいのでダイエットをし...
- ダイエット中 改善点。今下記の方法でダイエット中...
- ダイエット中 改善点。今下記の方法でダイエット中です。もうすぐ２ヶ月経つ頃ですが、体重は-１．５kg、体脂肪約ー２％です。若干引き締まったかなーというくらいと、体力がついたかなーというくらいです。食事食べすぎない、バランス良く野菜多目、１食に１つのたんぱく質ほぼ三食自炊（玄米）間食は控える 食べるとし...
- ダイエット中の食生活について受験生なので昼たく...
- ダイエット中の食生活について受験生なので昼たくさん食べて、夜軽くするダイエットをしています。いつもは、昼にそうめんを食していますが、今日はパンを食べ過ぎてしまいました。朝:卵が少し入ったお粥 2杯昼:カツサンド5×20cmくらいのサイズあんこ&ホイップ入りのパン(握りこぶしサイズ)を半分こ少しナッツのかかった...
- 停滞期と摂取カロリーについて。*長文です６月１３...
- 停滞期と摂取カロリーについて。*長文です６月１３日頃からダイエットを開始して今日までに５６kgから５２kgまで減りました。身長は１５３センチです。体脂肪率は開始時計ってないのですが現在２６パーセントです。筋肉量が３２％でした。最近体重がほとんど減らなくなって来ました。これが停滞期なのかなと思っているの...
- ダイエット中で玄米を食べようとおもうのですが…白...
- ダイエット中で玄米を食べようとおもうのですが…白米と混ぜて炊いたほうがいいのでしょうか？玄米は食べたことがなくボソボソすると聞いたのでお粥や雑炊にしようと思ってます。白米を炊くように普通に炊けばいいのでしょうか？炊き方など教えてください。宜しくお願いします。
- むくみやすい、なかなか汗をかかない、体脂肪率が...
- むくみやすい、なかなか汗をかかない、体脂肪率が恐ろしいくらい高い人がダイエットする場合…つまり私のことですが、有酸素運動だけではやはり痩せにくいのでしょうか？４月からダイエットをスタートしました。平日はほぼ毎日、ウォーキング＋ストレッチ(２時間)、暑くなってからは週２回のベースで水泳(水中ウォーキン...
- ダイエットに詳しい方教えて下さい。私は今ダイエ...
- ダイエットに詳しい方教えて下さい。私は今ダイエット中なのですが、体脂肪は順調に減っているのですが、体重がほとんど減りません。実行していることは、朝は通常食、昼は手作り弁当(ご飯は玄米)夜は、置き換えのダイエット食、毎日サウナスーツを着て３０分のヤーナリズム、間食はなし、飲み物は水１リットルです。体...
- 筋肉をつけるためとダイエット目的で最近から走り...
- 筋肉をつけるためとダイエット目的で最近から走り始めました。たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンなど食生活にはきをつけているつもりです。たんぱく質とらないと筋肉つかないので・・・。でも今日暑かったせいか、食欲まったく無くて・・・・朝 りんご1こ ヨーグルトとバナナ混ぜたやつに玄米フレークかけたもの に...
- リバウンドしてしまいました……(長文ですダイエット...
- リバウンドしてしまいました……(長文ですダイエット中の高校一年の女子で、身長１６３ｃｍ体重５５ｋｇです…一週間ぐらい前と比べて１.８ｋｇもリバウンドしてしまいました…原因は７月から期末テストで勉強しなきゃいけないので、ストレスで食べる量が増えてきてるんです(；´д｀)間食したり、夕飯を多く食べてしまったり...
- 最近の生活です。健康的にダイエットする為に考え...
- 最近の生活です。健康的にダイエットする為に考えて実行しています。ここをこうした方がいい等、何処か改善点はありますか？ご飯① ●ダノンビオのむヨーグルト●リンゴすりおろし1/4個運動●レッグマジック中級編●フィギュロビクス有酸素運動編ご飯②●玄米90g●おかめ納豆30g●ゆで卵白身のみ2個●肉か魚をオリーブ油で調理●ワ...
- 毎日摂取した方がいい食べ物ってありますか？美容...
- 毎日摂取した方がいい食べ物ってありますか？美容、健康、ダイエットの為に。便秘にいいもの、脂肪燃焼効果をよくしてくれるもの、新陳代謝をよくしてくれるもの、美肌にいいもの等。その食材をいつ食べるといいかも教えて頂けると助かります。今は↓を毎日食べるように心掛けてます。玄米か雑穀米サーモン鶏のささみ納豆...
- いつからダイエットは終わり？私のダイエットメニ...
- いつからダイエットは終わり？私のダイエットメニューは朝食 玄米ブラン ヨーグルト トマト昼食 給食（750～900くらい）夕食 野菜多め 米は５口くらい夕食は週２～３でエースコックのはるさめスープに置き換えてます。少し、この置き換えるのがストレスですがでもやめると体重も戻りそうなので続けてしまいます。私は身...
- ダイエットと食事のチェックをお願いします。起床6...
- ダイエットと食事のチェックをお願いします。起床6時、就寝23時食事内容起床後(6:00）：牛乳１杯朝（6:20）：白米１杯、味噌汁（あさりとキャベツ）１杯、納豆1/2カップ、焼鮭1/2切、温野菜サラダ（キャベツ、じゃがいも、ニンジン、アスパラ、ポン酢）１皿昼（12:00)持参弁当：白米１杯、鶏つくねハンバーグ小１個、加...
- ダイエット 21歳女子です。5月中旬からダイエット...
- ダイエット 21歳女子です。5月中旬からダイエットをしています。初めて1～2週間で5kgも減り、それからずっと停滞しているので質問させていただきます。もとは163cm68kgでしたが、今は163cm63kgになりました。目標は53kgです！結果を急いでいるわけではないので停滞期なら頑張り続ける気でいるのですが、もし今のダイエッ...
- 少女時代のユリかなり痩せましたね！(◎_◎;) 以前の...
- 少女時代のユリかなり痩せましたね！(◎_◎;) 以前のユリも大好きでしたが、今のユリも素敵だと思います。そこには過酷な努力が！（以下、韓国メディア情報抜粋）韓国の9人組ガールグ ループ「少女時代」メンバー、ユリのセクシー腹筋を維持する秘訣を公開した。9日に放送された韓国SBSの「一夜のTV芸能」で、ユリの美ボデ...
- 半年で１０キロ痩せたいです。身長１５４センチ、...
- 半年で１０キロ痩せたいです。身長１５４センチ、体重５５キロとかなり太っています。話は変わりますが、最近のレディガガの体系のことを友達は拒食症だよなどと言っているのですが私はそうは思いません。腹筋もちゃんとあるし、足も引き締まっていてとても拒食症ではあんな均整のとれた体にはなれないと思います。Victo...
- ダイエットについてお聞きします。生理後の痩せや...
- ダイエットについてお聞きします。生理後の痩せやすいといわれる期間(2週間)に、間食なし、毎日1時間ウォーキング、50～100回腹筋、カーヴィーダンス、スクワット、レッグマジック。朝にはヨーグルトバナナ、わかめたっぷりスープ。後半には玄米ご飯を食べるようにしました。こんな感じで過ごしていました。でも1キロも...
