玄米 ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- この食事のバランスは…？身長167cm体重56kg体脂肪2...
- この食事のバランスは…？身長167cm体重56kg体脂肪25％の19歳の女です。朝バナナ豆乳ヨーグルトジュース玄米80－90g冷や奴納豆昼玄米80－90g冷や奴納豆夜牛肉と野菜炒めバナナ豆乳夏休みに５kgも太ったのでダイエットをしています。この食事を続けるとリバウンドしますか？また、玄米は夜も食べるべきですか？運動はウォ...
- 最近、どんなに食べてもお腹がいっぱいになりませ...
- 最近、どんなに食べてもお腹がいっぱいになりません。朝ご飯は白米、おかず＋クリーム玄米ブラウンを食べています。それでもお腹いっぱいにならないんです。私はお腹が鳴りやすいのか、授業中いつもお腹がなってします。ダイエットもしたいのに、授業中お腹が鳴るわけにはいかなのでこんなに食べてしまいます。それなの...
- バランス的に、加えた方が良いもの・省いた方が良...
- バランス的に、加えた方が良いもの・省いた方が良いものがありましたら、教えて下さい。今ダイエット中で野菜中心の生活をしているのですが、バランスが気になるので、栄養に詳しい方がいらっしゃったら見ていただきたいと思います。朝は玄米フレークとおかずをつまみ、お昼はお弁当です。基本的な中身は、小松菜・株・...
- このダイエットは正しいですか？ダイエットは始め...
- このダイエットは正しいですか？ダイエットは始めて1ケ月と１週間。身長160ｃｍ 体重58ｋｇでした。始めの3週間は食事制限は特になしでウォーキング1時間をほぼ毎日。0.5ｋｇくらい減りました。その後体が運動に慣れてきたのでジョギングに変更し40分くらい走っています。食事制限も始めました。朝→玄米雑炊昼→少なめ（...
- この食事の栄養バランスをアドバイス下さい最近ダ...
- この食事の栄養バランスをアドバイス下さい最近ダイエット中で、主食が・さきいか・キャベツ・糸こんにゃく・海藻・玄米・０カロリーゼリーです。もちろんその他も色々食べますが、多く食べているのは記載したものです。栄養バランスはどうでしょうか？カロリーは1日1400キロカロリー位です。
- ダイエット世の中にはダイエットに失敗している人...
- ダイエット世の中にはダイエットに失敗している人は何人もいると思います。自分がお菓子とか食べて失敗する人もいるだろうし、そうじゃなくて、３食食べたら太る。抜かないとキープできない。そんな人もいると思います。たぶん私もその一人です。私は高1女で、陸上（中距離）をやっています。つねに頭にあるのは「体を絞...
- クリーム玄米ブランなのですが、一パック約390キロ...
- クリーム玄米ブランなのですが、一パック約390キロカロリーあります。外食だと油と塩分がもの凄いから毎日、昼一食をこれにしようかなと考えています。いま体重140キロあるのですがダイエットには適していますでしょうか
- 食べている白米を玄米に変えるとダイエットに効果...
- 食べている白米を玄米に変えるとダイエットに効果ありますか。
- この夏休みスタートと同時に、ダイエットを徹底し...
- この夏休みスタートと同時に、ダイエットを徹底して専念するはずだったのですが、結局なんかだらけてしまい、夏休み開始から早一ヶ月が経ってしまいました。このままでは、2学期に学校行った時に後悔すると思い、今日から気持ちを入れ換えて、ダイエット頑張ることにしました。 そこで相談なのですが、今冷蔵庫に、先日...
- 長文失礼します。※17歳 女 163cm 49kgです。事情が...
- 長文失礼します。※17歳 女 163cm 49kgです。事情があり約2ヶ月で45kgにならないといけません。アドバイスお願いします‥私の1日の流れです↓朝７:30、起床↓10:00 バイト↓15:00 休憩↓17:00 バイト↓22:00 終了↓23:00 帰宅※食事朝→玄米ブラン半、豆腐昼→玄米ブラン半、スープ系間→キャラメル1個夜→なしor蒟蒻とか。ちなみにバ...
- ダイエットコーラを毎日1リットル飲みます。でも、...
- ダイエットコーラを毎日1リットル飲みます。でも、お茶やヨーグルトや卵や野菜や納豆や玄米も食べているので、健康という点で大丈夫ですか？
- 【ダイエット】何が足りなくて何が多いのでしょう...
- 【ダイエット】何が足りなくて何が多いのでしょうか？？1日に摂取しているおおよそのもの・ご飯（発芽玄米白米1:1に雑穀を混ぜたもの）210g・卵1個・ヨーグルト（無脂肪or低脂肪）1個/60kcal前後・魚や肉（各100kcal前後/回）・茸1パック（種類はその時による）・煮豆やヒジキ煮（だいたい3日で1パックなくなる）・野菜...
- 20代女、身長151cm体重は42～43kg、体脂肪率13％で...
- 20代女、身長151cm体重は42～43kg、体脂肪率13％です。体脂肪は現状で満足ですが、最低でも3kgは痩せて38～40kgまでダイエットしたいのです。私の身長で、献血出来る体重があることが許せません。太りすぎです。今日は…朝食：抜き昼食：自作ビーフシチュー玄米ご飯80gカボチャの煮物二切れ夕方：べーグル193Kcalお寿司４...
- 玄米を食べて体重減った人いますか？玄米を食べる...
- 玄米を食べて体重減った人いますか？玄米を食べると体重減ったという話を聞いたことがあります。私は10kgぐらい体重増えてしまったので減らしたいです。玄米でダイエットした方に質問なのですが。①玄米を食べて体重何キロぐらい減りましたか？②玄米は朝・昼・夜の中で何回食べましたか？③玄米と一緒に食べるといいよとい...
- ８ヵ月・・・ダイエット。８ヶ月で、－６５キロ痩...
- ８ヵ月・・・ダイエット。８ヶ月で、－６５キロ痩せる事は可能でしょうか？今、白米から、玄米に変えて食事してます。おかずも、炭水化物少なくしてます。小腹が空いたら、あったかい紅茶を飲んでいます。（甘くないの）運動も、毎朝やって体を動かしてます。
- おすすめのダイエット方法を教えてください。私は...
- おすすめのダイエット方法を教えてください。私は朝は普通に食べて昼は少なめ夜はクリーム玄米ブランなどを食べたり食べなかったりしています。そうしたら確かに体重は減ったのですが、便秘になってしまったり肌荒れしてしまいました。なので健康的に痩せたいです！おすすめのダイエット方法はありますか？
- ダイエット中です。食事についてアドバイスお願い...
- ダイエット中です。食事についてアドバイスお願いします。朝:ミューズリー(精製されていない穀物に砂糖なしドライフルーツが混ざったもの)30gにプレーンヨーグルト100gとはちみつを少しかけたもの青汁粉末を100％りんごジュース200mlで溶かしたもの昼:玄米おにぎり130gキャベツとトマトとささみのサラダ(ドレッシングは...
- 夕食の食べ方について22歳、女です。ダイエットを...
- 夕食の食べ方について22歳、女です。ダイエットをしていますが最近、仕事を変えて夕食を食べる時間が8時～10時近くになってしまいます。昔から夕食が早い家庭で6時代には食べれていたし早ければ5時代に食べていました。体が早い時間になれていたらいきなり夕食の時間を遅くしたら太りますよね？ですが、夕食を抜いたりは...
- ダイエットのご指導お願いいたします165センチ40代...
- ダイエットのご指導お願いいたします165センチ40代女です5月上旬68キロ、体脂肪率38％でスタート持病で運動禁止だったので、朝夜をプロテイン昼はお弁当（女性用の一般的な弁当箱に手作り。玄米）で１日の摂取カロリーを800～1000に、水分は１日2リットルにして、１ヶ月で65キロ・35％に。上記に加え、6月上旬から運動許...
- 胚芽米と玄米とではどっちがダイエットで痩せます...
- 胚芽米と玄米とではどっちがダイエットで痩せますか？よろしくお願いします
- 主婦の方に質問だっぴょ～～～～(^_^)(^_^)あなた...
- 主婦の方に質問だっぴょ～～～～(^_^)(^_^)あなたが今やってるのは、『何ダイエット』でちゅか？①ところてんダイエット②玄米ダイエット③間食禁止ダイエット④食後ウオーキングダイエット⑤炭酸がぶ飲みダイエット⑥腹八分目ダイエット⑦その他
- ダイエットを始めて十ヶ月になろうとしています。...
- ダイエットを始めて十ヶ月になろうとしています。食事内容について質問です。運動は、毎日一時間程度の有酸素運動、有酸素運動直後と就寝前の軽い筋トレを行っております。食事内容は、大体朝→玄米ご飯、おろし大根入り納豆、野菜中心の煮物、野菜たっぷりの味噌汁昼→玄米ご飯、サラダ、青魚を使った主菜、野菜中心の煮...
- 黒烏龍茶の常飲私は水分を良く摂ります。。朝に自...
- 黒烏龍茶の常飲私は水分を良く摂ります。。朝に自分で煮出した黒烏龍茶（大体１．５～２ℓ）を日中飲んで夕方には韃靼蕎麦茶や黒豆茶、玄米茶などを煮出して（これも１．５～２ℓ）飲んでいます。 ふと思ったのですが、黒烏龍茶を食事以外の常飲は体に良くないのですか・・・？ダイエットでなく健康中心の回答をお願いしま...
- 【５００枚!!!】ダイエット、部分痩せ、エクササイ...
- 【５００枚!!!】ダイエット、部分痩せ、エクササイズ…等に詳しい方!!!８月１４日までに他人からみて『痩せた？』と思われるくらい体を引き締めたいです。産後で胸が萎んで悲しいことになっているので極度の食事制限や過度な運動で胸の脂肪まで減るような痩せ方はしたくないです(T-T)頬、二の腕と脇から背中にかけての贅...
- 炭水化物の量について質問です。ダイエット中の身...
- 炭水化物の量について質問です。ダイエット中の身ですが、ご飯(白米や玄米、雑穀など)が元からあまり好きではなかったため、ここずっと1日のうち2食の穀物をライ麦パンの８枚切り1枚で取っていました。そして残りの1食は玄米を食べる日がほとんどなのですが、あまり好きではないので量をかなり少なくしていました。とこ...
- ダイエット。21歳女です。今日の食生活のアドバイ...
- ダイエット。21歳女です。今日の食生活のアドバイスをお願いいたします。朝 グレープフルーツ、味噌汁(納豆、玉ねぎ、いんげん、大根)昼 味噌汁、ほうれんそうの胡麻和え、もやしとにらのナムル、大根おろし、さんまの塩焼き、発芽玄米夜 ささみのサラダ、あずきバー、するめ毎日腹筋１００、背筋１００、エアロビ４０分...
- このご飯のバランスはどうでしょうか？ダイエット...
- このご飯のバランスはどうでしょうか？ダイエット中です。昼ご飯はメモしなかったため、詳しく覚えてないので大体になってしまっています。なので朝ご飯と夜ご飯のバランスで見ていただければ幸いです。―朝ご飯―*ヨーグルト*シリアル*玉子豆腐*トマトとキャベツとほうれん草とにらを茹でた物*わかめ*ぬか漬け(きゅうり)*...
- このご飯のバランスはどうでしょうか？ダイエット...
- このご飯のバランスはどうでしょうか？ダイエット中です。昼ご飯はメモしなかったため、詳しく覚えてないので大体になってしまっています。なので朝ご飯と夜ご飯のバランスで見ていただければ幸いです。―朝ご飯―*ヨーグルト*シリアル*玉子豆腐*トマトとキャベツとほうれん草とにらを茹でた物*わかめ*ぬか漬け(きゅうり)*...
- ダイエット中の２０さい女です。 158の49です。食...
- ダイエット中の２０さい女です。 158の49です。食生活のアドバイスお願いします。朝 発芽玄米ご飯茶わん半分、トマトまるまる一個、納豆昼 発芽玄米ご飯、アジのかば焼き、サラダ夜 サラダ、アロエヨーグルト、アイス運動は筋トレ1時間、エアロビ４０分を毎日ですよろしくお願いします。
- ダイエットしています。１５８の４９です。あと3キ...
- ダイエットしています。１５８の４９です。あと3キロ痩せてキープしたいです。20歳の女です。私の食生活にアドバイスください。朝 グレープフルーツ 味噌汁(玉ねぎ、納豆、豆腐、大根、インゲン入り)、するめ昼 味噌汁、もやしとにらのナムル、発芽玄米ご飯、さんま、大根おろしとシソの葉、ほうれんそうの胡麻和え夜 サ...
