ウォーキング ダイエットに間する豆知識
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- 太りやすいのでしょうか…私の体は太りやすいのでし...
- 太りやすいのでしょうか…私の体は太りやすいのでしょうか。4月までダイエットをしていたのですが仕事を辞めた期にウォーキング、食事制限をぱったりとやめてしまいました（その時まで75kg）この期間まで89kgから75kgまで落としました。それまでダラダラした生活を送った結果、2kgも増えてしまい77kgに戻ってしまいました...
- この食事のバランスは…？身長167cm体重56kg体脂肪2...
- この食事のバランスは…？身長167cm体重56kg体脂肪25％の19歳の女です。朝バナナ豆乳ヨーグルトジュース玄米80－90g冷や奴納豆昼玄米80－90g冷や奴納豆夜牛肉と野菜炒めバナナ豆乳夏休みに５kgも太ったのでダイエットをしています。この食事を続けるとリバウンドしますか？また、玄米は夜も食べるべきですか？運動はウォ...
- ウォーキングと筋トレの順番 私は今、ウォーキング...
- ウォーキングと筋トレの順番 私は今、ウォーキングの後に筋トレをしているのですが、筋トレをしてからウォーキングをする方がいいのですか??ダイエット中です。 ちなみにマッサージは寝る前にします。 効果的な順番を教えて下さい(´；ω；｀)
- ダイエットの為にウォーキングを始めたのですが、...
- ダイエットの為にウォーキングを始めたのですが、始めて２週間、見た目がほんの少しスッキリしたように自分で感じたので、体重計に乗ってみると、体重も体脂肪もまったく落ちていませんでした…そんなにすぐ落ちるとは思っていませんが、ちょっとショックでした…めげずに頑張りますが、体重に一喜一憂するのはどうかとは...
- 初めて本格的にダイエットを決意した私に、アドバ...
- 初めて本格的にダイエットを決意した私に、アドバイスをお願いします！！現在152ｃｍ、62キロ、体脂肪率34％です。だらだらした生活ばかりしていたからか、太りました。出産前はずっと53キロでした。出産後1年経ったあたりから、7年間で9キロ太りました。今まで主立ったダイエットはした事がなく（というか3日坊主で続か...
- ダイエット。ダイエットを始めて約一ヶ月経過しよ...
- ダイエット。ダイエットを始めて約一ヶ月経過しようとしています、毎日のウォーキング筋トレ、食事管理で６４キロから６０キロまで減りましたこの調子であと５キロ前後はやせたいと思っています。自己流ダイエットなのですが・・・朝 バナナ２本 水午前中ウォーキング（３０分）、筋トレ（ウィーのボクシング２０分）昼 ...
- DHCのプロテインダイエット飲んだことのある方・・...
- DHCのプロテインダイエット飲んだことのある方・・・今日、はじめてDHCのプロテインダイエットを飲み始めました。1ヶ月前からウォーキング、コアリズムかビリーを合計1時間半～は運動をしていますがそれに加えてプロテインダイエットを飲んだのですが朝7時半に飲んで普段10時すぎから運動するので同じようにしたところお...
- ホルモンのバランスが崩れている時にダイエットを...
- ホルモンのバランスが崩れている時にダイエットを行っても意味は無いのでしょうか？生理不順です 四ヶ月前から運動と軽い食事制限をしているのですが全く変わりません…肥満体型です。 親からも太い、豚、デブなど冗談ぽくですが罵れ嫌になります…運動 踏み台昇降を週5.6やって最近は軽く筋トレもするようにしてます 食事...
- 質問させて下さい☆ウォーキングを始めまして…サウ...
- 質問させて下さい☆ウォーキングを始めまして…サウナスーツ着て歩いてますダイエットの為に…体に汗は、かいてるのですが頭が痛くなります。しばらくすると治りますが…汗の出が悪いからなのでしょうか?代謝が悪いから体重も減りにくいです…何か良い方法ないですか??
- ダイエットについて☆彡今、ダイエット中です！！こ...
- ダイエットについて☆彡今、ダイエット中です！！この運動で成果が出るか教えて欲しいです。まず水中で30分ウォーキングし、15分クロールもしくは平泳ぎでひたすら泳ぎ、あとは、1時間ウォーキングと平泳ぎを交互に繰り返してます。間違っていたり、何かアドバイスがあったら教えて下さい。
- 現在ダイエット中なのですが、昼の２時頃に豚骨ラ...
- 現在ダイエット中なのですが、昼の２時頃に豚骨ラーメンとアイスクリーム二個(チョコミントとイチゴチョコミルク)とソフトクリーム一個を一気に食べてしまいました‥現在生理四日目で、毎日昼と夜に一時間のウォーキングを二回しています！ 今日は夜に仕事があるので、これから一時間(五キロ)歩いて家まで帰るのですが、...
- ダイエットに毎日１時間程ウォーキングをしてるの...
- ダイエットに毎日１時間程ウォーキングをしてるのですが、いまいち物足りません。走ることで足に筋肉が付いて太くなったという話も聞くので、物足りない時はスロージョギングにして少しでも物足りなさを解消していますが、普通に走った方がいいのでしょうか？足、太くなりますか？？？
- このダイエットは正しいですか？ダイエットは始め...
- このダイエットは正しいですか？ダイエットは始めて1ケ月と１週間。身長160ｃｍ 体重58ｋｇでした。始めの3週間は食事制限は特になしでウォーキング1時間をほぼ毎日。0.5ｋｇくらい減りました。その後体が運動に慣れてきたのでジョギングに変更し40分くらい走っています。食事制限も始めました。朝→玄米雑炊昼→少なめ（...
- なんかもう疲れました。あと３キロは痩せなアカン...
- なんかもう疲れました。あと３キロは痩せなアカンのにむしろちょっとずつ太っていってます。なんもしてないわけではありません。毎日１時間ほどのウォーキングと夕方４時以降は何も食べない。さらに１時間の半身浴。こんな感じの、自分からすればまぁまぁキツいダイエットしてます。もちろん毎晩空腹と必死に戦ってます...
- 10キロ太ったんで短期間ダイエット初めました。朝...
- 10キロ太ったんで短期間ダイエット初めました。朝は食べる時は200カロリー以内、昼は小さなおにぎり１つ、夜は食べる時はきゅうりやトマトを食べます。朝、夜食べない時もあります。仕事は午前中は立ちっぱで午後から座りっぱです。ジムで１時間エアロバイク、３０分ウォーキング、適当に筋トレを週３、４日してます。太...
- -30㎏痩せたいです!!アトバイスください。162㎝80...
- -30㎏痩せたいです!!アトバイスください。162㎝80㎏の二十歳、女です。来年、成人式があるのでそれまでにはせめて10㎏くらいは痩せたいです!!色々なダイエット方法がありどれをやればいいのかわかりません……。普段は飲食店のホールで仕事をしていて早いときは朝9時に出勤し、遅いときは夜中の2時に帰ることが多々ありま...
- ３か月で１０㎏痩せたいです。３ヶ月後に結婚式を...
- ３か月で１０㎏痩せたいです。３ヶ月後に結婚式を控えている新婦です。式までに１０㎏は痩せたいです。効率的なダイエットプログラムをご教授願います。ウォーキング、水泳を検討してます。今は夕方４０分早歩きで歩いてます。毎日何時間歩いて、水泳も何時間くらい泳げばいいでしょうか？よろしくお願いします。１６３...
- ダイエット方法についてアドバイスお願いします。 ...
- ダイエット方法についてアドバイスお願いします。 体重67.9Kg 身長154cm 体脂肪率35.9% 基礎代謝1354Kcal 8月1日から早朝1時間ウォーキング食事内容はそのままに量を少なめに(炭水化物、たんぱく質、野菜どれも摂っています)脂身、揚げ物は控えています間食はほぼ無し 空腹で我慢出来ない時は０カロリーシロップでアイ...
- 太もものダイエットについて。肥満体です。ジムに...
- 太もものダイエットについて。肥満体です。ジムに行き始めました。筋トレ３０分、ウォーキング２０分、バイク２０分を毎日しています。特に太いのが太もも＆お尻…。この２点が特に痩せたいので効率的な方法があれば教えて下さい！！ちなみに１５８cmの７４kgの♀です。体力は結構自信あります。動けるデブです…！！
- ダイエットについて何度もこのサイトで質問をして...
- ダイエットについて何度もこのサイトで質問をしているものです。気になったことがあるので、どなたかお願いします。１時間ウォーキング。 １時間ジョギング。体脂肪を減らすには、どちらが有効でしょうか？体重を落とすには、どちらが有効でしょうか？出来ましたら、理由もつけて回答をお願いします。
- 体重が全く減らない158cm 59kg 26歳の主婦です。十...
- 体重が全く減らない158cm 59kg 26歳の主婦です。十ヶ月前、いろいろな事が重なり心労より体重が激増してしまい、この体重になってしまったのですが、苛酷なダイエット（野菜や少量の肉や魚だけで運動は一日三時間ほど、ウォーキング、スクワット、ジョギング、腹筋、コアリズム…他）をしても体重が全く減らず体調を崩し...
- こんにちわ。ダイエットをしているんですが、これ...
- こんにちわ。ダイエットをしているんですが、これで減量できるでしょうか？夕食のあと、縄跳びウォーキング３０分、そのあと半身浴４０分、あがってからストレッチ、腹筋40回、寝転んで足を上に上げて開いたり閉じたり40回、足を上げ下げ10回、エア自転車40回、これを2セットしています。間食ゎなし、食事制限もしていま...
- ウォーキングについて。ダイエットのためと、運動...
- ウォーキングについて。ダイエットのためと、運動不足の解消のために、ウォーキングしようと思っています！そこで質問なんですけど、１…夕ご飯の前か後か、どっちがいいですか？２…ダイエットに効果を出すには、どれぐらい(何分ぐらい)歩けばいいですか？３…そのほか、注意したほうがいいこととかあれば教えてください！...
- 真剣に痩せたいです！私は中２で160㎝、58キロです...
- 真剣に痩せたいです！私は中２で160㎝、58キロです。平均より重くて、しかもまわりの子が細くてガリガリな子も多いので、まわりの目も気になってしまいます…着痩せするようなので私服ではごまかせるのですが制服となるとやっぱり足が目立ちます。過度なダイエットはしたくないし、お金の掛からないものがいいです。食生...
- ウォーキングについて。ダイエットを目的にウォー...
- ウォーキングについて。ダイエットを目的にウォーキングをはじめました。身長151センチ56キロ体脂肪35パーセントです。毎日8キロを一時間半位歩きますが、歩き過ぎですか？歩きはじめて数週間なので体重とかには反映されませんが、仕事をしておらず、ウォーキング以外ほとんど運動しません。歩き過ぎで筋肉痛はあります...
- 有酸素運動(ダイエット)。６ヶ月以内に、6Kgは絶対...
- 有酸素運動(ダイエット)。６ヶ月以内に、6Kgは絶対に落としたいです！！受験生で結構忙しいので、あまり心身共に負担にならない、毎日1時間程度でできる、効率的な有酸素運動でオススメがあったら是非教えてください♪さいきん毎日、1.5ウォーキング(行き)×1.5ランニング(帰り)の、合計３Kmぐらいの軽い運動はじめました...
- ストレッチのダイエット効果って？ダイエットには...
- ストレッチのダイエット効果って？ダイエットにはストレッチはとてもいいと思います。私は毎日ウォーキングしたり、ストイックには運動はしてないのですが、筋トレとストレッチは毎日して、そこそこ成果が出ました。筋肉太りした友人は、ストレッチでかなりきれいなボディーラインになってました。私はストレッチは、め...
- 生理中の運動について。半年くらいでダイエットで7...
- 生理中の運動について。半年くらいでダイエットで7キロ痩せました。今は停滞期です。平日2日はウォーキング、1日は2キロだけジョギング、毎日軽い筋トレとストレッチをしています。そこで、生理中の運動ってどうなんでしょうか？大学時代の部活は、生理中もやってましたが、痛みやだるさもあるので必ず薬を服用してまし...
- 健康的なダイエット方法私は現在２４歳で体重が９...
- 健康的なダイエット方法私は現在２４歳で体重が９０キロあります！会社の健康診断などでも何度か引っ掛かり、このままではいけないと思い、ダイエットを決意した経緯です。以前にもダイエットを試みたのですが、食事制限を主にしていたので直ぐにリバウンドし、失敗いたしました。そこで皆様に健康的なダイエットの方法...
- 筋肉を増やして基礎代謝を上げたい！人生をかけた...
- 筋肉を増やして基礎代謝を上げたい！人生をかけたダイエット中です。ダイエットを初めて、最初の４ヶ月は食事制限とウォーキング（一時間程度）で10キロ痩せました。あと15キロは最低でも痩せたいです。ここ１ヶ月はウォーキングに加えて、毎日欠かさず45分程度（体調によりけりで30から１時間程度）のエクササイズをし...
