ダイエット ストレッチに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエットしてます!ダイエット１週間目.毎日ちゃ...
- ダイエットしてます!ダイエット１週間目.毎日ちゃんと朝・昼・夜食事して夜は少なめ夜の食後約３０分歩いています!!!風呂上がりのストレッチもしています.何食べたかも記録してます.なのに体重が変わりません.変化なしです.でも諦めたくない!!他に何すればいいですか？何かいいダイエット方法教えて下さい....
- ダイエットについて！！12歳小6の女子です。 身長...
- ダイエットについて！！12歳小6の女子です。 身長１５９．５体重43キロってふとってますか？？もし、太ってるって思う方は、いいダイエット法を教えてください＞＜食事制限などはできないので、ストレッチや、マッサージなどがいいです！！お願いします＞＜
- 毎朝３０分のジョギングをして、そのあと石段を駆...
- 毎朝３０分のジョギングをして、そのあと石段を駆け上がり近所のお寺に着きます。着いた後は軽くストレッチをしてアクエリアスを飲んで一息つくのですが、運動後にアクエリアスは太りますか？また日常生活でのちょっとしたダイエット方法を教えて下さい
- [コイン500枚]体重の増加と体脂肪の減量について。...
- [コイン500枚]体重の増加と体脂肪の減量について。長文失礼します。観覧有難うございます。只今ダイエット中の18歳女です。素敵な大学生活を送りたくて、３月までに綺麗になろうと５日前からダイエットをしてます。170cmの65kgなので、美容体型の55kgまで落としたいです。食事は間食をやめて、朝は寒天＋好きなもの(主に...
- 身長167ｃｍ 体重69ｋｇ 年末までに57ｋｇになりた...
- 身長167ｃｍ 体重69ｋｇ 年末までに57ｋｇになりたいです。効果のあったダイエット方法を教えてください。今行っていること・ibodymoでカロリー計算・歩数計算・間食しない・ストレッチです。MAXは73ｋｇでした。（確か5月あたり）仕事が22時頃にいつも終わって帰るので夕食が遅くなってしまいます。また、そのせいか、...
- こんにちわ。ダイエットをしているんですが、これ...
- こんにちわ。ダイエットをしているんですが、これで減量できるでしょうか？夕食のあと、縄跳びウォーキング３０分、そのあと半身浴４０分、あがってからストレッチ、腹筋40回、寝転んで足を上に上げて開いたり閉じたり40回、足を上げ下げ10回、エア自転車40回、これを2セットしています。間食ゎなし、食事制限もしていま...
- ダイエット始めました。今まで運動関係経験一切ゼ...
- ダイエット始めました。今まで運動関係経験一切ゼロです。。とりあえず昨日から腹筋(軽く上体を起こす程度ですが効きます…)30回背筋30回腕立て伏せ(膝をついて)１０回ストレッチ５分程度朝の７時に毎日測定します。朝、昼はきっちり食べ、夜は６時頃に豆腐のみ。野菜を乗っけてポン酢をかけていただきます。間食は廃止し...
- ダイエットをしていますが、彼がＰＭＳをわかって...
- ダイエットをしていますが、彼がＰＭＳをわかってくれません。最近、ダイエットを始めました。ストレッチや軽い筋トレを中心に、食事もある程度気を遣っています。ですが、私は生理前や生理中に食欲が増して来たりして、どうしても量を食べてしまったりします。自分でもそれはわかっているので、そのときは太りにくいも...
- ストレッチのダイエット効果って？ダイエットには...
- ストレッチのダイエット効果って？ダイエットにはストレッチはとてもいいと思います。私は毎日ウォーキングしたり、ストイックには運動はしてないのですが、筋トレとストレッチは毎日して、そこそこ成果が出ました。筋肉太りした友人は、ストレッチでかなりきれいなボディーラインになってました。私はストレッチは、め...
- 生理中の運動について。半年くらいでダイエットで7...
- 生理中の運動について。半年くらいでダイエットで7キロ痩せました。今は停滞期です。平日2日はウォーキング、1日は2キロだけジョギング、毎日軽い筋トレとストレッチをしています。そこで、生理中の運動ってどうなんでしょうか？大学時代の部活は、生理中もやってましたが、痛みやだるさもあるので必ず薬を服用してまし...
- 私は今ダイエット中の中２女子です。運動として縄...
- 私は今ダイエット中の中２女子です。運動として縄跳びをしようと思うんですが、縄跳びは何分くらいすればいいでしょうか??それと縄跳びをしたあとにストレッチなどした方がいいのでしょうか??縄跳び以外には毎日だいたい３０分以上は自転車に乗っています。(ほぼ毎日部活に行くので)けどまだ運動量が少ないと思うので、...
- ダイエット、筋トレ、ストレッチ法について私、太...
- ダイエット、筋トレ、ストレッチ法について私、太ってます。周りからは痩せてるといわれますが納得がいきません。そこでです。わたしは、腕はほそいです。自信あります。ですが、お尻がかなりでかく、お腹もまぁまぁ・・・。太もももやばいです。そこで、良い筋トレやストレッチがあえば教えていただけるとうれしいです...
- 高2の女子です。今ダイエットをしていますがほとん...
- 高2の女子です。今ダイエットをしていますがほとんど痩せません。私はクラシックバレエをやっています。でも中1の時の発表会でいい役をもらったので終わった後、仲のいい子から嫌味みたいなことを言われたり、部活の問題でのストレスや受験などで45kg→59kgまで太ってしまいました。身長は158cmで変わっていません。受験...
- 中1の女子です。今、下半身やせするためにダイエッ...
- 中1の女子です。今、下半身やせするためにダイエット中なのですが、今私がやってるコトは、３食きちんと食べる。間食はしない。飲み物はお茶のみ。運動はダンスや、エアロバイクなど、１日１時間くらい。私的にはやっぱり中学生なんで、無理に食事制限とかすると、身長が伸びなくなったり、いろいろ体に害がでると思うの...
- 今 ダイエットで ランニングしてるんですが 胸がだ...
- 今 ダイエットで ランニングしてるんですが 胸がだんだん小さくなってる気がします(*_*)揺れたりしない方法ありますか？垂れ防止のストレッチみたいなのもあれば教えてください
- 私は16歳で153cmで56kgですダイエットを始めて58kg...
- 私は16歳で153cmで56kgですダイエットを始めて58kgから2kg痩せました小さい頃から太っていて中３から徐々にダイエットを始めてきましたでもずっとダルダルで一ヶ月前から本格的にダイエットを始めましたそれで2kg痩せましたでも始める頃から足に怪我をしてしまい負担が無いようにストレッチをしていますストレッチはテレ...
- ダイエット目的と、腹筋を縱に割りたいと思い、筋...
- ダイエット目的と、腹筋を縱に割りたいと思い、筋トレを始めました。始めて1週間くらいです。1週間で筋肉量が増え、体重が重くなるって考えにくいですか？1.5～2kgくらい増えてしまいました…相当な筋トレをしないと1週間ではこんなに体重増えないですよね？1週間、毎日筋トレしていました。筋トレとエクササイズも少しだ...
- 良いダイエットの方法を教えて下さい。こんばんは...
- 良いダイエットの方法を教えて下さい。こんばんは、皆様。私は特に下半身が全体的に大きくこまってます。太もも、お尻、お腹、二の腕を細くしたいです。今現在、・腕立て伏せ・腹筋・寝転んで足を90度に上げ、開け閉めする運動をすべて60回してます(多いときはもっとです。)ですが、あまり効果が見えません。運動が苦手...
- 低体温で困っています、改善すべき点をおしえてほ...
- 低体温で困っています、改善すべき点をおしえてほしいです。いつも体温をはかると３５度台です。今高校生なのですが、小学生のころは普通に３６度台でした。低体温について調べてみて、このような生活に変えようと思うのですがどうでしょうか？・運動をできれば毎日、筋トレ中心。・冷たいものを控える、生姜紅茶を頻繁...
- ダイエットについてです。一時外食が増え３年でズ...
- ダイエットについてです。一時外食が増え３年でズルズルと10キロ前後太ってしまいました。150cmで51kgあります。19歳女子です。３年前は40kgあるかないかでした。さすがにマズイと思い、３日前から朝、夕それぞれ30分ずつジョギングを始めました。軽い会話は出来るくらいの息切れしかしないようにかなりゆっくりペースで...
- 小顔になるためのダイエットやって、実際痩せた人...
- 小顔になるためのダイエットやって、実際痩せた人いますか？？ごはんをよくかむとか顔のストレッチとか・・・？
- 只今ダイエット中です朝は生姜紅茶+豆乳と納豆ごは...
- 只今ダイエット中です朝は生姜紅茶+豆乳と納豆ごはん+好きなもの。昼はだいたい500キロカロリー前後で好きなもの+豆乳で極力野菜や唐辛子入りのもの。夜は控えめにそばなど。飲み物は基本的にえんめい茶か烏龍茶ですべてホットか常温。１日の摂取合計は1000～1200キロカロリー。お米はなるべく朝に食べるようにしてます...
- 朝、夕30分ずつランニング始めました。食事は夜ご...
- 朝、夕30分ずつランニング始めました。食事は夜ご飯を普通の半分に減らしました。10キロ太ってしまったので元に戻りたいのですが毎日継続したとしてだいたいどれくらいで元に戻れるでしょうか。筋トレやストレッチも取り入れたいのですがダイエット初心者でどんなことをすればいいのか分かりません。ダイエットに詳しい...
- 初めまして。19歳(女)です。実は１年半程前から鬱...
- 初めまして。19歳(女)です。実は１年半程前から鬱病などを患い、薬を服用しているのですが…薬の副作用で10kg以上太り、現在は70kg代前半です。。ですがこのままではやばいと思い、病状も落ち着いてきたし薬も体重増加のない薬しか服用していないので、ダイエットを決意し、始めてそろそろ１ヵ月になります。やっている事...
- ダイエットについて！！教えて下さい！１７０セン...
- ダイエットについて！！教えて下さい！１７０センチ７３キロ、女性３０才です。朝ご飯はサラダ（レタスとアボカド）、味噌汁を食べて、昼ご飯と夜ご飯は置き換えドリンクを今日から始めます！！１ヶ月でどのくらい痩せるでしょうか？？１ヶ月後に結婚式をひかえているので少しハードですが頑張ります！ウォーキングマシ...
- ダイエットについてお願いします！５月からダイエ...
- ダイエットについてお願いします！５月からダイエットを始めて、１０５キロからやっと１０キロほど落とせました。しかし、体脂肪率はあまり変化がなく…ここ１ヶ月は体重も全く変化がありません。今までは家の中で出来るエクササイズを実践してきました。(踏台昇降、ビリー、コアリズム、ストレッチ…)しかし体脂肪を落と...
- ダイエット中＊身長153cm 体重50kg^^; 19歳の女で...
- ダイエット中＊身長153cm 体重50kg^^; 19歳の女です！今年に入ってからダイエットを始めました。2月に53kgあった体重が5ヶ月で50kgになったんですけどそこからなかなか変化がありません；今の食生活は朝一日の中で一番食べます^^主にパンorご飯 卵 果物 前日の夕飯の残り物など昼手作り弁当夜お米はほとんど食べないでお...
- ダイエットの為に２０分ほど歩き、公園で踏み台昇...
- ダイエットの為に２０分ほど歩き、公園で踏み台昇降５０回しました。腹筋・背筋・腕立て100回づつ、ストレッチも約1０分間だけやっています。これでもクタクタだったのですが、こんな事していても痩せないと思うのですが・・・。もっと増やした方が良いのでしょうか？それとも無理の無い程度に続け、徐々に増やした方が...
- ダイエットについて。162cm53kg。27歳女性です。ウ...
- ダイエットについて。162cm53kg。27歳女性です。ウエスト73cm。BMI20.1。基礎代謝量1185kcal。体脂肪率31%。今まで運動を全くしておらず、全身筋肉が全く無く脂肪まみれです。現在の食事は、朝 バナナ１本昼 野菜サラダ・魚肉ソーセージ１本・味噌汁or週２で定食夜 サブウェイのベジーデライト・ポテトこれから週２～３...
- ダイエットについて。下半身痩せが目的ですが、健...
- ダイエットについて。下半身痩せが目的ですが、健康についても……。こんにちは。最近ダイエットに興味を持ち始めていて、宜しければ助言お願い致します。21才女身長147.5ｃｍ体重45.5kg体脂肪率30.4％内臓脂肪レベル３服を着ていると「痩せてるじゃん」等と言って貰えたりもするのですが数値を見て解る通りに、体脂肪率が...
