ダイエット ストレッチに間する豆知識
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- 足を痩せるにはどんなダイエット(ストレッチ)をす...
- 足を痩せるにはどんなダイエット(ストレッチ)をすればいいでしょうか?
- 学校祭が９月の初旬にあるので、それまでに８kg位...
- 学校祭が９月の初旬にあるので、それまでに８kg位痩せたいのですが、いいダイエット方法を教えて頂きたいです。ちなみに私の体は、身長:162／体重:57／体脂肪率:32％で、脂肪がかなりあります…(でも10ヶ月で78kgから落としてます。)足(特に太もも)も脂肪で太い感じです。皮下脂肪も多いです…。ちなみに今は運動もしてい...
- 《ダイエット中の食事》朝・野菜たっぷりスープ昼...
- 《ダイエット中の食事》朝・野菜たっぷりスープ昼・野菜たっぷりスープ 夜・野菜たっぷりスープ★毎食、朝昼夜に野菜たっぷりスープを食べようと思っているのですが… 野菜たっぷりスープに何を＋して食べるといいですか？例えば…朝・野菜たっぷりスープ・トースト・ゆで卵 昼・野菜たっぷりスープ・納豆・お粥・夜・野菜...
- ダイエットします。アドバイスお願いします。身長1...
- ダイエットします。アドバイスお願いします。身長165㎝体重57.5㎏体脂肪28％の19歳女です。目標は10㎏減量です。とりあえず、8月末までに 54㎏になりたいです。不規則な食生活に、お腹が空いたら有るもの食べて、運動はほとんどしなくて、風呂に入らずいつもシャワーという太る生活でしたが…これを改善して朝は果物,ヨー...
- ダイエットについてヽ(^o^)丿最近高校受験で太って...
- ダイエットについてヽ(^o^)丿最近高校受験で太ってしまい数か月で４５→５２きろになってしまいました。ここ最近、４７、４８きろにもどしました。だけど、あまりみためが変わりません；；；あと、まだ体重をへらしたいです。どうしたらいいですか？※夜をすくなめにし、少しストレッチしています。
- なかなか痩せません。健康ダイエットを始めて16日...
- なかなか痩せません。健康ダイエットを始めて16日目です。酒を控え梅雨の時期だったので ウォーキングは出来ない時期もありましたが家で腹筋腕立ての無理のない運動をしていました。腹筋腕立ては始めしたころよりしんどくないのはいいんですけど 16日もしておいてちっとも効果が出ません。そんなにすぐ効果が出るとは思...
- ダイエットにはストレッチがいいみたいですが具体...
- ダイエットにはストレッチがいいみたいですが具体的にどんなことするんですか？
- ダイエットについて私は１６５cm５６kg体脂肪率２...
- ダイエットについて私は１６５cm５６kg体脂肪率２１.４%の１７歳です。どうしても８月中旬までに痩せないといけないので、ダイエットをしているのですが全く体重、体脂肪率が変わりません。便秘ぎみのためオールブランを食べたり水をたくさん飲んだりもしています。食事制限より運動すること！をモットーに朝早起きして...
- ダイエット身長153、体重61の肥満体型です。あと一...
- ダイエット身長153、体重61の肥満体型です。あと一ヶ月で、15kg落としたいです。毎日夜にジョギング40分、ウォーキング20分。朝おにぎり一個。お昼サラダや低カロリーな物。夜抜き。ストレッチ、筋トレなど。無理は承知です。不健康でリバウンドもすると思います。リバウンドすれば更に痩せにくい身体にもなると思います...
- ＪＲでの時間今日の午後から、約３時間くらいＪＲ...
- ＪＲでの時間今日の午後から、約３時間くらいＪＲに乗って移動します。車中は暇なので、ダイエットもかねてストレッチをしたいのですが、座って出来るオススメストレッチを教えてください！足でも腕でも背中でも腹でも首でも脇でも、何でもいいです。とにかく時間を有効に使いたいのです！！ちなみに、車中は全員座って...
- ダイエット、引き締まった身体になりたい。私は25...
- ダイエット、引き締まった身体になりたい。私は25才の女性です。見た目は太っている方ではないのですが、体脂肪率が27～8％とやや高めです。元々脂肪がつきやすいのか、二の腕、背中、お尻が気になります。ここ１年で3キロ太ってしまいました。まずは、9月頃に体重－3キロ、体脂肪－3～5％を目標にしています。現在は寝...
- 有酸素運動での脈拍について。34歳、164cm、56kg、...
- 有酸素運動での脈拍について。34歳、164cm、56kg、体脂肪率23％でダイエット中の女性です。（目標は51kg、体脂肪率21％です）週3回のジムでは、ウォーキング30分、エアロバイク30分、その後に筋トレ、ストレッチという約1時間半～2時間のプログラムでやっています。で、脂肪燃焼目的なら、心拍数120～130を保つがベスト...
- ダイエット方法についてアドバイスお願いします今1...
- ダイエット方法についてアドバイスお願いします今155cmで56kgあります高校.中学で部活をやって体重が増えてそれから戻りません...朝はパン1つ昼は手作り弁当夜は無し間食は1日1つor無し飲み物は基本水夜は帰ってくるのが遅いので食べませんお風呂あがりはストレッチと1日中立ちっぱなしなので足を揉む目標は45kgです他も...
- ダイエットについて32歳・女身長155cm・体重52kgの...
- ダイエットについて32歳・女身長155cm・体重52kgの筋肉質の骨太です…ダイエットしているのですがアドバイスお願いします…《食事》 朝・納豆・みそ汁・ご飯昼・ ポテトサラダ・パン夜・みそ汁・サラダ・荷物 ・納豆・ごはん《食事内容は変わります》夜は白米や麺・パンはたべません…★《運動》・縄跳び700回 ・ストレッチ ...
- 痩せたいです。間食をしないようにしているのです...
- 痩せたいです。間食をしないようにしているのですが.なかなか痩せません。運動は腹筋や簡単なストレッチなどをしています。だけど痩せません。何か良いダイエット法があったら教えて下さい。こんな事やったら痩せたなど何でもいいです。(断食以外でお願いします。)宜しくお願いします。
- １８歳女の子ですダイエットに悩んでいます健康的...
- １８歳女の子ですダイエットに悩んでいます健康的に痩せるのには何が一番いいですか？とくに足が気になっています。お風呂でマッサージをしたりストレッチみたいのはしています吹奏楽部で運動はしていませんなるべく多くの回答お願いします。
- 変形性股関節症の進行について質問です。ここ数週...
- 変形性股関節症の進行について質問です。ここ数週間、左股関節がチクチクと痛み続けたので整形外科を受診したところ、「変形性股関節症」と診断されました。その時にはお医者様に腰周りの筋肉を鍛えるストレッチと、ダイエットをするように言われ、痛み止めの薬をもらって終わりました。私は学生の頃に柔道をしており、...
- ダイエット中 食事どうもm(_ _)m私は今ダイエット...
- ダイエット中 食事どうもm(_ _)m私は今ダイエット中ですが今日の昼ご飯にカレーを食べてしまいました(_ _)以前は二人前ぐらいの量をペロリと食べていましたが今は普通に一人前のカレーなんですがどうも食べ過ぎたように感じてしまいます何を食べても 食べ過ぎた～って感覚があって物を食べる度にテンションが下がります...
- 152cm 46kg 18歳 女です。一ヶ月くらい前からダイ...
- 152cm 46kg 18歳 女です。一ヶ月くらい前からダイエットを始めて、一週間ちょいで3kg痩せて今の体重になったのですが、それ以降体重に変化がありません。ダイエット方法は、おやつなしで1日1200～1400kcal以内にして朝起きたらラジオ体操していつも通り学校に行って夕飯は5:30～6:00に済ませて入浴後柔軟、ストレッチを...
- ダイエットについて相談があります…☆太ももを細く...
- ダイエットについて相談があります…☆太ももを細くする方法・ストレッチの仕方☆腕を細くする方法・ストレッチの仕方を、教えてくださると嬉しいです!!あと＊1…筋トレ＊2…ストレッチ＊3…ジョギング＊4…準備体操はどの順番で行った方が効率が良いのかを教えていただけると嬉しいです。
- ５ヶ月－10Kgダイエット！現在20歳、女、160cm、59...
- ５ヶ月－10Kgダイエット！現在20歳、女、160cm、59kgです。６月からダイエットをしています。途中経過は、4Kgぐらい落ちていて、若干会社のスカートが緩くなったかな？程度。でもまだ誰からも、痩せた？等は言われてないです、、～食事～朝；基本は、フルーツ（バナナやグレープフルーツ）に、スープ（具沢山味噌汁等）...
- こんにちは。今23歳なんですが、154cm、体重55kgで...
- こんにちは。今23歳なんですが、154cm、体重55kgでかなり太っています↓現在腰回しなどストレッチしてますがまだ効果現れていません↓みなさんが今までダイエットした中で成功したものがあれば教えてください☆よろしくお願いします☆
- ダイエット成功者様へ10キロ前後を短期間で辛くな...
- ダイエット成功者様へ10キロ前後を短期間で辛くなくみるみる痩せた方いませんか？方法を教えて下さい。いまゆるゆるにダイエットしてますが3ヶ月で2キロぐらいしか痩せてません。朝と昼を満腹食べて夜は食べないか少量か6時までに食べるかです(ほぼ数口だけ食べて米は食べないです)運動は軽く徒歩(たまーに一時間)や軽く...
- 習い事をやめてから運動を全くせず、学校などのス...
- 習い事をやめてから運動を全くせず、学校などのストレスで半年くらいで急激に体重が10キロくらい増えてしまいました。夏休み中に体重をなるべく落としたいです…。夏休み中ジムには毎日行くことが出来ます！ジムで毎日どのようなトレーニングの仕方をして、どのように食事面で気をつけるなどを知りたいです。なるべく痩せ...
- ダイエット 中学生。。今、ダイエット中です。。１...
- ダイエット 中学生。。今、ダイエット中です。。１５７ｃｍで、体重は、恥ずかしいので。。。。やっているコトは・・・寝る前のストレッチ・間食なし・アブラものは控える・時間があるとき、少し運動です・・やり始めて一ヶ月で約４ｋｇ痩せました！このほかにやっておいた方がいいコトを教えてください！！ダイエットは...
- 高校２年の女子高生です。154cmで57キロという、デ...
- 高校２年の女子高生です。154cmで57キロという、デブです。そもそも、拒食症になり現在は過食症（非嘔吐）でここまで太りました。まだ、過食は酷いですが一ヶ月前と比べたらいくらか、過食する日や量が減ってきてかと思い最近は真剣にまた健康的なダイエットに励もうと思っています。本当に痩せないと、醜すぎて情けない...
- 159センチ、55キロ女性です。ダイエットをしたくて...
- 159センチ、55キロ女性です。ダイエットをしたくてマイクロダイエットの購入を考えましたが、高額なので諦めました。そこで、簡単につくれて栄養価の高いドリンクや食事を教えて下さい。病気で体が弱いため、運動は骨盤回しとストレッチくらいしかやっていません。よろしくお願いします。
- 156cm、52kg、体脂肪率23％の20代女です。45kgを目...
- 156cm、52kg、体脂肪率23％の20代女です。45kgを目標にダイエットに取り組んでいます。4年前は79kgあり、運動と食事制限で現在まで落としましたがなかなか思うようにはかどらなくなりました。何かアドバイスをいただけたらと思います。普段の運動は踏み台昇降(30分～1時間、週3回程度)と簡易なストレッチです。食事は和...
- 膝の骨が内側に出っ張っていて太いです。画像を見...
- 膝の骨が内側に出っ張っていて太いです。画像を見て頂くとわかるとおもうのですが私は膝の骨が内側に出っ張っています。少々X脚なのかな、とも思いますが脚というより膝の横の骨だけが出ている感じですなんだか太ももの裏の骨？が広がっているようですそして、もうひとつありまして膝小僧がとても出っ張っています。膝小...
- 体型を保つには？私は中3女子です。体重43.8㎏、身...
- 体型を保つには？私は中3女子です。体重43.8㎏、身長166cmです。毎日歩いて登校しています。片道25分くらいです。体型を保つにはこの他にランニングしたり、ストレッチした方がいいのでしょうか。した方がいいのなら、どのようにすればいいのか教えて下さい。身長は中学１～３年のいままでで16cm伸びたくらい成長期です...
