ダイエット ストレッチに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- ダイエットしてるんですが…中２女子です。身長１５...
- ダイエットしてるんですが…中２女子です。身長１５７センチ 体重４９キロです。今ダイエットをしていて、食事制限しています。朝は卵焼き２切れウインナーなど小さいモノを食べる。昼はサラダやトマトなど。夜は普通のメニューです。肉や魚など。食事制限だとリバウンドするらしいので、なにかストレッチでもしたいので...
- 私は拒食症なのでしょうか・・？5月からダイエット...
- 私は拒食症なのでしょうか・・？5月からダイエットを始めたのですが、最初のうちはお菓子の誘惑に負けてしまったり、我慢をしたりとつらかった記憶があるのですが、心境の変化？で今では食べろ食べろといわれてたくさんたべることのほうがつらいです。最初のころは誘惑にまけて食べて→夕食を吐いてだったのですが今では...
- ダイエットについて。現在、DHCのプロテインダイエ...
- ダイエットについて。現在、DHCのプロテインダイエットで置き換えダイエットをしています。置き換えは朝晩の二食。昼は油ものをさけてとっています。始めて3週間で2キロ痩せましたが、栄養的にこのままで大丈夫なのか不安になり、質問させていただきました。置き換えは2食のままで大丈夫でしょうか？他に注意することが...
- 基礎代謝量と、効率良いダイエットについて。 質問...
- 基礎代謝量と、効率良いダイエットについて。 質問失礼いたします。 今、痩せたくて色々と情報を集めているのですが当方、痩せにくい体質だと思います。（自己判断ですが、痩せにくい体質だと感じたのは、専門学生の頃ダイエットのため、自宅から駅まで片道４０分を徒歩で往復行き帰り。登校時は、一駅前の駅から降り、...
- ダイエット方法高２の私は太っていて、それがかな...
- ダイエット方法高２の私は太っていて、それがかなりのコンプレックスです。150cmで58kですヤバいのは分かっています…色々なダイエットを試しているのですがどれも続けても全然体重が減りません食生活にも気をつけていて、間食などはしないし、野菜などのヘルシーなものばかり食べています。特にお腹と太ももが痩せたいの...
- 停滞期？どなたかおねがいします５月48.8kgからダ...
- 停滞期？どなたかおねがいします５月48.8kgからダイエットを始め順調に変化はあらわれ５月末には45.2kg現在は42.5kgなのですが・・摂取量はむしろ減らしているのにここ１週間～２週間体重がまったく動きません；；停滞期でしょうか？それとももっと食事制限をしたほうがよいのでしょうか？今の食事内容は↓朝 だいたいい...
- ☆ダイエットも兼ねて健康のために運動を始めてみよ...
- ☆ダイエットも兼ねて健康のために運動を始めてみようかと思うのですが、「走る」か「歩く」どちらの方が良いのでしょうか？また、どれくらいの距離と時間を運動すればいいのでしょうか？☆あと、体（特に二の腕とか）を引き締めたいと思っているのですが、何か簡単なストレッチとかありますか？
- なかなか体重が落ちません(*_*)アドバイス頂けたら...
- なかなか体重が落ちません(*_*)アドバイス頂けたら嬉しいです。私は身長159センチ体重５４キロです。元の体重は４７キロで出産後中々体重が戻りません。元がスポーツをやっていたため筋肉質でした。激しいダイエットでなく、美しい体ラインを目指してます。朝昼晩きちんと3食取っていて、毎日ストレッチやリンパマッサー...
- ダイエットについてダイエットがうまくいかないの...
- ダイエットについてダイエットがうまくいかないのです。私は手足が細いのですが、お腹が以上にポッコリしているのです。以前、過労で入院して、２日ばかり食事が喉を通らず、点滴で過ごしたときに激ヤセしましたが、そのときも、お腹だけポッコリでした。最近、ちょっと太ってきたのでベリーダンスとルームランナーでの...
- 部分痩せ（上半身＆腰）私は160/50～51くらいで、...
- 部分痩せ（上半身＆腰）私は160/50～51くらいで、上半身が太めです。特に二の腕と胸が…泣スリーサイズは95-63-94くらいです。もともと58kgくらいからダイエットしたのですが、腰と胸はまったく減りませんでした。ウエストは５ｃｍ減ったのに。せっかく痩せたのに、腰と胸のせいでＭサイズが着れないなんてとっても損な体...
- ダイエットで10キロ落としたんですが、毎日しんど...
- ダイエットで10キロ落としたんですが、毎日しんどいです。去年の秋から、レコーディングダイエットを始めて、10キロ落としました。この夏の暑さに、もうバテバテです。ダイエット、中断したほうが良いですか？27才、155センチ、53キロ、体脂肪率は23％です。一応、ダイエットの目標は、48キロです。摂取カロリーを1800カ...
- ダイエットについて（とりあえず１ヶ月で3kg落ちま...
- ダイエットについて（とりあえず１ヶ月で3kg落ちましたが…）ダイエットについてお聞きします。この三年間で17kg体重が増えて血圧も上がってしまいました。なので、１ヶ月前から食後のリンゴ酢、ウォーキング（ジョグとランも織り交ぜて55分）、ストレッチ、軽い筋トレをしてとりあえず3kg落ちました。食事制限は１日２食...
- ダイエットをしています。停滞期気味なので、夜出...
- ダイエットをしています。停滞期気味なので、夜出来るストレッチのようなものを教えてください。始めてそろそろ1ヶ月ですが、食事制限に慣れてしまったようで体重が停滞気味です。時間があまりないので夜に大胸筋と二の腕を鍛えるストレッチと、腹筋を少々していたら二の腕は筋肉が盛り上がってきてしまいました。裏側は...
- ダイエットの為、筋トレとランニングを始めました...
- ダイエットの為、筋トレとランニングを始めました。アドバイスください！！身長168cm、体重52kg、30歳、男です。基本的に痩せている体型ですが、最近お腹がかなり出てきてしまいました・・・そこで1か月前ぐらいから筋トレとランニングを始めました。知識もなく、よくわからずに行っているので詳しい方にアドバイスをい...
- ストレッチの効果はストレッチの効果はどんなこと...
- ストレッチの効果はストレッチの効果はどんなことがありますかダイエット？とかですか。健康にいいですか？
- 7キロ体重が落ちたのに胸が痩せないのはどうしてで...
- 7キロ体重が落ちたのに胸が痩せないのはどうしてでしょうか。ダイエット中の20代女です。ずっと続けられる方法にしようと思い、電車通勤から自転車（片道40分）に替え、半身浴、ストレッチ、筋トレ、軽い食事制限を3ヶ月と少し続けた結果、7キロ減量しました。入らなかった服も着られるようになり、パンツはＬサイズから...
- お腹と太もも、ふくらはぎの良いダイエット方法っ...
- お腹と太もも、ふくらはぎの良いダイエット方法って何かありますか？食事、運動、ストレッチ…なんでも構いません！
- ふくらはぎと太ももとお尻に効くダイエットはあり...
- ふくらはぎと太ももとお尻に効くダイエットはありますか？家の中でも出来るようなカンジのがイチバンいいです！夏休み中に痩せたいです！ストレッチとかマッサージとか、一応やってはいるんですが、どうやってやるのかわからないんです・・・（汗9月の終わりに体育大会があって、それまでに痩せて、それでいて筋肉がつく...
- 中年のダイエット痩せたくてウォーキング＋軽い筋...
- 中年のダイエット痩せたくてウォーキング＋軽い筋トレ＋ストレッチと和食中心の食生活です。４月から運動を始めました。体脂肪３７%ありましたが、３か月のウォーキングで34％まで落ち、体重はは変わらないものの背中の肉とウエストラインがすっきりしました。現在、夕方日没辺り（７時位から45～1時間）ウォーキングし...
- 停滞期の起こる条件って体重だけ？？体脂肪は関係...
- 停滞期の起こる条件って体重だけ？？体脂肪は関係ありますか？ダイエット開始２週間。体重は0.8kg減、体脂肪3％減です。1日おきに運動は15分ストレッチ、30分有酸素運動か40分ストレッチ+無酸素運動（ビリーブートキャンプ）やってます。筋肉量が増加して体重があまり減ってないのかなと思ってます。食事はドカ食いをし...
- ダイエットプランを立ててください。去年８月に入...
- ダイエットプランを立ててください。去年８月に入社してから３～４週間で７～８kg痩せました元は身長１６４ｃｍ体重６３～６４kgありました。痩せてから半年維持してから仕事を辞めて４ヶ月で７２kgになりました。ダイエットの為ウォーキングとジョギングをやり初めて １日目 ウォーキングで２０分 ジョギングで２５分残...
- 初の質問です。お腹周り～24歳の男です。身長173体...
- 初の質問です。お腹周り～24歳の男です。身長173体脂肪11～13%。60キロを目指してダイエット始めて２ヶ月、体重68から64に落ち少しスッキリした感はありますがアゴまわりお腹まわりの肉がなかなか消えてくれません。リバウンドしたくないので極端な食事制限はしていませんが、水で満腹感を誤魔化したり、間食は避けてい...
- ダイエット！について教えてください。私はかなり...
- ダイエット！について教えてください。私はかなりのデブです体重８２、ウエスト９３、二の腕３５、太もも７２です…運動部に入り、頑張っているのですが痩せません。間食してないのに…私の食生活朝…５時半起床 目玉焼き、唐揚げ、ハッシュドポテト、ご飯、韓国のり昼…お弁当(卵焼き、チーズカツ、ハンバーグ、炭火焼き肉...
- ダイエットについて。ダイエットをしたいと思って...
- ダイエットについて。ダイエットをしたいと思っています。私は今160㎝の54㎏です。一年程前に、無理なダイエットをして、二ヶ月で12㎏も落として42㎏ぐらいになりましたが、すぐリバウンドしましたし、物凄く病的な痩せ方をしたので周りから心配される程ガリガリでした。運動はほとんどせず、食事制限とストレッチだけし...
- 二の腕と太ももが…ダイエットをしています。お腹と...
- 二の腕と太ももが…ダイエットをしています。お腹と背中はもちろんのことなのですが、太ももと二の腕の太さが異常です！肉が付きすぎて…お腹などは体重が減れば細くなると聴いたんですが、二の腕と太ももはどうしたらいいんでしょうか？ちなみに、バスケをやっています。ストレッチなどがあったらおしえてください＞＜
- 38歳の男です。178㌢、71キロ、体脂肪20％位です。...
- 38歳の男です。178㌢、71キロ、体脂肪20％位です。 ダイエット目的とスポーツの出来る身体を創る為に ジムで週に二、三日トレーニングして一年経ちましたが スポーツの出来る体力は付きましたが 体型は全然スマートになりません。。 メニューはストレッチ 腕立て＆腹筋50回 マシーントレーニングを10回が限界の重さの負...
- 至急500枚です！ダイエット中なのに食べ過ぎてしま...
- 至急500枚です！ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいました・・・①夏休み前半は友達と予定があわずまったくといっていいほどのヒマさで、ここ3日間ヒマな時間どうしても食べ物に手をだしがちになってしまい、昨日はなんとか調整して1日1200カロリー程度におさえたものの今日は朝 スティックパン1本 98キロカロリー昼 す...
- １０㎏以上のダイエットに成功された方、安全で効...
- １０㎏以上のダイエットに成功された方、安全で効果的なダイエット方を教えて下さい。元々ぽっちゃりしていたのですが、この１年でストレス等からの過食で10キロぐらい増えてしまいました。さすがに危機感を感じ、ちゃんとしたダイエットをしたいと思っています。過去に２０㎏のダイエットに成功した時は、かなりの食事...
- プロテインは太りませんか？ただ飲むだけでいいん...
- プロテインは太りませんか？ただ飲むだけでいいんでしょうか？40代です。年齢もあるのですが、頚椎ヘルニアや腰痛に悩んでいます。週1で通う水中歩行のインストラクターに「年齢的にたんぱく質を摂取しにくいのでプロテインを飲んだら？」と言われました。でも調べたところ、ただ飲むだけではなくて運動も併用しなくては...
- 統合失調症です。ジプレキサ細粒を１％服用してい...
- 統合失調症です。ジプレキサ細粒を１％服用しています。そして服用前から16kg体重が増えています。副作用に体重増加があることは知っていますがここまで増えるとは思ってもいませんでした。自分の体型が嫌いです。お腹は妊婦さんのようです。質問は、１％の量は少ない方ですか？飲み始めて６ヶ月、薬はあっているみたい...
