ダイエット ストレッチに間する豆知識
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- 引き締めに効果的なトレーニングの順番を教えてく...
- 引き締めに効果的なトレーニングの順番を教えてくださいもうすぐ40代半ばワーキングマザーです。出産後、約7kgが戻らず・・現在156cm、55kgくらいです。置き換えダイエットも考えましたが結局はリバウンドすると思い、会社のフィットネスジムで、昼休みを利用し、週3回目標で有酸素運動をちょっとだけ始めて・・・2ヶ月...
- ジムでのダイエット。コナミスポーツに通ってます...
- ジムでのダイエット。コナミスポーツに通ってます。体脂肪を減らしたいと思ってます。血圧を測る→有酸素１０分で体を温める→ストレッチ→マシーンジムで筋トレ→マシーンで１時間のウォーキングかジョギング。これで痩せること出来ますか。順番は合ってますか。体脂肪は３０％で、体重は３キロ痩せるのが目標。３０代後半...
- おはようございます!!!ダイエットのためジョギング...
- おはようございます!!!ダイエットのためジョギングをしているんですが‥ジョギングを始めたのは６月の終わりぐらいでした。サイトなどで色々調べていたら【毎日走ると筋肉が疲れて代謝がさがる】という文面を見て１日おきの週４ペースで４キロぐらいを３0～４0分で走っていました。前にも夜仕事終わりに走っていたことが...
- ダイエット 停滞期？こんにちは(^-^)質問させてい...
- ダイエット 停滞期？こんにちは(^-^)質問させていただきます。私は高１の女なんですが、身長153.3㎝体重55.4㎏くらいあって、ダイエットを決意しました。11/1からダイエットを始めて１、２週間くらいしたら54㎏代に入りました。ですがそこからは54をいったりきたりで全然減らないんです…54.7や54.2や54.5とかをいったり...
- 本当に悩んでいます、教えてください。私は今２０...
- 本当に悩んでいます、教えてください。私は今２０で身長１６６で体重４３です。昔から皆にも細いねと言われスタイルにも自信がありましたが、中学、高校と脚を組んで座る癖やあれじゃあ骨盤がずれてしまっても仕方がないなというぐらいの生活でした。そのせいで今見た目は細いのですが、ぽっこりお腹お尻が彼氏にもびっ...
- ダイエットについて質問致します。現在ダイエット...
- ダイエットについて質問致します。現在ダイエット中ですが、わからない事があるので質問致します。①ウォーキング・ジョギング・なわとびで一番効果があるのはどれですか？②なわとびは大体１日どれぐらいやるのが効果的ですか？(回数や時間)③なわとびは縄がなくても大丈夫でしょうか？(エアーなわとびみたいな感じ)④筋ト...
- 167cm70kgの中3女です。部活を止めてから10kgも太...
- 167cm70kgの中3女です。部活を止めてから10kgも太りました。顔・お腹周り・太ももが、もう脂肪でぶよぶよです・・・・自分でも分かってはいたのですが、後輩に「太りました?」と笑われて、痩せようと決心しました!!そこで、炭水化物・お菓子・ジュースを一切摂らないダイエットをしようと思っています。運動は筋トレとス...
- 突然ですが、ダイエットしようと思います。有酸素...
- 突然ですが、ダイエットしようと思います。有酸素運動をしようと思っているのですが、軽いジョギング30分するだけでも効果は出てくるでしょうか？もちろん食べ過ぎないなど食事制限はします！お風呂上がりに軽いストレッチするのもいいんですかね？また、自分はこんなダイエットをして成功したなども教えていただけると...
- 無理なく続けられるダイエットをしているんですが...
- 無理なく続けられるダイエットをしているんですが・・・。これって意味ないですか？腹筋、背筋２０回スクワット、腕立て３０回週４－５で２０分くらいランニング３０分×２のウォーキング（登下校）暇さえあればストレッチ 食事は間食なしで、朝昼晩はお腹いっぱい食べる。もう少し加えたほうがいいこと、直したほうがい...
- 無理なく続けられるダイエットをしているんですが...
- 無理なく続けられるダイエットをしているんですが・・・。これって意味ないですか？腹筋、背筋２０回スクワット、腕立て３０回週４－５で２０分くらいランニング３０分×２のウォーキング（登下校）暇さえあればストレッチ 食事は間食なしで、朝昼晩はお腹いっぱい食べる。もう少し加えたほうがいいこと、直したほうがい...
- 【250枚】1か月約3㎏ダイエット1か月で約3㎏ペース...
- 【250枚】1か月約3㎏ダイエット1か月で約3㎏ペースで落として3月中旬ごろまでに今の体重から10㎏落としたいのですがこの目標を達成する一番効率がいいダイエットってなんですか？いつも学校→すぐバイト→帰宅22時頃なのでジョギングなどする時間がないので運動だとしたら家でもできるのを教えて欲しいです！ちなみに体重...
- 受験生なのですが、面接用のスーツが・・・現在高3...
- 受験生なのですが、面接用のスーツが・・・現在高3の者なのですが、予備校の面接講座の際にスーツを着て行ったのですが、高2の時にかったスーツのズボンがちょっとばかしキツキツで、上着も着た感じはパツパツでした。4月から現在までで5キロも太ってしまい、スーツがピチピチになるのも納得なのです。授業ではもう体育...
- 12月29日までに少しでも多く痩せたいです。短期集...
- 12月29日までに少しでも多く痩せたいです。短期集中ダイエットについて。諸事情により、12月29日までに出来るだけ多く体重を減らしたいです。24歳女、現在157センチ、57キロです。今月から朝は具沢山味噌汁1杯昼は鳥のササミの焼き鳥２本とトマト1個15時頃に87%カカオチョコを1かけ夜は食べてません。と言う生活を1週間...
- 【ダイエット】助けてください【続かない】真剣な...
- 【ダイエット】助けてください【続かない】真剣な悩みを聞いてください。私は子供を産んでから確実に太りました。5年で10キロ以上増えています。身長148センチで現在59キロあります。さすがにまずいと思います。昔は45キロで痩せてはなかったですがちょうどいい体型だったと思います。それが子供を産んでから食欲が止ま...
- 結婚式に向けてのダイエット現在25歳、慎重157セン...
- 結婚式に向けてのダイエット現在25歳、慎重157センチ、体重57kgの女です。3月に結婚式をするのですが、なんとか47kg代になりたいのです。現在の食生活ですが、朝：玄米シリアル、果物、プレーンヨーグルト昼：おにぎり、豆乳、お茶や飲むヨーグルトなど夕：ほうれん草、ニンジン、りんご、セロリ、牛乳の手作りミックス...
- 高１男子です!ずっと前からなんですけど.僕は太っ...
- 高１男子です!ずっと前からなんですけど.僕は太ってて.陰口言われたり.避けられたりと 嫌な事ばっかされてきました。そこで.見返したい!と想って.ダイエットをしたいのですが. テレビで 朝バナナ/こんにゃく/あんぱん ダイエット や 雑誌で.腹筋をつけるサプリメント?.骨盤(自宅で出来るの?) とかいろいろあったのですが...
- 中学生の下腹についてこんばんは。いきなりなんで...
- 中学生の下腹についてこんばんは。いきなりなんですが、下腹に困っています。他の部位は特別太いというわけではないのですがお腹だけ出てます。胃下垂も疑いましたが、ちょっと違うような・・・。食事制限ダイエットがよくないというのはよく知っているので、３食どれかを抜くつもりはないです。ウォーキングやランニン...
- 中学生のダイエットについてです！！私は今ダイエ...
- 中学生のダイエットについてです！！私は今ダイエット中で153cm、50kgです、、、中3で、今まで部活は何もしてませんでした。夏休みに必死でダイエットして、52→47まで落としたのですが私は身長が伸びないのも悩みで、厳しい食事制限をしていたのでさすがに家族が心配して、今はダイエットしなくてもいいよ！と言われまし...
- ダイエットについて質問致します。現在ダイエット...
- ダイエットについて質問致します。現在ダイエット中ですが、わからない事があるので質問致します。①ウォーキング・ジョギング・なわとびで一番効果があるのはどれですか？②なわとびは大体１日どれぐらいやるのが効果的ですか？(回数や時間)③なわとびは縄がなくても大丈夫でしょうか？(エアーなわとびみたいな感じ)④筋ト...
- 最近ダイエットしても体重は減らないしかといって...
- 最近ダイエットしても体重は減らないしかといってストレッチしてるのに引き締まった感じもなく悩んでます。鏡に映る自分をみると醜くて嫌気が差してきました、、なにか励みになるようなものがあればいいんですがみなさんはモチベーションがさがったときはどうしてますか？
- ダイエットもかねて体調管理をしているのですが。...
- ダイエットもかねて体調管理をしているのですが。仕事柄不規則な生活だったのですが最近部署が変わって規則的になってきたので本腰入れてこのたるんだ体型改善と体調を整えていこうと考えました。で、久々にまじまじと全身鏡を見たらおどろくぐらい無駄肉が付いていて、なにより、太もも全体がなんだかぼこぼこしている...
- ダイエットについてです痩せたことのある方へ、ど...
- ダイエットについてです痩せたことのある方へ、どんなことをして、何カ月で何キロ痩せられましたか?身長１５７センチ体重５０前後で最近太り始めたんです(T_T)なので４か月で５キロぐらい減らしたいです朝は少ない昼は給食（普通）夜は多いときがよくある間食は時々ヨーグルトなどあるものを食べてしまいます運動類では...
- 調理実習で作った生姜焼きのつけあわせのカロリー...
- 調理実習で作った生姜焼きのつけあわせのカロリーについて。今日、家庭科の授業で生姜焼きを作りました。私はダイエットのため、毎日カロリーを調べてノートに記入しています。まだ１週間も経ってないのですが…。そこで、今日も摂取カロリーを調べていましたが、生姜焼きのつけあわせのカロリーだけがわかりません。○材...
- ダイエットをしたいです！すぐにできる方法などは...
- ダイエットをしたいです！すぐにできる方法などはありますか？ストレスによる過食で一気に五キロ以上太ってしまい、身長157cm55kgです。膝と腰を痛めてるので、あまり運動ができないです。ストレッチなどでダイエットに効果的なものはありますか？
- おなかが最近～ポニョポニョ気味です。おなかを引...
- おなかが最近～ポニョポニョ気味です。おなかを引き締めるのに有効的なストレッチやダイエット方法があったら是非！教えてください。お願いします。
- 酸素ダイエット。酸素を体内に取り入れると痩せる...
- 酸素ダイエット。酸素を体内に取り入れると痩せるんですか？酸素ダイエットをして続いた方はいますか？食事の見直しにもいいという酸素ダイエット。今日から試してみました。空腹時はおかゆなどに変えようと思います。なるべく青魚など食べて。2kgほど太ったので痩せたいです。欲を言うなら5kg痩せたいですが…最近過食気...
- 現在、妊娠4ヶ月目の25歳です。妊娠してから3kg程...
- 現在、妊娠4ヶ月目の25歳です。妊娠してから3kg程太りました；いちおうBMIは標準値ですが、肉付きは良い方です。3ヵ月後に結婚式を控えていまして、先週ドレスの試着をして着れることは着れました、…が顔はむくんでるし二の腕もヤバイ気がします(笑)なので栄養は取りつつ、少しダイエットをしたいと考えています。なるべ...
- ダイエットや、ボディーメイクに詳しい方、宜しく...
- ダイエットや、ボディーメイクに詳しい方、宜しくお願いします。毎日やるなら、どれがおすすめでしょうか？私は、特に下半身が太いのが悩みで、気を抜くとすぐに太ってしまうんですが、５年前からちょくちょくビリーズブートキャンプのDVDヨガのDVD部分痩せについて調べて、自分流で気になるところの筋トレをしたり...そ...
- 100枚☆美脚になりたい！今ダイエットをしている女...
- 100枚☆美脚になりたい！今ダイエットをしている女子高生158㎝で48kgですお腹は出ていないのですが足がむっちり気味なので細くなりたいです！ダイエットの内容としては●全く間食しない(前は毎日していた)●通学を地下鉄から徒歩にして毎日40分歩いている●夜は最低７時までに、今までの半分の量(朝昼は今まで通り食べる)●お...
- お風呂上りに髪を乾かしながら出来るストレッチっ...
- お風呂上りに髪を乾かしながら出来るストレッチってありますか？ドライヤーで髪を乾かしてるときに何か出来ることないかなぁーっと探しています。体が固いので、ストレッチをして身体を柔らかくしたいんですけどそんなストレッチありますか？一応今やってるのが、髪を乾かしながら片足を横に上げて壁に押し付けて（これ...
