サーキット ダイエットに間する豆知識
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[PR]オルビスの1食おきかえダイエット「プチシェイク」
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- 毎日ジム通いは逆効果？ダイエット目的で、仕事帰...
- 毎日ジム通いは逆効果？ダイエット目的で、仕事帰りに毎日ジムに通っています。普段こなすメニューは、バイク10分＋スタジオ（エアロビ等）45分＋サーキット20分＋ブルブルマシン10分＋ウォーキング20分くらいです。筋トレはサーキットの中でちょっとするくらいなのですが、ある日知り合いから、毎日ジムに通うのはかえ...
- これっておかしいですか？たとえ体調が悪くても、...
- これっておかしいですか？たとえ体調が悪くても、毎日している運動をしないと「太ってしまう」とか「今までのダイエットが無駄になる」というような脅迫観念があって、無理してでも運動しなくちゃと思ってしまいます。毎日の運動は、腹筋・ダンベル・ピラティスサーキット30分・踏み台昇降最低でも30分です。156cm/40～4...
- 筋肉のつけ方がおかしい？…私は今高校３年生の女子...
- 筋肉のつけ方がおかしい？…私は今高校３年生の女子で身長は１５９．５で体重は５２～５３のあたりをうろうろしています。部活を引退したり（ダンス部でした）特別日課に入ったりしてあまり運動しなくなり、今では週１の登校日以外家を出ない状態です。体が重くなってしまったので筋肉をつけなおして基礎代謝が高くなるよ...
- 痩せる方法を知りたいです‥高校１年で、身長１６３...
- 痩せる方法を知りたいです‥高校１年で、身長１６３センチ、体重５３キロです。菓子の食いすぎと運動不足のせいか、年々太ってきています。。久しぶりに会った人とかには、必ず「太った？」とか言われるので悔しいです。部活はとくにしていないので運動する機会はありません。たまに走ったりしますが、長くは続きません。...
- 過食とダイエットについて質問させて下さい。（長...
- 過食とダイエットについて質問させて下さい。（長文です）結婚退職し11月より専業主婦になりました。来年春先に子供を…と考えており、働いていた時の平日2～3日の夜間と土日祝にバイト（軽作業）をしていた為、（一人暮らしで給料だけではたまの娯楽費でも捻出が少々厳しかったので…）主人から「今ぐらい休んでいい」と...
- 筋力アップと脂肪燃焼私は現在部活でスポーツをし...
- 筋力アップと脂肪燃焼私は現在部活でスポーツをしており、筋力アップを目指しウェイトトレーニング等を行っています。ですが私はかなり体脂肪率が高く(167センチ60キロ前後、30％前後)、筋力は上がっていますが脂肪は全く減っていません。割れた腹筋を脂肪が隠しているのが悔しいです。筋肉量が増えれば代謝は上がると思...
- 運動量について。23歳専業主婦です。子供はいませ...
- 運動量について。23歳専業主婦です。子供はいません。毎日サーキットトレーニング30分と軽いダンベル運動をしているのですが、これだけでは運動不足になってしまうでしょうか？156cm39kgダイエットというよりは、健康のために毎日運動するようにしています。もっと運動時間を増やすべきですか？
- 同じ質問でごめんなさい＞＜ダイエット指摘お願い...
- 同じ質問でごめんなさい＞＜ダイエット指摘お願いします【追記版】説明不足でアドバイスしにくいとご指摘いただいたので、新しく質問させてもらいます。何度もすみません身長159センチ、体重が58～59キロです。現在これを続けて2カ月ですが、体重とサイズに変化があらわれず悩んでいます。＞一日カロリー摂取９００～１...
- ダイエットのためにサーキットトレーニングを始め...
- ダイエットのためにサーキットトレーニングを始めたいと思っているのですが、どこに行こうか迷っています。総武線の稲毛から本八幡までで9時くらいまで営業している、オススメの場所があれば教えてください。実際に通っている方はジムの雰囲気やトレーニングの成果なども教えていただけると助かります。自分で調べたのは...
- 自分は２８歳の女です。ダイエットについてお聞き...
- 自分は２８歳の女です。ダイエットについてお聞きしたいです。28歳の女で、身長１５５cm、体重５６kg、そして、体脂肪は３２％です＞＿＜ダイエットをしています。目標は体脂肪ダウンと服の１サイズダウンです。毎日の食事は１０００カロリーまでにしています。食事のバランスを考えながら食べています。夕食は１９時前...
- はじめまして。 私は20歳の女です。 最近本格的に...
- はじめまして。 私は20歳の女です。 最近本格的にダイエットを始めました。 ･１日の摂取ｶﾛﾘｰは1000㌍以内 ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間(毎日) ･ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ約45分(毎日) これで 今年の5月から 体重 73kg→63kg 体脂肪38%→30% まで落とすことが出来ました。 ちなみにサイズが ﾊﾞｽﾄ→88cm ｳｴｽﾄ→70cm ﾋｯﾌﾟ→93cm 太もも→56cm 二の腕→30cm ...
- 女性の筋トレと食事のタイミングについてダイエッ...
- 女性の筋トレと食事のタイミングについてダイエット目的でジムに通っています。サーキットトレーニング式の筋トレマシーンを30回×3セットしてから、エアロバイクを30分ほどこいで、トータル1時間くらいやってます。 空腹の時に運動したほうが痩せると聞きましたが、本当ですか？仕事が終わってから何も食べずに行くと、...
- 加圧トレーニングとサーキットトレーニングとでは...
- 加圧トレーニングとサーキットトレーニングとでは、どちらが効果があるでしょうか？目指すものが何かによってもかわってくると思いますが、私はダイエットをかねて、始めようと思ってます。適度に筋肉もほしいので。加圧のが高料金なので、サーキットトレーニングに気持ちがかたむいています。よろしくお願いしますm(__)m
- ダイエットについて（効果的な運動方法） 30歳女、...
- ダイエットについて（効果的な運動方法） 30歳女、168センチで体重が72キロ体脂肪が33.4あります。 締りのない体に嫌気がさしてきたので本格的に痩せようと思い 町営のジムみたいなのに通うことにしました。しかしながらそこはいわゆるコーチみたいな人はおらず 器具も何でも自分で使い放題、適当に運動して適当に帰る感...
- スポーツジム(フィットネス)でのダイエット☆ 身長1...
- スポーツジム(フィットネス)でのダイエット☆ 身長159ｾﾝﾁ 体重53ｷﾛ 体脂肪21%の21歳女の大学生です。 2週間ぐらい前からスポーツジムに最低週3～最高週5で通ってます｡メニューはｴｱﾛﾊﾞｲｸ10分でウォーミングアップ→ｽﾄﾚｯﾁ→筋トレ(ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分→ｽﾄﾚｯﾁで約1時間半ぐらいやってます。 まだまだ通い始めたばかりな...
- ダイエット目的でサーキットトレーニング(カーブス...
- ダイエット目的でサーキットトレーニング(カーブスのような)フィットネスに通い始めました。 周りは30～60分で終了していますが、私は毎回90分やっています。 だいたい40分無酸素運動、40分有酸素運動、をしていることになるのですが スタッフから『あまりやりすぎると乳酸が体にたまり脂肪燃焼しなくなる』と忠告されま...
- サーキットダイエットのカロリーを教えてください!...
- サーキットダイエットのカロリーを教えてください!!! そのやり方はhttp://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0701230273_1.htmを見てください。
- 普通の人より汗が出ないのでとても困っています・...
- 普通の人より汗が出ないのでとても困っています・・現在24歳女です。 身長168センチ 体重58キロ 体脂肪26パーセント 基礎代謝1270 骨格筋率が29パーセント 最近サーキットトレーニングジムに行き始めたのですが汗はでなく、ゲルマ温浴につかってもほぼ汗をかきません。 昔から汗をあまりかかない方ではあったのですがち...
- ダイエットに詳しい方、アドバイスをお願いしますm...
- ダイエットに詳しい方、アドバイスをお願いしますm(._.)m 身長１５５㌢体重４９ 体脂肪２６％です。体力にはとても自信がなく、夏など、外を歩くとすぐバテてしまいます。骨格が細い為、見た目はややぽちゃ、脱いだら激ぽちゃです、、、。 食事は炭水化物控えめ、三食食べてますが、仕事柄、不規則です。運動は、コンビ...
- 最近ダイエット頑張ってました…。 内容は ･間食な...
- 最近ダイエット頑張ってました…。 内容は ･間食なし ･三食ゆっくり食べる ･リンパマッサージ ･サーキットダイエット ･毎日の自転車通学 しかし最近異常に食べます。1日にパン４つとか。食べ終わった後、すごい後悔があります。翌日は普通に間食とかないんですけど、また1週間経ったら同じことをしてます。それが中３から...
- サーキットダイエットを実行してやせる事ができた...
- サーキットダイエットを実行してやせる事ができた方が居ましたら教えて下さい！ 私は去年１ヶ月間やりましたが、１kgも落ちませんでした。 １日３分間の１セットで有酸素運動をその場で軽いジョギング、無酸素運動を腹筋でやっていました。
- 163ｃｍの体重70です。 医者から注意されました。 ...
- 163ｃｍの体重70です。 医者から注意されました。 ダイエットして最終的には53キロになりたいです。 サーキットダイエットとなわとびとリンパマッサージをしてます。 学校へは片道30分自転車こいでます。 痩せるには他に何かするべきでしょうか？ どうしても間食がやめられません。
- たくさんの人に答えて貰いたいです。 先週の木曜日...
- たくさんの人に答えて貰いたいです。 先週の木曜日からスロトレを３０分やってジョギングみたいなのと部活でやってたサーキットをやり始めました。 時間は、５時ころから６時ころまでやっています。コレで痩せますか？夕ご飯は何を食べるといいですか？ ・・・・朝バナナダイエットを今日やり始めました。
- ハーフマラソンに出たい！！どうすればいい？２０...
- ハーフマラソンに出たい！！どうすればいい？２０代女性です。 ４月に近くでハーフマラソンの大会がある事を知りました。 今年の春からランニングをはじめて週１～３回３０分～４０分くらい走ってました。 ただダイエット目的だったのでダラダラと走ったり走らなかったりでした。 でもだんだん目的が変わってきて今はラ...
- 目標体重になる為の１日の摂取カロリー計算方法を...
- 目標体重になる為の１日の摂取カロリー計算方法を教えてください！！仕事の環境が変わり、車通勤になり、すっかり運動不足になってしまい徐々に体重が増え、気が付けば去年の今頃よりも１０キロも太ってしまいました。日ごろの運動や食事の摂取カロリーに目標をもち、６月いっぱいまでに１０キロ減を目指したいと思って...
- 効果的なダイエット法27歳 身長150ｃｍで、以前は4...
- 効果的なダイエット法27歳 身長150ｃｍで、以前は45～50ｋｇの間、体脂肪も24～5だったのが、ここ数年でいきなり60ｋｇ・体脂肪37％まで増えてしまいました汗 で、３ヶ月ほど前にフィットネスクラブに入会し、通える日（週２くらい）はサーキットトレーニングをやっています。 通えない日は家でストレッチや筋トレなどを...
- L－カルニチンについて教えてください。ジムのトレ...
- L－カルニチンについて教えてください。ジムのトレーナーに勧められたのですが。。。昨年１１月よりダイエットを目的に、サーキットトレーニングのジムへ通っております。 ところが最初の１ヶ月で体重が２ｋｇ落ちたきり、以後停滞状態、体脂肪率に至ってはほとんど変化がありません。 （分類的には「軽肥満」です） ふ...
- 体脂肪が減っても体重の増減なし。この方法で続け...
- 体脂肪が減っても体重の増減なし。この方法で続けても正解？8月末からサーキットトレーニングのジムに通いダイエットを始めました。 現在市販の両手で掴むタイプの体脂肪計で7％ほど体脂肪が落ちたのですが体重の増減はありません。 お腹あたりは見た目引き締まってきたのでいいかなと思ってはいますがちょっとモチベー...
- サーキットダイエットって何ですかあ？ 効果あった...
- サーキットダイエットって何ですかあ？ 効果あった人はいますかあ？('-^*)/
- 筋トレを続けているのですが、だんだんゴツくなっ...
- 筋トレを続けているのですが、だんだんゴツくなってきて困ってます。カーブスという30分のサーキットトレーニングを約半年続けています。 大体週に2回くらい通ってます。 順調に筋肉は増えて、体重やサイズも徐々に減ってきています。 でも、見た目がだんだんゴツくなってきていて、自分がイメージする痩せ方ではない気...
