食べ過ぎてしまいました。朝ご飯…雑炊(卵と雑炊の...

食べ過ぎてしまいました。
朝ご飯…雑炊(卵と雑炊の元で作った)、キャベツと人参とアスパラの温サラダ昼ご飯…味噌ラーメン(インスタント)、バナナ4本、オレンジ2つ、ご飯、唐揚げ8個ダイエット中なのに明らかに食べ過ぎてしまいました。
夜は水分だけにして、いつも夕飯食べる時間にウォーキングするつもりです。
どのくらい歩けばリセットできるでしょうか。
春から高1になる女子です。

歩くより、ジョギングの方が効率が良いのでお薦めです。
脂肪燃焼にもつながります！

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