ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいました。今日...

ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいました。
今日の食べたものを計算したら朝と昼であわせて850カロリーくらいでしたちなみに朝マック、焼きビーフンを食べました。
このまま夜は抜きにしようと思っていたのですが、これから食べ放題にいかなくてはいけなくなってしまいました。
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もともとすごい大食いなのでお腹は全然余裕なのですがまたリバウンドしそうで食べるのが怖いです。
でも食べ放題で食べないのももったいないし。
下剤を飲んで出そうと思ってますがそれでなかったことにはできませんか？
また、明日何も食べなければリセットできますか？
いまより－5キロを目指してます、なんどもリバウンドしてるので食べたらまた戻ってしまうと思うと本当に食べたくないのですが、断れなくて。
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付き合いとか、いろいろありますよね。
食べ放題に限らず、食べたあとすぐは、食べた量だけ体重は増えます。
でも、消化されたら、ほぼ元の体重になります。
私も、ダイエット中に、夜、しゃぶしゃぶ食べ放題行きました。
心配しましたが、翌朝の体重は前日の朝と変わりませんでした。
運動していたことで、代謝が良くなっていたのかもしれません。
それから、食べたものが脂肪となって身につくまで、一週間くらいかかるとききました。
だから、次の日から、いつもより、少し少なめの食事を一週間くらい続ければ問題ないようです。
あんまり神経質にならず、気長に頑張りましょう。

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