日頃から体に気を配って生活されている方にお聞き...

日頃から体に気を配って生活されている方にお聞きしたいのですが、何となく体が重いとか、むくんでいると感じたときどんなことをして解消しますか？
また、食べ過ぎのリセットにはどんなことをされますか？
参考にさせていただきたいです。
（「絶食」は参考にはしませんのでそれ以外の回答でお願いします）ダイエット中ですが正月と３連休で少しハメを外してしまい心身ともに軌道修正したいです(^-^;

私の場合は食べすぎた後2、3日は魚と野菜中心の食事をしてかなり激しく運動しますそうすると体重が元に戻ります最近ではその調整がきついのでドカ食い自体が減りました

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