ダイエット中なのに今日の夜、過食して胃がキリキ...

ダイエット中なのに今日の夜、過食して胃がキリキリ痛み、はち切れそうなほど食べてしまいました。
1000kcalほど消費して少しは太る率を下げたいです。
過食分が体脂肪になる前にどうリセットしたらいいか教えて下さい！

胃が痛むときは、１日絶食です胃腸をリセット水分はこまめに

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