ダイエットについて、普段から健康食を積極的に接...

ダイエットについて、普段から健康食を積極的に接種したり食べ過ぎは控えていたのですが先週までお腹壊していて病み上がりでゼリーやアイス等しか食べてなくて痩せていて身体が軽くすっきりしていました！
ですがここ2、3日急に食欲が出始めて、普段あまり食べないお菓子やバーベキューのため大好きなお肉をガツガツ、朝から焼肉丼に唐揚げなど、凄い食欲で、その時はたまには良いかなと思いきり食べたいものを食べて幸せでした。
今は食べすぎなせいで身体も重いし、お腹はパンパンに貼っていて便秘です…体重も多分上がってます。
便秘が酷くて辛いですとにかく出したいですリフレッシュとダイエット脳へのリセットのために温泉に今から行こうと思いますが便秘な時に効果的な温泉の入りかた教えてください。
また急に食べすぎたときのリセット法も知りたいです(>_<)よろしくお願いします

温泉ではゆっくり暖まってお腹をさすって腸内の食物カスや発生した腐敗ガスを移動させるようにしてはどうですか。
便秘は食べた物が胃腸管内を通過するのに滞留したり時間がかかりすぎて体温で腐敗して腐敗ガスや腐敗毒が発生し腸内圧が高くなって腹痛、お腹の張り、臭いオナラ、イライラ、嘔吐感、などの症状と便の水分を腸管に吸いとられて固くなり腸管出口を栓のように塞ぐことです。
お通じは大脳ー胃腸管排便反射（食物の腸内移送、便意）と腸筋肉排便力（蠕動運動）で排便しますから、便秘の人はこの大脳排便機能が弱いということです。
便秘は病気ではりませんので便秘を治す薬はありません。
大脳排便反射機能と大腸筋力を高めるには「便の塊」ができる食事をすること、運動選手が条件反射と筋肉を毎日繰返し訓練するように下剤を使用しないお通じトレーニングで毎日スッキリ排便しながら大脳の排便条件反射と胃腸管筋肉力を高める以外に特にこれという良い方法はありません。
”NHKためしてガッテン” ”腹痛 お腹の張り” ”ダイエット” “体重増加” ”食事療法” ”運動療法” ”お通じトレーニング” ”１日を快適に過ごすために” ”大腸がん” などが「便秘解消の目安」（検索）サイト内に解説してありますから読んで体のお通じ機能や便秘について正しい知識を理解して適切な便秘解消療法、ダイエット法で体重コントロールと自力排便を回復しましょう。
腐敗毒は大腸がんの発ガン誘発因子ですから便秘を解消して腸内をいつもきれいにしておきましょう。

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