最近、生理前もあるかもしれないんですがかなり過...

最近、生理前もあるかもしれないんですがかなり過食気味で４kgも太りました。
リバウンドしたんでしょうか？
ウエストもダイエット前のサイズに戻りつつあります。
今日の朝ご飯とお昼ご飯、夜ご飯はどんなものを食べてリセットしたらいいでしょうか？
ちなみに今かなりお腹パンパンです。
仕事の制服のスカートきつめになってしまいそうです。
絶食はダメですよね？
1日くらい有りなんでしょうか？
本気でダイエット成功させたいのでアドバイスくださいよろしくお願いします！
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生理前なのか…ということは１～２週間でそのくらい増えてしまったということでしょうか？
リバウンドということは今ダイエット中ということですよね？
それはやっぱりリバウンドかもしれないですねー食べ物を制限すると体が飢餓状態になるので恐ろしく吸収率が良くなります。
なので絶食すると逆効果ですよー飢餓状態の体は少しでも蓄えようとするので 筋肉から減っていって増えるのは脂肪ですあと便秘じゃないですか？
代謝が落ちて便秘になってる可能性もあります。
繊維質の多い食物を食べてくださいね★

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