ダイエット中のぽっちゃり体型女子大生です。ダイ...

ダイエット中のぽっちゃり体型女子大生です。
ダイエット中なのに生理前だからなのか今日ドカ食いしてしまいました。
お昼ごはんのあとから夜ごはんまで大量にお菓子や菓子パン、ジュース、ゼリー、冷凍食品など食べあさってました。
。
食欲が止まらなくて3000kclほど摂ってしまいました。
食べ過ぎて気持ち悪いです。
健康的に痩せるって決めたのに！
泣太らないようにリセットする、または脂肪になる量を少しでも減らすにはどうしたらいいですか？

ジョギングでもしましょう。
食った分だけ運動すればすむ話です。

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