玄米食・断食を始めました。玄米食・断食を始めま...

玄米食・断食を始めました。
玄米食・断食を始めました。
朝昼晩と玄米食（雑穀米）を食べるのみです。
ダイエットを目的と言うより、一度体の中をリセットしたく始めました。
初めてのことなので、やっぱり少し飽きてきてしまいました。
でも頑張りたいので、何か工夫をして食べ続けたいのですが、何か良いヒントはありませんか？
この他に水のみ飲んでいます。
宜しくお願い致します。

リセットというのは何の為なのでしょうか？
よく単品のダイエットが話題になりますが、三食それだけ食べても、体にいいどころか必要な栄養分が取れなくなってしまいます。
お腹は膨れるかもしれませんが、それだけです。
どれくらい続けるつもりですか？
今 体重が一時期減ったとしてもすぐとまり、通常食に戻した時にリバウンドが激しくなります。
一番大切なのは栄養バランスです。
脂分もとらないと肌がかさかさになり荒れてきます。
女性なら生理不順にもなります。
玄米食は悪くないと思いますが、肉・魚・豆・野菜等、栄養バランスをよくして、ひと月2割ずつ食べる量を減らせば、自然に胃袋は小さくなりますよ。

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