ダイエット方法を探しています２６歳女性、デイサ...

ダイエット方法を探しています２６歳女性、デイサービスで働いています。
前職（ホームヘルパー）のおかげで不規則生活（食生活を含めて・・・）およびストレス太りで、ダイエットをすることにしました。
次のような体型でおすすめのダイエット方法があったら教えてください。
・１６３センチ、６５キロ・体脂肪率３５％・デイサービス勤務で規則ただしい生活。
（週休２日制。
もちろん体力勝負）・食事は今は１日３食・極度の運動音痴で昨日よりジム通いをはじめるが、体力テストで体力は平均以下、前屈すると床はおろか足首もつかめないくらいに柔軟性がない。
・通勤は車で４０分・にがりを使い始めた・耳つぼダイエットってきくのかな？

どんな不規則でも運動音痴でも必要以上に食べなければ太ることはありません。
必要以上に食べ消費しきれないあまったカロリーが体内に脂肪として備蓄されるのです。

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