ダイエット方法を探しています２６歳女性、デイサ...

ダイエット方法を探しています２６歳女性、デイサービスで働いています。
前職（ホームヘルパー）のおかげで不規則生活（食生活を含めて・・・）およびストレス太りで、ダイエットをすることにしました。
次のような体型でおすすめのダイエット方法があったら教えてください。
・１６３センチ、６５キロ・体脂肪率３５％・デイサービス勤務で規則ただしい生活。
（週休２日制。
もちろん体力勝負）・食事は今は１日３食・極度の運動音痴で昨日よりジム通いをはじめるが、体力テストで体力は平均以下、前屈すると床はおろか足首もつかめないくらいに柔軟性がない。
・通勤は車で４０分・にがりを使い始めた・耳つぼダイエットってきくのかな？

回答(1)と同感です。
本気でダイエットに取り組みたいとか、○ヶ月で○kg痩せたいという人が多いのですが、たいていの人はそのダイエットに失敗しています。
「何かいいダイエット法があれば教えてください」というダイエット法と、それが自分で実践できるのとはまったく別だからです。
確かなのは無理無茶なダイエットはせずに、ずっと続けられるダイエットにすることです。
ダイエットはずっと続けないと成功しません。
辛くて途中で止めると体重も元の木阿弥になります。
ダイエットに失敗している人は、ほとんどこのパターンです。
回答(1)にあるように、いままでの食事より摂取カロリーを少し減らした食生活にあらためるのが宜しいかと思いますよ。
毎日250kcal減らすのなら、おおむね食べる量を１割減らせばいいんです。
続けられるのなら、少し余裕をみて２割減らすことです。
栄養バランスよく減らしてください。
また性急な結果を求めてはいけません。
ダイエットは、あわてず・あせらず・あきらめず、です。
１年後に17kg減量できて59kgになっていれば成功です。
ダイエットは食生活の改善なんですよ。
165cmで68kgあった体重を１年かけて５年前に54kgに減量したオジサンより（いまも体重は維持しています）http://openradix.org/ad/?xSI1DIo9oN9PFa

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