このごろダイエットしています。骨盤ダイエットや...

このごろダイエットしています。
骨盤ダイエットやストレッチや半身浴３０分や筋トレ（腹筋を中心に週６、３０回）や野菜から食べることやよく噛むことやおかしは食べません!!!最初は骨盤ダイエットで１㌔やせれましたが、それから元の体重に戻ってしまい。
特に運動も体育の授業ぐらいしかしません。
２㌔ぐらいだけでもやせたいです。
どうしたらいいですか？
？
運動はあんまりしたくないので運動の代わりにできることを教えてほしいです。
お願いします!!!

朝食抜き。
（又は昼食や夕食抜き・・・一番自分がやりやすい時がベスト）最初から抜くのはしんどいので、徐々に減らしていくのがベストかと・・・。
（ただし、水分補給はしっかりとして下さい）最初は食べなくて大丈夫なの？
と思われるかも知れませんが・・・意外と食べなくても体は持ちます。
お腹がぐるぐる鳴っているのは、お腹が減っているわけではなく糖分不足なだけなので、飴などを舐めて糖分を補ってあげればo.kです。
完璧に抜いてしまうのが心配だったら、胃に負担をかけずに食べられ、酵素作用のあるフルーツを食べるといいと思います。
糖分も補給できて、すぐにエネルギーになり、消化も速い。
フルーツジュースなんかにすれば、水分も一緒に補給できます。
学生さんだったら、勉強でカロリーをかなり使うと思うので・・・こっちの方がいいかも知れません。

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