骨盤ダイエットのやり方！！最近よく聞く骨盤ダイ...

骨盤ダイエットのやり方！
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最近よく聞く骨盤ダイエットだったらやり方的にも無理な運動とか食事制限とかなさそうで良いかなぁという・・骨盤ダイエットで、ゆがんでる骨盤を治したいというのもあります。
やり方が良く分からないので、効果的な骨盤ダイエットのやり方を教えてください。
体が歪んでると色んなところに支障が出そうですし。
高くなければ骨盤ダイエットのエステとかでもいいかなぁと思ってます。
経験された方やご存知の方がいましたら、アドバイスください！
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骨盤ダイエットのやり方ですが、私が読んで実際にやっている下腹をペタンコにする体操です。
まず、手足を伸ばし、かかとを立てながら、ぐっと息を吸います↓息を止めます↓息を吐きながら体全体の力を抜きます↓以上です(;^^)体操をするタイミングは寝る前か、起きた直後が良いみたいです。
この骨盤ダイエットのやり方は1日1回しかやってはいけません。
簡単すぎですよね（笑）半信半疑で1ヶ月続けたんですが、少しだけ凹んだので私は効果ありでした。
あと骨盤ダイエットのエステも凄く流行ってます。
まだ行ったことは無いのですが、口コミサイトなどで評判をチェックしてます。
私がチェックしてるサイトです。
ご参考まで。
http://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/

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