猫背、肩凝り、骨盤の歪みを治したいです最初は気...

猫背、肩凝り、骨盤の歪みを治したいです最初は気を付けていても時間が経って気付くと猫背に…。
猫背でいた後、背中を伸ばそうと姿勢を意識して仰向けになると背中というか腰(骨盤？
)の辺りから「バキバキッ」「ボキボキッ」といった音がします。
これは骨の音ですよね？
あまりやらないほうがいいでしょうか？
肩凝りについてはストレッチをして体をほぐすようにしているのですが、胸が大きいせいかなかなかよくなりません…。
骨盤の歪みは骨盤ダイエットの腰回しをするようになってから改善されてきた気はするのですが、猫背→仰向けになった時の音との関連が気になります。
どれか１つでも結構ですので改善方法を教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
因みに１９・女です

背中の筋肉が硬くなっているのかもしれませんね柔らかくするストレッチなどをお風呂上り等にしてみて下さいそれでもまだするようなら整骨院か接骨院で治療してください整体・カイロは民間の資格しかありませんから一応国家資格のある所で治療してくださいねそれか鍼灸院で鍼治療も良いと思いますお大事に

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