産後ダイエットをしなかった為、見事に産後太りし...

産後ダイエットをしなかった為、見事に産後太りしてしまいました。
そこで質問です。
産後一年経つんですが、効果的なダイエットを教えて下さい。
やっぱり骨盤ダイエット？
骨盤矯正？
しないとダメですか？

産後は赤ちゃんの世話をしているので、案外腕や脚はしっかり動かしますが腰周りやウエストは母体保護の本能的な脂肪がしっかりとへばりついたままでなかなか落ちないですね運動に関してはコアリズム的なものも良いですが、姿勢良く早歩きを毎日20分程度続けるのが最も効果的だと思いますただ汗をかきにくい体質で代謝が悪いのだとお感じでしたら代謝をあげるためにサプリメントを飲んでみるのも良いと思います質問者さんと同じように出産を経験している栄養士が相談をうけてオーダーメイドサプリを提案してくれるサイトがありますhttp://www.ai-suppli.com/サプリメントだけではなく生活や食事などのアドバイスもしてくれますし相談（カウンセリング）だけでしたら無料ですので問い合わせてみても良いと思いますhttp://www.ai-suppli.com/counseling/こんなブログも書いていますhttp://ameblo.jp/ai-suppli-mai/

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