ウエストを細くしたいです！ロングブレスダイエッ...

ウエストを細くしたいです！
ロングブレスダイエットや骨盤ダイエットなど色々ありますが、実際にウエスト痩せに効いた運動教えてください。
私は便秘もひどいので毎日腹筋百回してますが、効果ありますか？

腹筋も大切な運動ですが、腹筋と蠕動運動をつかさどる腸管筋肉は全く別です。
モデルさんのような健康美体型を作りたいのでしたら、多くの女性が失敗している減食ダイエットでなく、バランスのよい食事をしっかり食べて運動で汗を流す努力をすることです。
”ダイエット” “体重増加” ”食事療法” ”運動療法” ”お通じトレーニング” ”１日を快適に過ごすために” などが「便秘解消の目安」（検索）サイト内に解説してありますから読んできれいに痩せて下さい。

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