スリムビューティーハウス 骨盤ダイエットmixiの広...

スリムビューティーハウス 骨盤ダイエットmixiの広告で見て気になって調べています。
下半身のダイエットで苦戦していて・・・過去の人生で仕事で過食気味、もっとも太りました。
何とかしたい・・・こちらの骨盤ダイエットを体験、あるいは実行中！
と言う方、ぜひ感想をおしえてくださいませ。

スルメダイエットは、前提となるダイエットができている場合に使うものです。
それ単体で効果があるのではありません。
栄養素の過不足がないという大前提で、体重に見合った食事摂生ができていることが必要になります。
過体重なら、行動代謝を含めた1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回っていることが必要です。
もちろん痩せすぎなら逆にします。
それは、運動を含めた生活強度（たとえばこまめに用事をするだけでずいぶん違います）と食事量で調整します。
しかし、やはり減量は楽ではありません。
お腹もすきます。
といって、高カロリーなスナック菓子で空腹を紛らわせていては、減量のダイエットにはなりません。
そこで、健康を保てる5大栄養素の量が満たされていても、どうしてもお腹がすいて困るなら、何か工夫が必要となります。
アントニオ猪木は糖尿病になりました。
それまでは、プロレスラーとして体をデカく維持するため大量に食べていたのですが、さすがにそれでは死んでしまいますので、適切な量まで食事を減らしました。
しかし彼は凄く根性のある人ですけど、空腹には耐えかねて、カロリーの少ない野菜であるキャベツを、それも同じ量でもたくさん食べた気がする千切りにして食べて、空腹を紛らわせました。
スルメは、そういう千切りキャベツのような量ではなく、少量でも食べるのによく噛まないといけないことを利用して、空腹をしのぎます。
個人差が大きいですが、噛むだけで空腹がまぎれる人も少なくはありません。
ですので、きちんとしたダイエットしていて、しかし空腹で困るという時に、試してみてもいいでしょう。
夕食をインスタントの超ローカロリー＋スルメにする、というのであれば、スルメダイエットとしてはもちろん、ダイエットとして根本的に間違っています。
キャベツの千切りのようにノンドレッシングでサラダなどで量で紛らわすか、スルメや堅い昆布のように噛んで紛らわすか（塩分に注意ですね）、あるいは音楽、趣味、散歩等々、空腹を紛らわす方法はさまざまです。
自分に合う方法を選ぶといいでしょう。
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