痩せたいです、なんかイイダイエット方法はないで...

痩せたいです、なんかイイダイエット方法はないですか？
最近骨盤ダイエットをしているのですが、効果がないのか体重が変わらないので他の方法で痩せようと思っています。
１５８、６cmくらいの身長なんですが体重が４６kgなので、４３kgまで落としたいです。
良い方法があったら教えてください

よく○○ダイエットとか××ダイエットとか聞きますが、そういったものは効果はありません。
あってもほんの微かです。
要は「摂取カロリー＜消費カロリー」にすれば痩せるんです。
但し断食や極端な少食はダメです。
慢性的な空腹になってしまうと体はエネルギー消費を抑え、逆に痩せにくく太りやすくなるからです。
痩せるための最短かつ最効果的手段は、栄養不足にならない低カロリー食を腹７分目まで摂り、有酸素運動で食事以上のカロリーを消費し、それを継続することです。

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