骨盤ロールダイエットで逆に足が太くなりました。...

骨盤ロールダイエットで逆に足が太くなりました。
先日寝るだけ、骨盤ロールダイエットという本を購入し、５日程実践している者です。
(恐らく骨盤枕ダイエットと同じ様なものです)私は下半身太りで体重だけ見れば痩せ型ですが、お尻や太もも、ふくらはぎが太く、横座りすると片側が痛く感じるなど骨盤がおそらく歪んでいることが原因かと思い、この本を実践してみているのですが…太もも痩せ、ふくらはぎ痩せのストレッチをしたら、逆に足が太くなった気がします…。
確かにぶよぶよだったのが筋肉がついたのか硬くなった感じはするのですが、細くしたいのにショックです(T_T)これはやり方が間違っているのか、私が筋肉がつきやすい体質なのか(今まで感じたことありませんが…)、それとも続けていけば細く引き締まっていくものなのでしょうか？
寝ながら骨盤ダイエットに詳しい方教えて下さい！

骨盤ロールは見た目は『骨盤枕』と同じですが、骨盤枕とは、全くの別物です。
骨盤枕系は福辻さんの骨盤枕シリーズ、松永さんの骨盤クッション枕ダイエット』が骨盤枕系と言えるでしょう。
(腰枕ダイエットは不明です)ではこれは何なのかと言うとロールを使ったストレッチがメインでそのほとんどが1分程度で終ります。
(骨盤枕は3～5分同じ姿勢を保ちます)太くなった原因は不明ですが、一時的に浮腫みでそうなったのか、それとも自分のゆがみを把握してなくてやり方が悪いのか冷えがあれば暖かくしてやったほうがいいと思います。
特に、横座りは重心が偏りますし、痛い方の血行が悪い可能性があります。
横座りは避けて偏らないあぐらか正座で様子を見てはいかがでしょうか？

その他の回答を見る