リバウンドについての相談です。私はもともと太っ...

リバウンドについての相談です。
私はもともと太っていたのですが、高校生の頃流行っていた国立病院ダイエットというものを行い、身長170 体重73→60と、ダイエットに成功しました。
それから短大に行きはじめた頃から少しずつリバウンドをし始めましたが、また同じダイエットをしてなんとか維持しました。
しかし、20歳を超えてからというものリバウンドは更に進み、たった三年で90キロにまで増えてしまいました。
運動不足と食生活の乱れからなので生活習慣病だとは思うのですが…またダイエットをしなければとは思うのですが、基礎代謝も落ち、何より暴飲暴食をとめられず一度始めたダイエットは一週間も続きません。
そしてその反動でまたリバウンドを繰り返してしまいます。
正直、こんなに太ってしまった今、人に会いたくありません。
太った太ったと家族や親戚に言われる度に、余計ストレスを感じてしまいまた食に走ってしまいます。
ですが、どうしても痩せて、60キロに戻りたいです。
何か、良いアドバイスをよろしくお願いします！
ちなみに、国立ダイエットの内容は食事制限でグレープフルーツ、ゆで卵、トーストなどの組み合わせの献立が朝～夕まで書かれたもので一週間分あり、それを二週間続けていました。

私ならではのやり方ですが…お腹減ったら牛乳か豆乳をとりあえず飲んで下さい。
コーヒーでも構いません。
出来ればカフェオレ系統を。
それから何か食べてみて下さい。
そして、３食はがっつり食べてください。
その代わり、食べたあと３時間は爆睡してはいけません。
あともし歌うの好きでしたら、カラオケによく行ってみて下さい。
歌うとあまり食べずに、飲み物いっぱい飲んでお腹が膨れます。
私も産後ダイエット中です☆

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