約一ヶ月で１５キロのダイエットに挑戦しようと思...

約一ヶ月で１５キロのダイエットに挑戦しようと思っています？
現実性ありますかね？
やることは・ご飯を少なくする・ランニング一時間・大体毎日腕立て伏せ、腹筋100回（超回復のため）・お菓子、ジュースは全くなし・長風呂（ダイエットには直接関係ありませんが、代謝をあげるため。
）今７５キロであと一ヶ月で６０キロにしたいんです。
好きな子にアドレス聞きたくて・・・僕は今１９歳です。
アドバイスお願いします。
水分だす減量はしたくありません。
よろしくお願いします。

筋トレとランニング時間を考えても月に三キロ減れば上出来な内容です。
あと五倍は頑張ってください

その他の回答を見る