お風呂ダイエットしてます。私は前食事制限だけの...

お風呂ダイエットしてます。
私は前食事制限だけのダイエットで約4kgやせたのですが2kgもどってしまいました…なので一昨日からお風呂ダイエットをはじめました。
3分はいる→髪の毛洗う→3分はいる→体洗う→4分はいる→出るってゆう感じです。
他には食事制限や腹筋50回をはじめました！
まだ体重はかわってません( ；´Д｀)どんくらいで効果は出ますか？
アドバイスとかあったらどんどん教えてください！

風呂に入るだけでは脂肪は燃焼しない。
体重の変化は汗をかいただけ素人の食事制限は必要な栄養素を取りこぼし逆に体調を崩す 以上のことを覚えておいて下さい

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