顔痩せについて最近スタバやら外食やらすごく続い...

顔痩せについて最近スタバやら外食やらすごく続いていて全体的にぼぼんと太ってしまい友達にアンパンマンじゃーーんっていわれて思い返したら腹がたったので痩せようと思いますそれで156cmの47キロなのですがこれをバレンタインまでに43に落としたいと思いますそれでコロコロローラーをします他に成功した例をよければ教えてくださいちなみに今この例を考えてます*断食ダイエット(サプリ補助)*フラフープ(お腹がでたのでくびれを作るため)*炭水化物抜き

まず断食は確実にリバウンドします。
サプリは関係ありません。
フラフープを体が温まるまでやり、20分ランニングすれば全然違ってきます。
食事制限もする必要ありません。
なぜなら絶対続かないからです。
「食事」を三食腹八分目しか食べなければ痩せます。
私はこれで半年で７キロ痩せました。
(男性174cm70k→63k)これは腹筋を割るために減量した物です。
成功したのはやはり無理をしないで食べるものは食べ、動く。
食べないと痩せません。

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