ダイエットのアドバイスをお願いします。十代後半...

ダイエットのアドバイスをお願いします。
十代後半、女です。
身長１６７cmに体重が６２kgちょいあります。
手持ちの洋服が着れなくなってきたのと、夏に向けてシェイプアップしたいと思い、とりあえず身長-110の体重を目標にダイエットをしています。
ちなみに、ダイエットをしようと思ったのは今回だけでなく今までに行ったものは断食ダイエット：２週間ビリーズブートキャンプ：１ヶ月オーガニックダイエット：半年一日１.５時間ウォーキング：２ヶ月など。
しかしどれも思うように体重がおちませんでした。
元々私が筋肉のつきやすい体質なので、脂肪が減っても筋肉の分の重みが目立ってしまうようで…「現在進行形で効いてるよ！
」というダイエット法があれば教えていただきたいです。
今までリバウンドしたときのダメージが怖くてテレビでやっているような飲むだけダイエットみたいなものには手を出さなかったのですがもしも本当に効果があるというのなら是非お話を聞きたいです。
今のところ運動は、週４日朝食前６時にランニングを３０分と、あまり関係ないかもしれませんが３０分かけて自転車登校しております。
学生ということもあり、あまり時間を取ることができないので困っています。
回答よろしくお願いします。

とりあえず・・・断食ダイエットはやめたほうがいいですよ。
あとウォーキングですが１日１０分～３０分でいいと思います。
筋肉がつきやすいならマッサージとかしてください。
それとランニングよりウォーキングに３０分使ってください。
水分補給を忘れずに！
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自転車登校は良いと思います。
私は今ご飯を食べた後はヨーグルトを食べています！
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あと巻くだけダイエットがお勧めです☆それとお風呂でおなかとか太ももとかの肉をつまんでいます。
補足読みました☆ そ～ですね・・・やっぱりまずはウエストを細くしないと！
！
ウエストはひねると良いですよ！
下半身を動かさないで上半身だけでウエストを意識してひねる。
私はこれで細くなりました！
！
あとヒップですね。
ヒップは、立ってるときとかにお尻に力を入れてキュッとしめていると良いですよ。
これは太ももにも効果がありました！
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それと座っているとき脚で重くて太い本を挟むと細くなりました♪これらを続けていけば細くなると思います！
！
頑張ってください。

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