私は、いま中２です太っている事にとても悩んでい...

私は、いま中２です太っている事にとても悩んでいます身長は１７０くらいで体重は、７８キロもあります大きく変化があるかわかりませんが腹筋３０回 ストレッチ スクワット３０回やっていますこれだけだとどのくらい効果がありますか？
目標は４０キロ代後半ですさすがに断食ダイエットはしようと思いませんがとても効果がある ダイエット法教えてほしいですできれば４ヶ月くらいですごく効果が出るような事をバカだろとかデブとかそういうのはやめてください

身長が高いなんて本当に憧れます……!！
!私は中３の女子です(・ω-d)スクワットなどは健康でとても良い方法だと思います。
でも、ある程度筋肉つくので体重がすごく減る!ということはわからないですが(>_<)そして、方法なのですが体重落とす重視ですか？
見た目重視ですか？
それによって私の場合はかえています＼(^^)／体重落とす重視の時はご飯よく噛んでの満腹感を得る!など食に対してのダイエットが私はききます!そして見た目重視の場合、半身浴や運動(軽くストレッチ)、気になる部分の筋肉ストレッチなどしちゃってます!ちなみに私は好きな曲に合わせてガンガン踊たりもしてます◎好きな曲なので飽きないし結構ききます(`・ω・´)すみません汗参考になれば…

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