自分のカロリー管理のため、以下の消費カロリーを...

自分のカロリー管理のため、以下の消費カロリーを教えてください。
１．朝2分ダイエット２．カーヴィーダンス（ウォーミングアップからストレッチまで）３．踏み台の昇降運動（スローステップ）10分４．骨盤枕（5分間寝てダイエットするものです）５．ひざ裏たたきダイエット検索してもわからなかったのでお願いします。

②&③120kcal以内。
(某運動ゲームに近い内容からの推測。
)色々な研究が有りますが、エネルギー利用効率が上るのは、最短8分～の運動と言われています。
この為に他の内容は、特にエネルギー消費効率が上らない内容です。
普通の状態でのエネルギー利用と考えて20～40kcalと言う所ではないですかね。

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