ダイエットのために以下の事を毎日実行しようと思...

ダイエットのために以下の事を毎日実行しようと思うのですが、月にどれぐらい減りそうですか？
？
私の理想は月－４㎏目指したいと思っています(・ω・*)①朝2分ダイエット②スロトレ(ハーフタイムコース)③ウォーキング40~60分④歩かない時は自宅でステッパー40分関⑤半身浴(週3~4)⑥高温反復法(週3~4)⑦朝食はフルーツのみ、昼食・夕食はカロリー低めでなるべく野菜中心⑧間食は我慢！
⑨水を１日1.5ℓ以上飲む分からない項目があればお手数ですが自分で調べて下さい。
アドバイスや注意があれば教えて下さい★お願いします。
。

5,6はやる必要ありませんね。
学校や仕事が無いのであれば１～４はやってもいいですがそうでないならやってもやらなくても大差どころか小差もないです。
9は自然とそのくらいは摂る計算になります。
味噌汁、果物の水分も含まれるので。
実質7,8で痩せる事になります。
筋肉が。
現在の体重が標準以上であればそのくらいの効果はでるかもしれませんが、標準以下であれば半分にも満たないでしょうし、どちらであろうと、そう遠くない未来に、お風呂で倒れたり、やめたりすると思います。
空想は誰でもできます。
最低限1ヶ月くらい続けてから質問してくださいね。
「机上の空論」「狸の皮算用」

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