ダイエット ガルニシアの効果的な摂り方ＤＨＣのガ...

ダイエット ガルニシアの効果的な摂り方ＤＨＣのガルニシアエキスというサプリメントを購入しました。
どういう時間帯に飲むと、効果的ですか？
また、同じサプリメントで痩せたなどの体験談も聞きたいです。
お願いします。

質問者さんが行なってるトレーニングで効果はあると思います。
あれもこれもと行なうと長続きしませんので・・。
トレーニングは継続する事で効果がありますので継続して下さい。
継続してる過程で体力に余裕が出てきたら、自重の筋トレを加えると良いと思います。
（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）食事の方は寝る前に食べても関係ないです。
以前は寝る前に食べたり、夜遅くに食べると太りやすいとか言われてきましたが、近年では1日の食事の摂取量で決まってきくると言われてます。
しかしながら、食べて直ぐ寝ると胃がもたれやすいですから、軽く食べるようにすると良いと思います。
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