運動前か後に摂取するサプリメントなんかでダイエ...

運動前か後に摂取するサプリメントなんかでダイエットか筋肉増量に効果的なものを教えてください！
候補はプロテイン、唐辛子の力などです！
ちなみに唐辛子の力は激しい運動前だと効果的ですか？

何の運動かわかりませんが、有酸素運動ならＢＣＡＡやカルニチンがお勧めです。
ちなみに唐辛子に痩せる効能なんてありませんよ。

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