サプリメント以外で、成功したダイエット法を教え...

サプリメント以外で、成功したダイエット法を教えてください!あとどのぐらいの期間で何キロぐらい痩せたのかも書いていただけると嬉しいです。

＞サプリメント以外で、成功したダイエット法食い過ぎをやめる。
＞どのぐらいの期間で何キロぐらい痩せたのか半年ぐらいで10kg以上減量、その後何年も増量はナシ。

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