ダイエットのためにウォーキングを2時間やっている...

ダイエットのためにウォーキングを2時間やっているのですが、体重がなかなか減りません。
やはり運動だけで体重を減らすというのは難しいと実感しています。
パパイヤダイエットに頼ってみようか、と考えています！
続けやすいパパイヤダイエット食品を紹介してもらえると嬉しいです。

食事が太りやすいものであれば、いくら運動しても体重は減りません。
まず自分の適性摂取カロリーを算出し、それを下回るような食事にします。
http://www.healthy-therapy.net/hyoujun-taiju.html高タンパク質（白身魚、鶏むね肉、卵白など）をメインに摂ります。
過剰な炭水化物摂取は止めましょう。
またラード、バター、食用油、などの調理用油を含め、脂質が多く含まれるものは控えます。
お菓子、ジュース（100%含む）、果物、ジャンクフード、なども一切止めます。
運動は現在行なっているウォーキングを朝晩2回は行いましょう。
1ヶ月程度で体に変化が見られますので、予めビフォーの写真を撮っておき、アフターの自分と比較できるようにすることをお勧めします。
パパイヤダイエット、リンゴダイエット、バナナダイエット、これら全て失敗します。
こんな偏食ダイエットは長続きしませんし、健康にいいわけがありません。

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