「ダイエット」を継続する方法ダイエットをしよう...

「ダイエット」を継続する方法ダイエットをしようと思ってます。
昼間は仕事をしているので食べ物への執着心は無いのですが夜になると一人暮らし→寂しくなってきて…（口が寂しい？
）お腹が空いてるわけでもないのに、お菓子をつまんでしまいます胸が悪いのに、何かを食べる事もあります明日から。
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の繰り返しで ダイエットが中々出来ないです。
思いきってダイエット食品を買ったりした方が「ダイエットしなきゃ」て思うのかな？
何かのきっかけが大事なんでしょうか？
ダイエットに成功した方にダイエットを継続する方法があれば教えて下さい

こんばんは。
頑張ってますね。
とても良いと思います。
ジョギング15分＋腕立て腹筋20回というのが今のnWojさんに合ってるんですよね。
ぜひ続けて欲しいと思います。
続けているうちに、ジョギング15分なんか余裕じゃん！
なんて思うようになってきたら、25分ぐらいにしてみる、腕立て腹筋20回なんて余裕じゃん！
とか思うようになってきたら、30回ずつにしてみる、そんな感じで少しずつ強度や時間を増やしていけば良いと思います。
1週間を目安に、軽すぎないか、チェックしてみてください。
ここは、「しっかり筋トレ」＋「軽め有酸素運動」を勧めている方が多いと思います。
それはそれでとても良いと思います。
ただ、目的が「筋力を落とさずに、体脂肪だけを落とす」ということなので、わたしとしては「激しめの有酸素運動（60分ぐらい）」プラス、「軽めの筋トレ」（基本的に自重負荷・握ってもバーだけ）プラス、少量のプロテイン摂取、というのをオススメしたいです。
激しめの有酸素運動というのは、たとえば、バスケットボール・サッカー・スポクラのエアロビクス、など、瞬発力も必要とし、しかも長時間動き続けるようなものです。
有酸素運動ばかりしていると筋肉が減るという意見もありますが、筋肉を使う有酸素運動をしていれば大丈夫です。
それから、なぜ軽めの筋トレを行うかということですが、激しい有酸素運動をする場合、筋肉が少ないと怪我をしやすいので、念のため、筋肉が減らないように、という程度です。
まとめます。
回答：このまま続けて、様子を見て強度を上げていきましょう。
オススメは激しめの有酸素運動＋軽めの筋トレ、です。
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