ダイエットが目的でのトレーニング後のプロテイン...

ダイエットが目的でのトレーニング後のプロテインの摂取について質問です。
筋トレ各部位（10～14の筋肉）に２ローテーションの負荷をかけた後、エアロバイクを30分～60分行っています。
この場合、運動後のエネルギーが足りなくなることによる筋肉分解を防ぐため糖分が含まれているプロテインを摂取しています。
ここで本題なのですが、ダイエット（体脂肪の減少）が目的の場合は筋肉分解が起こっても運動後の栄養素を摂るべきかです。
筋肉分解が起こっても脂肪も消費してくれるのであればいいのですが、微々たるものであればプロテインを摂取しようと思います。
選択肢は3つあります。
１．糖分が含まれているプロテインを摂取する。
２．糖分が含まれていないプロテインを摂取する。
３．摂らない（水を摂取する）。
どれがいいでしょう。
いま流行のサプリ（コエンザイムQ10など）の中にも効果があるものもあるそうですが、まずは、基礎をキッチリ固めてからにしたいので、セオリーに沿ったアドバイスをお願いいたします。
ちなみにプロテイン以外のサプリは、カフェインだけ摂っています。

質問内容がもう一つ把握できないのですが＞筋トレ各部位（10～14の筋肉これは１０～１４repsのトレーニングをしているということでしょうか？
＞２ローテーションの負荷をかけた後２set行ったということですか？
減量時の筋トレを行う意味合いってのは、可能なだけ筋肉を残そうとする意味で行うのが通常の認識と思われます。
とはいえ、極短時間のトレーニングでは、そこまで心配するような事態にはならないと思います。
とはいえ、少しでも筋分解の圧力を抑えておきたいということであれば、通常の「ホエイプロテイン」で何も問題ありません。
適切な負荷でトレーニングができたとして、トレーニング後に栄養補給をする意味は、ストレスホルモンに対抗するために、インスリン分泌を促すための措置です。
筋肉に対し、強い負荷をかけた後だと、ストレスホルモン（コルチゾル）によって、蛋白分解が進みます。
このホルモンを抑えるためには、インスリン分泌を促す必要がありますが、ホエイには大体２０～３０％程度BCAAが含まれており、BCAAは強力なインスリン誘導体ですから、これでも十分役目を果たすことは可能です。
従って、既に購入しているのであれば、糖質入りプロテイン（ゲイナー？
）をそのまま使ってもいいとは思いますが、余計な熱量を取る割にタンパク質含有量が少なくなるので、通常のホエイで十分です。

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