妻からプロテインダイエットしたいと言われたら？...

妻からプロテインダイエットしたいと言われたら？
私は、16歳の41キロです。
痩せている方だとは思いますが、どうしても痩せなければいけません。
不健康でも結構です。
リバウンドしないダイエットはありませんか？

運動をしましょう。
食事制限のみのダイエットは、間違っています。
食事をしないために、エネルギーをため込みやすい体質になり、食べたときに太りやすくなります。
それに、食事制限をしても落ちるのは脂肪ではなく筋肉なので基礎代謝が下がり、結果痩せにくい体質になります。
それによく◯◯ダイエットというのがありますがそれも間違っています。
毎日少しずつ運動量を増やしていって、続けることが大切です。
痩せるためには短期間で効果を求めるのではなく、長期的にじっくり取り組めばリバウンドせず、綺麗に痩せていきますよ。

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